Kto pisze, to historia względnego sukcesu w rzuceniu palenia. Na moją korzyść muszę powiedzieć, że 3 lub 4 razy, kiedy poważnie przestałem palić (za każdym razem ponad rok), zawsze radziłem sobie bez żadnej innej pomocy niż dobra lektura, która zmieniła mój chip. Innymi słowy, uważasz, że jestem dobrym punktem odniesienia, jeśli chodzi o dobre doradztwo polecane książki, aby rzucić palenie.
Wtedy już wziąłem się na siebie, aby głupio zresetować ten sam chip w przeciwnym kierunku. Bo prawda jest taka, że po tak długim czasie znowu palenie jest tak głupie, jak np. sadzenie pomidorów na Syberii.
Nigdy nie musiałem wracać. Nigdy nie miałem złego czasu w trakcie ani w miarę upływu miesięcy. Ale to będzie kwestia łatwości rzucenia, że wrócę do tytoniu, kiedy najmniej o tym pomyślę. Relaks weterana czy coś.
Chodzi o to, że dobra książka, aby zostawić fumeteo za sobą, jest idealna na dobry cios woli. Nic Self Help lepsze niż czytanie, które odciąga Cię od dymu na zawsze lub przynajmniej na jakiś czas, bez cierpienia, a nawet z poczuciem wyzwolenia.
3 najlepsze polecane książki o rzuceniu palenia
Rzucenie palenia jest łatwe, jeśli wiesz, jak to zrobić
rzucić palenie książka przez doskonałość. I że Allen Carr cierpiał na raka płuc. Co nie wydaje się skłaniać do optymizmu co do jego formuły przeciwko paleniu. Ale chodzi o to, że ciało ma pamięć, jak mówią. I chociaż Carr zrezygnował z nałogu, aby zarobić na dobre lata życia, zgodnie z tym, co mówi w tej książce, zmarnował tyle samo innych, inwestując w kilka paczek dziennie.
Paradoksy na bok, zapewniam, że nie znajdziesz najlepsza książka do rzucenia. Bo tutaj jest najlepszy reset, aby palenie wydawało się wyrokiem z dnia na dzień. Nie ma substytutów ani alternatyw, aby pozować jak spadochron przed skokiem w pustkę. To po prostu uświadomienie sobie, jak wolny możesz się stać.
Ponieważ kiedy myślisz, że palisz, aby mieć czas na relaks, tak naprawdę uwalniasz się tylko od zdenerwowania, że małpa cię obudzi. Bardziej niż małpa jest jak strażnik więzienny, który lubi dawać ci soczystą skórkę chleba z pleśnią i dodatkowymi substancjami toksycznymi. Nie, nie odpoczywasz ani nie bawisz się lepiej niż niepalący. Jesteś więźniem, a po ucieczce cieszysz się jak krasnolud.
W końcu rzucisz palenie
Dlaczego rzucenie palenia musi być trudne? Prawdą jest, że większość rzeczy osiąga się dzięki wysiłkowi i wytrwałości. Ale to, że twoja szyja przestanie boleć po tym, jak przestaniesz regulować pierścień na nim, brzmi łatwo, prawda?
Jeśli więcej niż jeden raz rozważałeś rzucenie palenia, oto ostateczna metoda, która pomoże Ci to osiągnąć. Te strony będą Ci towarzyszyć na drodze do Twojej wolności bez konieczności polegania na plastrach, pigułkach, elektronicznych papierosach czy sile woli.
Jeśli się na to zdecydujesz, a nawet jeśli wydaje się to niemożliwe, rzucisz palenie w prosty, wygodny i łatwy sposób. Dzięki tej książce, w której znajdziesz praktyczne ćwiczenie wizualizacji, będziesz wyglądać i czuć się jak były palacz.
W końcu zrozumiesz to, czego do tej pory nie rozumiałeś, swoje uzależnienie od tytoniu, i odkryjesz, jak pozbyć się tego nawyku na zawsze bez cierpienia i bez wysiłku. Wszystkie sekrety, aby zacząć żyć bez papierosa.
Rzuć palenie dzięki neuronauce
Jeśli nie jesteś przekonany, że rzucenie palenia jest łatwe, zawsze możesz skorzystać z epopei. Nie byłaby to moja książka przy łóżku, ale każdy znajdzie coś dla siebie...
Rzucenie palenia dzięki sile woli osiąga bardzo niski wskaźnik sukcesu i okropne doświadczenie dla osoby. Najnowsze odkrycia neuronauki dotyczące mózgu są imponujące i stanowią ogromny postęp w zrozumieniu, jak działają procesy decyzyjne i nawyki.
W tej książce autorka, wspomagana przez psychologów specjalizujących się w uzależnieniach, wykorzystuje wiedzę zdobytą przez dziesięciolecia badań poprzez neuronaukę ludzkich zachowań, aby można było rzucić palenie na dobre. Metoda Freemind na rzucenie palenia, w postaci programów internetowych i warsztatów twarzą w twarz, osiąga 80% skuteczności. Innymi słowy, 8 na 10 osób, które ukończyły jeden z programów Freemind (dostępnych na www.freemind.es), rzuciło palenie na zawsze. Metoda została wyemitowana w prestiżowym programie zdrowotnym TVE „Saber Vivir”.
Zrozumienie mechanizmów i cech działania mózgu pozwala nam na przeprowadzenie metody przełamywania nałogu w naturalny sposób, wykorzystując sposób, w jaki nasz umysł przetwarza informacje i podejmuje decyzje. Dzięki technikom i narzędziom, które mózg wdraża w prosty sposób oraz dzięki wiedzy dostarczanej przez neuronaukę, mózg reorganizuje się, aby zakończyć palenie, wykorzystując neuroplastyczność, neurogenezę, uczenie się przez błąd przewidywania i inne mechanizmy obecne w mózgu. naszego umysłu.
W tej pisemnej publikacji programu Freemind, Mikel Alonso, dr UCM specjalista w dziedzinie neurologii behawioralnej, przedstawia główne komponenty, idee i koncepcje rzucania palenia poprzez neuronaukę.
