ਰਸ ਹੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ 3 ਸਰਬੋਤਮ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਹਰ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ ਮਦਦ, ਹਰੇਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਭਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਵੇਡੇਮੇਕਮ ਹੋਵੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੀਸੈਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ, ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਰਸ ਹੈਰਿਸ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦਵਾਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਉਭਰਨਾ ਹੈ। ਹੈਰਿਸ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਬਿੰਦੂ ਉਸ ਦੀ "ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਥੈਰੇਪੀ" ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਅੱਧੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਰੂਸ ਹੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਰਲੀ 3 ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜਾਲ

ਇੱਕ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਮੈਂ ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਕੀ ਸਰੋਤਿਆਂ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ: "ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ।" ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਸਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਛਲ ਸਾਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ, ਬੋਰ, ਨਾਖੁਸ਼, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਚਿਹਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜਾਲ" ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਵੀਂ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਕਟ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਛੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੁਆਰਾ, ACT ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਇੱਕ ਥੱਪੜ

ਇੱਕ 'ਰਿਐਲਿਟੀ ਥੱਪੜ' ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਲਾਕ, ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣਾ, ਭਿਆਨਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਥੋੜਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਈਰਖਾ, ਇਕੱਲਤਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਸਫਲਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਥੱਪੜ ਜੋ ਵੀ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ! ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਥੱਪੜ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਕਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚਾਰ-ਭਾਗ ਮਾਰਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖੋਗੇ: 'ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭੋ. ਹਫੜਾ -ਦਫੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜੋ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲੱਭਣਾ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ

ਇਹ "ਬੱਸ ਕਰੋ" ਦੇ ਨਾਅਰੇ ਵਾਂਗ ਵੱਜਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਦਗੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੈਨੂਅਲ ਹੈ ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਅਮੀਰ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਕਟ) ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਮਾਡਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਏਸੀਟੀ ਕੋਚ ਰਸ ਹੈਰਿਸ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ inੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਏਸੀਟੀ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਓਗੇ: o ਐਕਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ implementingੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ-ਦਰ-ਸੈਸ਼ਨ ਗਾਈਡ. ਸਵੈ-ਤਰਸ, ਸ਼ਰਮ, ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਇ ?? 'ਹੁਨਰ' ਭਾਗ ਅਤੇ 'ਥੈਰੇਪੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ' ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ. 'ਸਨੈਪ ਪੁਆਇੰਟ' ਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਵੇਂ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਲੰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ