ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚੱਲੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਾਂਗੇ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵੱਲ ਪੂਰਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਐਮਰਨ ਮੇਅਰ ਨੇ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਵਾਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਅੱਜ ਇਹ ਸੰਵਾਦ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ (ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ) ਇੱਕ ਦੁਵੱਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਮਾਰਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਮੋਟਾਪਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਬਾਰੇ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਇਸ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ, ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ, ਡਾ. ਐਮਰਨ ਮੇਅਰ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਥੇ: