Mabuku atatu abwino kwambiri osiya kusuta

Amene amalemba ndi wachibale bwino nkhani kusiya kusuta. M'malo mwa ine ndiyenera kunena kuti nthawi za 3 kapena 4 zomwe ndasiya kusuta fodya (kuposa chaka chimodzi panthawi iliyonse) ndakhala ndikuwongolera popanda thandizo lina lililonse kusiyana ndi kuwerenga bwino komwe kunasintha chip changa. Mwa kuyankhula kwina, mumaona kuti ndine wodziwika bwino pankhani ya upangiri pazabwino analimbikitsa mabuku kuti asiye kusuta.

Ndiye ndadzitengera kale kuti ndikhazikitsenso chip chopusa chomwechi kumbali ina. Chifukwa zoona zake n'zakuti patapita nthawi yaitali kusuta kachiwiri ndi opusa monga kubzala tomato ku Siberia, mwachitsanzo.

Sindinafunikire kubwereranso. Sindinakhalepo ndi nthawi yoyipa pakuchita izi kapena miyezi ikupita patsogolo. Koma kudzakhala kosavuta kusiya kuti ndibwerere ku fodya ndikapanda kuiganizira mozama. Kupumula kwa Veteran kapena chinachake.

Mfundo ndi yakuti bukhu labwino losiya fumeteo kumbuyo ndilabwino kugunda kwabwino kwa chifuniro. Palibe kudzithandiza bwino kuposa kuwerenga komwe kumakuchotsani ku utsi kwamuyaya kapena kwanthawi yabwino, popanda kuzunzika komanso kukhala ndi ufulu.

Mabuku atatu apamwamba omwe akulimbikitsidwa kuti asiye kusuta

Kusiya kusuta ndikosavuta, ngati mukudziwa

kusiya kusuta buku mwa kuchita bwino. Ndipo Allen Carr adamaliza kudwala khansa ya m'mapapo. Zomwe sizikuwoneka kuti zikuyambitsa chiyembekezo chokhudza kusuta fodya. Koma ndi kuti thupi lili ndi kukumbukira, monga amanena. Ndipo ngakhale Carr anasiya chizolowezi chake kuti apeze zaka zabwino za moyo wake, malinga ndi zomwe akunena m'bukuli, adawononga ena ambiri poika ndalama zambiri patsiku.

Zododometsa pambali, ndikukutsimikizirani kuti simupeza a buku labwino kusiya. Chifukwa apa pali kukonzanso kwabwino kotero kuti kusuta kumawoneka ngati chiganizo kuyambira tsiku lina kupita ku lotsatira. Palibe zoloweza m'malo kapena njira zina zomwe mungapangire ngati parachuti musanayambe kudumphira pamalo opanda kanthu. Ndikungozindikira momwe mungakhalire mfulu.

Chifukwa mukamaganiza kuti mumasuta kuti mukhale ndi nthawi yopuma, mumangotulutsa mantha anuwo kuti nyani amakudzutsani. Kuposa nyani, iye ali ngati mlonda wa ndende amene amakonda kukupatsani mkate wokoma ndi nkhungu yake ndi zinthu zina zapoizoni. Ayi, simupumula kapena kukhala ndi nthawi yabwino kuposa osasuta. Ndiwe mkaidi ndipo mukamathawa mumasangalala ngati kamwana kakang'ono.

Kusiya kusuta ndikosavuta, ngati mukudziwa

Pomaliza musiya kusuta

N’chifukwa chiyani kuli kovuta kusiya? N’zoona kuti zinthu zambiri zimatheka ndi khama ndiponso khama. Koma kukhala ndi khosi lanu kusiya kupweteka mutasiya kusintha mpheteyo kumveka kosavuta, sichoncho?

Ngati nthaŵi zingapo munaganizirapo zosiya kusuta, nayi njira yotsimikizirika imene ingakuthandizeni kukwaniritsa zimenezo. Masambawa adzakutsatani panjira yopita ku ufulu wanu popanda kufunikira kudalira zigamba, mapiritsi, ndudu zamagetsi kapena mphamvu.

Ngati muika maganizo anu pa izo, ndipo ngakhale zikuwoneka zosatheka, mudzasiya kusuta m'njira yosavuta, yabwino komanso yosavuta. Ndi bukhuli, momwe mudzapeza zowonetsera zowoneka bwino, mudzawoneka ndikumverera ngati munthu wosuta kale.

Mudzamvetsetsa zomwe simunamvetsetse mpaka pano, kusuta kwanu, ndipo mudzapeza momwe mungachotsere chizolowezichi kwamuyaya popanda kuvutika komanso popanda khama. Zinsinsi zonse zoyambira kukhala wopanda ndudu.

Pomaliza musiya kusuta. Njira yotsimikizika yosiyira kusuta fodya

Siyani kusuta ndi neuroscience

Ngati simukutsimikiza kuti kusiya kusuta ndikosavuta, mutha kupita ku epic nthawi zonse. Silingakhale bukhu langa lapafupi ndi bedi kuti ndilitenge, koma pali zokonda za aliyense ...

Kusiya kusuta pogwiritsa ntchito mphamvu kumapangitsa kuti munthu azichita bwino kwambiri, komanso zimakhala zovuta kwambiri kwa munthuyo. Zomwe zapezedwa posachedwa mu sayansi yaubongo zaubongo zakhala zochititsa chidwi, komanso kupita patsogolo kwakukulu pakumvetsetsa momwe kupanga zisankho ndi zizolowezi zimagwirira ntchito.

M'bukuli, wolembayo, mothandizidwa ndi akatswiri azamisala omwe ali ndi vuto losokoneza bongo, amagwiritsa ntchito chidziwitso chomwe apeza muzaka makumi angapo zakufufuza kudzera mu sayansi yamakhalidwe amunthu kuti muthe kusiya kusuta. Njira ya Freemind yosiya kusuta, m'mapangidwe ake a mapulogalamu a pa intaneti ndi zokambirana za maso ndi maso, imakwaniritsa bwino 80%. Mwa kuyankhula kwina, anthu 8 mwa 10 omwe amaliza imodzi mwa mapulogalamu a Freemind (omwe akupezeka pa www.freemind.es) amasiya kusuta kwamuyaya. Njirayi yaulutsidwa pa pulogalamu yotchuka yaumoyo ya TVE, "Saber Vivir").

Kumvetsa mmene ubongo umagwirira ntchito komanso mmene ubongo umagwirira ntchito kumatithandiza kukhala ndi njira yothetsera chizoloŵezicho mwachibadwa, pogwiritsa ntchito mmene maganizo athu amachitira zinthu ndi kupanga zosankha. Kupyolera mu njira ndi zida zomwe ubongo umagwiritsa ntchito m'njira yosavuta, ndipo chifukwa cha chidziwitso choperekedwa ndi sayansi ya ubongo, ubongo umadzikonzekeretsanso kuti uthetse kusuta, pogwiritsa ntchito neuroplasticity, neurogenesis, kuphunzira mwa zolakwika zolosera ndi njira zina zomwe zilipo mu ubongo. za malingaliro athu.

M'mabuku olembedwawa a pulogalamu ya Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM katswiri wa khalidwe la neuroscience, akupereka zigawo zikuluzikulu, malingaliro ndi malingaliro osiya kusuta fodya kudzera mu sayansi ya ubongo.

Siyani kusuta ndi neuroscience
mtengo positi

Kusiya ndemanga

Tsambali likugwiritsa ntchito Akismet kuchepetsa spam. Phunzirani momwe deta yanu ikufotokozera.