Wie schrijft is een relatief succesverhaal bij het stoppen met roken. In mijn voordeel moet ik zeggen dat de 3 of 4 keer dat ik serieus ben gestopt met roken (meer dan een jaar bij elke gelegenheid) het me altijd is gelukt zonder enige andere hulp dan een goede lezing die mijn chip veranderde. Met andere woorden, u vindt mij een goede referentie als het gaat om het adviseren over goed aanbevolen boeken om te stoppen met roken.
Dan heb ik het al op me genomen om dezelfde chip dwaas in de tegenovergestelde richting te resetten. Want de waarheid is dat roken na zo'n lange tijd net zo dom is als tomaten planten in bijvoorbeeld Siberië.
Ik hoefde nooit meer terug. Ik heb nooit een slechte tijd gehad in het proces of naarmate de maanden vorderden. Maar het zal een kwestie van het gemak zijn om ermee te stoppen dat ik terugkeer naar tabak als ik er het minst over nadenk. Veteranenontspanning of zoiets.
Het punt is dat een goed boek om fumeteo achter te laten perfect is voor een goede wilskracht. Geen zelfhulp beter dan een reading die je voor altijd of in ieder geval voor een hele tijd uit de rook haalt, zonder lijden en zelfs met een gevoel van bevrijding.
Top 3 aanbevolen boeken om te stoppen met roken
Stoppen met roken is gemakkelijk, als je weet hoe
stoppen met roken boek bij uitstek. En dat Allen Carr uiteindelijk aan longkanker leed. Wat geen optimisme lijkt te wekken met betrekking tot de formule tegen roken. Maar het is dat het lichaam een ​​geheugen heeft, zoals ze zeggen. En hoewel Carr zijn verslaving opgaf om zijn goede jaren van leven te verdienen, heeft hij volgens wat hij in dit boek vertelt, net zoveel anderen verspild door te investeren in meerdere pakketten per dag.
Paradoxen terzijde, ik verzeker u dat u geen beste boek om te stoppen. Want hier is de beste reset zodat roken van de ene op de andere dag een zin lijkt. Er zijn geen vervangers of alternatieven om als een parachute te poseren voordat je in de leegte springt. Het is simpelweg beseffen hoe vrij je kunt worden.
Want als je denkt dat je rookt om die ontspanningstijd te hebben, laat je eigenlijk alleen je eigen nervositeit los dat de aap je wakker maakt. Meer dan een aap, hij is als een gevangenisbewaker die je graag een sappige korst brood geeft met zijn schimmel en toegevoegde gifstoffen. Nee, je ontspant niet of hebt betere tijden dan niet-rokers. Je bent een gevangene en wanneer je je ontsnapping uitvoert, geniet je als een dwerg.
Je gaat eindelijk stoppen met roken
Waarom moet het moeilijk zijn om te stoppen? Het is waar dat de meeste dingen worden bereikt met inspanning en volharding. Maar als je nek geen pijn meer doet nadat je stopt met het afstellen van de ring, klinkt het gemakkelijk, nietwaar?
Als je meer dan eens hebt overwogen om te stoppen met roken, is hier de definitieve methode die je zal helpen dit te bereiken. Deze pagina's begeleiden je op weg naar je vrijheid zonder afhankelijk te zijn van pleisters, pillen, elektronische sigaretten of wilskracht.
Als u uw zinnen erop zet, en zelfs als het onmogelijk lijkt, zult u op een eenvoudige, comfortabele en gemakkelijke manier stoppen met roken. Met dit boek, waarin je een praktische visualisatie-oefening vindt, ga je eruit zien en voelen als een ex-roker.
Je zult eindelijk begrijpen wat je tot nu toe niet begreep, je verslaving aan tabak, en je zult ontdekken hoe je voor altijd van deze gewoonte af kunt komen zonder lijden en zonder inspanning. Alle geheimen om zonder sigaret te gaan leven.
Stop met roken met neurowetenschap
Als je er niet van overtuigd bent dat stoppen met roken gemakkelijk is, kun je altijd je toevlucht nemen tot het epos. Het zou niet mijn nachtkastje zijn om het te krijgen, maar er zijn smaken voor iedereen...
Stoppen met roken door wilskracht bereikt een zeer laag slagingspercentage en een vreselijke ervaring voor de persoon. De nieuwste ontdekkingen in de neurowetenschap over de hersenen zijn indrukwekkend geweest en een dramatische vooruitgang in het begrijpen hoe besluitvorming en gewoonten werken.
In dit boek past de auteur, bijgestaan ​​door psychologen die gespecialiseerd zijn in verslavingen, de kennis die is verkregen in decennia van neurowetenschappelijk onderzoek van menselijk gedrag toe, zodat je voorgoed kunt stoppen met roken. De Freemin-methode om te stoppen met roken, in de vorm van online programma's en persoonlijke workshops, bereikt 80% efficiëntie. Met andere woorden, 8 van de 10 mensen die een van de Freemind-programma's hebben gevolgd (beschikbaar op www.freemind.es) stoppen voor altijd met roken. De methode is uitgezonden op het prestigieuze TVE-gezondheidsprogramma «Saber Vivir»).
Door de mechanismen en kenmerken van de werking van de hersenen te begrijpen, kunnen we een methode toepassen om de gewoonte op een natuurlijke manier te doorbreken, gebruikmakend van de manier waarop onze geest informatie verwerkt en beslissingen neemt. Door technieken en hulpmiddelen die de hersenen op een eenvoudige manier toepassen, en dankzij de kennis die de neurowetenschap verschaft, reorganiseert de hersenen zichzelf om een ​​einde te maken aan roken, gebruikmakend van neuroplasticiteit, neurogenese, leren door voorspellingsfouten en andere mechanismen die aanwezig zijn in de hersenen. van onze geest.
In deze schriftelijke publicatie van het Freemind-programma presenteert Mikel Alonso, Dr. UCM-specialist in gedragsneurowetenschappen, de belangrijkste componenten, ideeën en concepten om te stoppen met roken door middel van neurowetenschappen.
