Elke meester heeft zijn eigen truc. En in dit van de zelfhulpElke zichzelf respecterende psycholoog of therapeut heeft zijn of haar eigen manier om problemen van verschillende subjectieve aard op te lossen. En niets beters dan goede boeken, zodat iedereen het vademecum heeft dat het beste bij hem of haar past voor de noodzakelijke reset die we uiteindelijk allemaal wel eens nodig hebben.
Rus harris is geen uitzondering en tot zijn verdienste vinden we in dat soort geheugenoefeningen talloze werken met geluk als horizon om de placebo van het leven terug te vinden, het drankje dat we allemaal weten te maken om de pijn te verzachten en sterker uit de materie te komen. Het punt in Harris' geval is om het lezen onderdeel te maken van zijn 'Commitment and Acceptance Therapy'. En ja, de waarheid is dat je vanaf het begin, als je accepteert wat er op je afkomt en je ertoe verbindt vooruit te gaan, al halverwege bent waar je ook naartoe gaat.
Top 3 aanbevolen boeken van Russ Harris
De geluksval
Op een keer hoorde ik een schrijver op de radio die, zijn gebruikelijke melancholische diepgang excuserend voor al zijn boeken, tegen de rest van het publiek zei: 'Sorry, ik wist niet dat jullie allemaal zo gelukkig waren.' Het kwam allemaal van iemand die hem bekritiseerde vanwege zijn nadruk op verdriet in zijn boeken en zelfs in zijn levenshouding. De vraag is of bedrog ons redt...
Voel je je eenzaam, verveeld, ongelukkig, onzeker of ontevreden en trek je ondanks alles een blij gezicht en doe je alsof alles goed gaat? Als je antwoord ja is, kalmeer dan, je bent niet de enige! De laatste wetenschappelijke studies suggereren dat we gevangenen in een onzichtbare val leven: een vicieuze cirkel waarin hoe meer we streven naar geluk, hoe meer we op de lange termijn lijden. Gelukkig wordt het ontsnappen aan de 'geluksval' mogelijk gemaakt door een innovatieve nieuwe psychotherapie die bekend staat als Commitment and Acceptance Therapy (ACT). Door middel van zes krachtige principes stelt ACT je in staat om te gaan met pijn, angsten te overwinnen en een rijk, bevredigend en zinvol leven op te bouwen.
Een klap van de realiteit
Een 'realiteitsklap' kent veel verschillende vormen. Soms is het meer een klap: het overlijden van een dierbare, een ernstige ziekte, een scheiding, het verlies van een baan, een vreselijk ongeval of een onverwacht verraad. Soms is het wat zachter. Afgunst, eenzaamheid, wrok, mislukking, teleurstelling en afwijzing kunnen ook veel pijn doen. Maar welke vorm je reality-klap ook aanneemt, één ding is zeker: het doet pijn! En de meesten van ons weten niet echt hoe ze met pijn moeten omgaan.
Een realiteitsklap biedt een vierdelige weg naar genezing van crises op basis van acceptatie- en commitment-therapie. Op deze pagina's leer je om: 'Rust te vinden te midden van je pijn. Herontdek de rust te midden van chaos. Verander moeilijke emoties in wijsheid en mededogen. Bevrediging vinden, zelfs als je niet kunt krijgen wat je wilt. Genees je wonden en kom er sterker dan ooit uit.
Hou het simpel
Ondanks dat het klinkt als een 'gewoon doen'-slogan, is de waarheid dat eenvoud de beste manier is om te voorkomen dat je psychologisch verstrikt raakt. Voor wie het waard is, er is een hele handleiding...
Wilt u uw cliënten helpen om snel van hun lijden af te komen en verder te gaan met het opbouwen van een voller, rijker leven? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een uniek en creatief model voor therapie en coaching gebaseerd op het innovatieve gebruik van mindfulness en waarden. Dit boek is een uitgebreide gids voor deze krachtige, op feiten gebaseerde benadering, boordevol hulpmiddelen, technieken en strategieën om het menselijk potentieel voor een rijk en zinvol leven te maximaliseren.
Deze praktische handleiding is ideaal voor zowel nieuwkomers in deze therapie als ervaren behandelaars. Gerenommeerde ACT-coach Russ Harris leidt je stap voor stap door het hele ACT-model op een boeiende en onderhoudende manier. In deze herziene editie vindt u: o Een handleiding per sessie voor het effectief implementeren van ACT. Nieuwe hoofdstukken over zelfmedelijden, schaamte, exposure ?? 'Vaardigheden'-secties en tips voor het overwinnen van 'therapiehindernissen'. Hoe de krachtige nieuwe tool genaamd 'snap point' te gebruiken. Een groot aantal scripts, oefeningen, metaforen en werkbladen
Ik werk met "The Happiness Trap" en ik zeg niet dat het magisch is, maar de tools die het voorstelt zijn erg handig. Het is handig om een open geest te hebben en vol te houden in het dagelijkse werk. Ik moet zeggen dat ik zeer goede resultaten behaal. Dit blogbericht moedigt me aan om "A Smack of Reality" en "Keep It Simple" te lezen, ook van Russ Harris.
Ik wil je ook aanmoedigen om deze boeken te lezen met het idee om hun inhoud en middelen te gebruiken om je beter te voelen en te leven volgens de waarden die je wilt, zodat je er geen spijt van zult krijgen als je je tijd en wil gebruikt om eraan werken.