राम्रोसँग पोषित मस्तिष्कले राम्रो नियम गर्छ। यदि हामीले पनि राम्रो पोषक तत्वले भरिपूर्ण शरीरको साथ दियौं भने, हामी कुनै पनि कार्य गर्नको लागि आफ्नो इष्टतम स्तरमा पुग्न सक्षम हुनेछौं। यस पुस्तकका पानाहरूमा हामीले त्यो आदर्श सन्तुलन कसरी हासिल गर्ने भनेर चित्रण गरेका छौं जसमा भावनाहरू र रसायन विज्ञानले हामीलाई त्यो धेरै महŒवपूर्ण भावनात्मक बौद्धिकतातर्फ अग्रसर गराउन प्रवेश गरेको छ।
पेटसँग सोच्ने क्रममा, डा. इमरान मेयरले कुञ्जीहरू राख्छन् र एक सरल र व्यावहारिक आहार प्रस्तुत गर्छन् जसले हामीलाई स्वास्थ्य र मुडमा असंख्य फाइदाहरू प्राप्त गर्न दिमाग र शरीरको बीचमा इष्टतम संवाद कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
हामी सबैले कुनै न कुनै बिन्दुमा दिमाग र पेट बीचको सम्बन्धको अनुभव गरेका छौं। तनावपूर्ण वा जोखिमपूर्ण अवस्थामा चक्कर लाग्नु, पहिलो प्रभावको आधारमा महत्त्वपूर्ण निर्णय गरेको, वा डेट अघि पेटमा पुतलीहरू महसुस गरेको कसलाई याद हुँदैन?
आज यो संवाद, साथै हाम्रो स्वास्थ्यमा यसको प्रभाव, वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित गर्न सकिन्छ। मस्तिष्क, आन्द्रा र माइक्रोबायोम (पाचन प्रणालीमा बस्ने सूक्ष्मजीवहरूको समुदाय) द्विदिशात्मक तरिकामा सञ्चार गर्छन्। यदि यो संचार मार्ग बिग्रियो भने, हामीले केहि खानेकुराको एलर्जी, पाचन विकार, मोटोपना, डिप्रेसन, चिन्ता, थकान र लामो समय आदि जस्ता समस्याहरू भोग्नेछौं।
मानव माइक्रोबायोमको बारेमा नवीनतम आविष्कारहरूसँग जोडिएको अत्याधुनिक न्यूरोसाइन्स यस व्यावहारिक मार्गनिर्देशनको आधार हो जसले आहार र जीवनशैलीमा सामान्य परिवर्तनहरू मार्फत हामीलाई थप सकारात्मक हुन, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न, रोगहरूको विकासको जोखिम कम गर्न सिकाउँछ। पार्किन्सन्स वा अल्जाइमर, र तौल पनि घटाउने।
तपाइँ किताब किन्न सक्नुहुन्छ आफ्नो पेट संग सोच्दै, डा. इमरान मेयर द्वारा, यहाँ: