L-aqwa 3 kotba ta ’Rafael Santandreu

Il-kotba fit-tfittxija għal dak l-awto pożittiv dejjem iqajmu dubji anke f'dawk li jissottoskrivu din il-kariga. Jidher li r-riluttanza ġejja mill-interpretazzjoni ta 'ktieb ta' dan it-tip bħala intrużjoni fi trottijiet stess, jew ċediment, suppożizzjoni ta 'telfa fil-kompitu diffiċli li tkun kuntent.

Huwa għalhekk li meta sibt ktieb ta 'Santandreu id-dar ħadt is-suġġett kontroversjali ma' sieħbi dwar il-perspettiva differenti tagħna fuq awturi bħal Bucay o Paulo Coelho. U peress li fil-fond tħallini impossibbli, għax fl-aħħar mill-aħħar jaf li jien dejjem indur ma 'dawn il-kittieba biex nara x'għandhom xi jgħidu, sempliċement qaraha u ħallieha hemm, f'każ li rrid nagħti ħarsa.

U ċertament tefgħetlu. Nibdew minn dak il-lat kritiku, fuq id-difiża daqs kemm-il darba. Iżda l-arti ta ' Raphael Santandreu Mhuwiex dwar li tbiegħlek mutur, imma biex tgħidlek dik l-idea psikoloġika utli, (bħal dik fil-ktieb ta 'Allen Carr nieqaf mit-tipjip, li servietni għal għaxar snin)

Allura qatt ma tweġġa 'li titlef lilek innifsek għal xi ħadd Kotba SantandreuHija biss il-psikoloġija u wara l-ħajt ta 'kull wieħed, fil-fond nistgħu jkollna bżonn ta' dik il-laqgħa mill-ġdid ma 'l-iktar jien pożittiv.

L-aqwa 3 kotba rakkomandati minn Rafael Santandreu

Kun kuntent fl-Alaska

Kif ma tkunx kuntent fl-Alaska? Bdejt naħseb billi biddel il-kwistjoni. Għall-ewwel kien jevoka dik is-serje ta 'pass bil-mod, divertenti iżda profonda fl-istess ħin: "Tabib fl-Alaska." Il-mistoqsija kienet li tibda bl-ewwel ktieb ta ’Santandreu li tiffoka kwalunkwe dettall.

Imbagħad komplejt b'dak it-tip ta 'eżemplifikazzjoni u spjegazzjoni ta' dak li aħna u dak li nispiċċaw inkunu meta niġu medjati minn problemi ta 'kuljum. Il-psikoloġija hija l-arti li tikxef it-trompe l'oeil tas-suġġettiv meta tiskura fuq realtà mgħobbija b'ħafna possibbiltajiet oħra. Bla dubju, sa grad jew ieħor, aħna lkoll identifikati mix-xejriet li Santandreu jimmarka f'dan il-ktieb. Il-mistoqsija hi li nkunu nafu kif nippruvaw il-bidla jekk tmiss, kif nitgħallmu nisimgħu lilna nfusna nbegħdu mill-istorbju tagħna stess.

Xejn mhu daqshekk terribbli

X'inhu li jturrek? X'inhu l-agħar li jista 'jiġrilek, li tmut? Ħabib tajjeb, din hija xi ħaġa li dejjem tiġri, allura jekk tista ', tantiċipaxha billi tmut fil-ħajja.

Inkwetanti hija oħra mewt petite ferm iktar spjaċevoli minn dak imsemmi fit-terminu Franċiż. It-tħejjija hija 50% tas-soluzzjoni ta 'problemi avviċinabbli, il-50% l-oħra qed tittratta mingħajr dewmien kull meta jkun possibbli. Il-psikoloġija konjittiva tanalizzana minn dak il-bilanċ bejn ir-raġuni u l-emozzjonijiet, bejn il-kompiti li għandhom isiru u l-fokus li minnhom nagħmluhom. Aktar ma dik l-iskala tkun ibbilanċjata, iktar tkun possibbli xi biċċa xogħol.

U fit-tieni istanza, mhux inqas importanti, iktar ma jkun sod dak il-bilanċ, iktar nistgħu nipparkjaw il-biżgħat u l-kumplessi. Minħabba li ninsisti, l-agħar ħaġa li tista 'tiġrilek hija li tmut u li jiġri ovvjament, imma ma tantiċipax. Iddjaloga miegħek innifsek, analizza, taqbel bejn dawn iż-żewġ forzi razzjonali u emozzjonali. Jekk m'hemmx kunsens, aħseb li xejn m'hu verament daqshekk terribbli għax m'intix se tmut għaliha.

In-nuċċalijiet tal-kuntentizza

Jien kont liebes nuċċalijiet minn 4,5 jew 6, li parafrasi lil Quevedo, allura dan it-titlu qisu sarkasmu għalija. Imma peress li kont ... Jiċċajtaw imwarrba, ilkoll għandna lentijiet tagħna stess biex nirriflettu kulur wieħed jew ieħor.

U ma tinbidilx minn meta nħarsu lejn il-blu jew l-aħdar għall-griż ... Minn barra dejjem nikkontemplaw lil xi ħadd u naħsbu "x'xewqa li nagħmlu l-ħajja morra." Il-mistoqsija hi dik li tara t-tiben f’għajn ta ’ħaddieħor u ma tipperċepixxix it-travu f’wieħed. Kemm niskopru faċilment l-attitudni fatali li tipprevjeni lil ħaddieħor milli jkun kuntent u kemm hu impossibbli għalina li niskopru l-lentijiet tagħna li jgħawġu. Iżda naturalment, irridu niddefendu l-biżgħat tagħna.

Iva, għidt sew, "tiddefendi l-biżgħat tagħna" biex tiġġustifika dan, il-biżgħat li jillimitawna. X'jiġri jekk kien hemm metodu jew għallinqas ideat biex itemmuhom? Aħna nistgħu naslu biex naħsbu allura, billi nosservaw lilna nfusna: "X'xewqa li nħajjar ħajti" Itlef il-biżgħat, neħilsu lilna nfusna, nissograw infittxu l-kuntentizza fejn qabel kien hemm biss tensjoni u ansjetà.

Kotba oħra rrakkomandati minn Rafael Santandreu ...

Il-metodu biex tgħix mingħajr biża

Il-metodu għall-kura. It-tendenzi tal-karattru mmarkati mill-psikoloġiku jibdew mill-abbandun tar-rieda u l-għodda tagħha li jiffurmaw dak il-metodu. Forsi m'hemm l-ebda gwida għal kull wieħed, iżda hemm referenzi minn oħrajn bħala referenza li minnha terġa 'tniedi.

Mill-pubblikazzjoni ta’ Mingħajr Biża’ u l-metodu famuż tiegħu f’erba’ passi, Rafael Santandreu beda jiġbor stejjer mill-isbaħ biex jegħlbu l-ansjetà, id-disturb obsessive-compulsive (OCD) u l-ipokondrija fuq il-kanal tiegħu fuq YouTube. Illum dawn it-testimonjanzi jaqbżu l-mitt (u jkomplu jiżdiedu).

Il-metodu biex tgħix mingħajr biża’ jiġbor għażla ta’ dawn ix-xhieda, il-passi li ħadu l-protagonisti tagħha u d-diffikultajiet li ltaqgħu magħhom fit-triq tal-fejqan. Dawn huma żgħażagħ u kbar ta’ kull tip (tobba, negozjanti, studenti...) li għandhom komuni li għamlu l-aktar xogħol qawwi ta’ żvilupp personali li jeżisti. Din l-għażla ta’ stejjer, flimkien mal-ispjegazzjoni tiegħi tal-metodu u ta’ kull każ partikolari, għandha intenzjoni qawwija, li tikkonvinċik b’xi ħaġa li kulħadd jirrepeti: “Jekk nista’ nagħmel dan, inti tista’ wkoll”.

Is-suċċess tagħhom huwa xi ħaġa li huma u huma biss kisbu, u hekk jispjegawlek f'dawn il-paġni u fil-videos assoċjati ta' YouTube. M'hemm l-ebda qerq jew kartun f'dak li għamlu biex jirkupraw. Biss ħafna sforz, metodu ċar ħafna u perseveranza fl-abbundanza. Il-ħruġ qiegħed hemm, fuq ponot subgħajk.

Mingħajr biża ’

Il-biżgħat tagħna huma wkoll somatizzati, bla dubju. Verament kollox huwa somatizzat, it-tajjeb u l-ħażin. U t-triq hija linja bla tmiem 'il quddiem u lura. Minħabba l-emozzjoni nagħmlu sensazzjoni fiżika interna. U minn dak is-sentiment skomdu li niġġeneraw lilna nfusna mill-biża ', nistgħu nħassru f'mekkaniżmu stramb fejn għandna nwarrbu l-kuxjenza tagħna, billi nimblokkawha jekk ikun hemm bżonn biex niġġustifikaw ir-rieda li ma nagħmlux ...

"Fearless" huwa l-metodu aħħari. Kulħadd jista 'jpoġġiha fil-prattika billi jsegwi l-istruzzjonijiet u, naturalment, mingħajr ma jieħu d-drogi. Ipprepara biex issir l-aħjar verżjoni tiegħek innifsek: persuna ħielsa, b'saħħitha u kuntenta.

Huwa possibbli li tgħix mingħajr biża? Dażgur. Mijiet ta 'eluf ta' nies ikkonfiguraw mill-ġdid moħħhom grazzi għal dan il-metodu, appoġġjat minn mijiet ta 'studji xjentifiċi. Erba 'passi ċari u konċiżi jippermettulna negħlbu kompletament anke l-iktar biżgħat akuti: Attakki ta 'ansjetà jew ta' paniku, Obsessjonijiet (OCD), Ipokondrija, Shyness jew kwalunkwe biża 'irrazzjonali oħra.