Setiap tuan mempunyai muslihatnya sendiri. Dan dalam ini autoayuda, setiap ahli psikologi atau ahli terapi yang menghargai diri sendiri mempunyai cara tersendiri untuk menyelesaikan masalah yang berbeza sifat subjektif. Dan tiada yang lebih baik daripada buku yang bagus supaya setiap orang mempunyai vademecum yang paling sesuai untuk mereka untuk tetapan semula yang diperlukan yang, akhirnya, kita semua perlukan dari semasa ke semasa.
Russ harris tidak terkecuali dan untuk kreditnya kami mendapati banyak karya dengan kegembiraan sebagai cakrawala dari latihan ingatan semacam itu untuk memulihkan plasebo kehidupan, ramuan yang kita semua tahu bagaimana untuk mengurangkan kesakitan dan muncul lebih kuat daripada perkara itu. Perkara utama dalam kes Harris ialah menjadikan membaca sebagai sebahagian daripada "Terapi Komitmen dan Penerimaan" beliau. Dan ya, kebenarannya ialah dari awal, apabila anda menerima apa yang datang kepada anda dan komited untuk bergerak ke hadapan, anda berada di separuh jalan ke mana sahaja anda pergi.
3 Buku Teratas yang Disyorkan oleh Russ Harris
Perangkap Kebahagiaan
Pada satu ketika saya mendengar seorang penulis di radio yang, dengan alasan kedalaman melankoliknya yang biasa selaras dengan semua bukunya, mengulas kepada penonton yang lain: "maaf, saya tidak tahu anda semua begitu gembira." Semuanya datang dari seseorang yang mengkritiknya kerana penekanannya pada kesedihan dalam bukunya dan juga dalam sikapnya terhadap kehidupan. Persoalannya adakah penipuan menyelamatkan kita…
Adakah anda merasa kesepian, bosan, tidak bahagia, tidak selamat, atau tidak berpuas hati, dan masih membuat wajah gembira, berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja? Sekiranya jawapan anda adalah ya, tenang, anda bukan satu-satunya! Kajian ilmiah terkini menunjukkan bahawa kita dipenjarakan dalam perangkap yang tidak kelihatan: kitaran ganas di mana semakin kita berusaha untuk kebahagiaan, semakin lama kita menderita dalam jangka masa panjang. Nasib baik, melarikan diri dari "perangkap kebahagiaan" dimungkinkan oleh psikoterapi baru yang inovatif yang dikenali sebagai Komitmen dan Terapi Penerimaan (ACT). Melalui enam prinsip kuat, ACT membolehkan anda mengatasi kesakitan, mengatasi ketakutan, dan membina kehidupan yang kaya, memuaskan, dan bermakna.
Tamparan realiti
'Tamparan realiti' mempunyai pelbagai bentuk. Kadang-kadang lebih seperti pukulan: kematian orang yang disayangi, penyakit serius, perceraian, kehilangan pekerjaan, kemalangan yang dahsyat atau pengkhianatan yang tidak dijangka. Kadang-kadang ia sedikit lebih lembut. Dengki, kesepian, kebencian, kegagalan, kekecewaan, dan penolakan juga boleh banyak menyakitkan. Tetapi apa sahaja bentuk tamparan realiti anda, satu perkara pasti: ia menyakitkan! Dan sebilangan besar daripada kita tidak tahu bagaimana menangani kesakitan.
Tamparan realiti menawarkan jalan empat bahagian untuk penyembuhan dari krisis berdasarkan terapi penerimaan dan komitmen. Di halaman-halaman ini, anda akan belajar untuk: 'Cari ketenangan di tengah kesakitan anda. Cari semula ketenangan di tengah kekacauan. Ubah emosi yang sukar menjadi kebijaksanaan dan belas kasihan. Mencari kepuasan, walaupun anda tidak dapat memperoleh apa yang anda mahukan. Sembuhkan luka anda dan muncul lebih kuat dari sebelumnya.
Jadikannya mudah
Walaupun ia kedengaran seperti slogan "buat sahaja", kebenarannya ialah kesederhanaan adalah cara terbaik untuk mengelakkan diri daripada terjerat secara psikologi. Bagi sesiapa yang berbaloi, ada manual lengkap...
Adakah anda ingin menolong pelanggan anda mendapatkan bantuan cepat dari penderitaan mereka dan terus membina kehidupan yang lebih penuh dan kaya? Penerimaan dan Komitmen Terapi (ACT) adalah model yang unik dan kreatif untuk terapi dan bimbingan berdasarkan penggunaan perhatian dan nilai inovatif. Buku ini adalah panduan komprehensif untuk pendekatan berasaskan bukti yang kuat ini, yang dilengkapi dengan alat, teknik, dan strategi untuk memaksimumkan potensi manusia untuk kehidupan yang kaya dan bermakna.
Manual praktikal ini sesuai untuk kedua-dua pendatang baru dalam terapi ini dan pengamal berpengalaman. Jurulatih ACT yang terkenal Russ Harris akan membimbing anda langkah demi langkah melalui keseluruhan model ACT dengan cara yang menarik dan menghiburkan. Dalam edisi yang disemak ini, anda akan dapati: o Panduan sesi demi sesi untuk melaksanakan ACT dengan berkesan. Bab baru mengenai rasa kasihan diri, rasa malu, pendedahan ?? Bahagian 'Petunjuk' dan petua untuk mengatasi 'rintangan terapi'. Cara menggunakan alat baru yang kuat yang disebut 'snap point'. Sebilangan besar skrip, latihan, metafora, dan lembaran kerja
Saya bekerja dengan "The Happiness Trap" dan saya tidak mengatakan ia ajaib, tetapi alat yang dicadangkannya sangat berguna. Adalah mudah untuk mempunyai minda terbuka dan berterusan dalam kerja harian. Saya harus mengatakan bahawa saya mendapat keputusan yang sangat baik. Entri blog ini menggalakkan saya membaca "A Smack of Reality" dan "Keep It Simple," juga oleh Russ Harris.
Saya juga ingin menggalakkan anda membaca buku-buku ini dengan idea menggunakan kandungan dan sumbernya untuk berasa lebih baik dan hidup mengikut nilai yang anda mahukan, supaya anda tidak akan menyesal jika anda menggunakan masa dan kemahuan anda untuk usahakan.