धूम्रपान सोडण्यासाठी 3 सर्वोत्तम पुस्तके

कोण लिहितो ही धूम्रपान सोडण्यात सापेक्ष यशोगाथा आहे. माझ्या बाजूने मला असे म्हणायचे आहे की मी 3 किंवा 4 वेळा गंभीरपणे धूम्रपान करणे बंद केले आहे (प्रत्येक प्रसंगी एका वर्षापेक्षा जास्त) मी ते नेहमी चांगल्या वाचनाशिवाय इतर कोणत्याही मदतीशिवाय व्यवस्थापित केले आहे ज्यामुळे माझी चिप बदलली. दुस-या शब्दात, तुम्ही विचार करता की चांगल्या गोष्टींचा सल्ला देताना मी एक चांगला संदर्भ आहे धूम्रपान सोडण्यासाठी शिफारस केलेली पुस्तके.

मग तीच चिप सिली विरुद्ध दिशेने रीसेट करणे मी आधीच स्वतःवर घेतले आहे. कारण सत्य हे आहे की इतक्या काळानंतर पुन्हा धूम्रपान करणे हे सायबेरियात टोमॅटो लावण्याइतके मूर्खपणाचे आहे, उदाहरणार्थ.

मला कधीच परत जाण्याची गरज नव्हती. या प्रक्रियेत किंवा महिने पुढे जात असताना मला कधीही वाईट वेळ आली नाही. परंतु मी तंबाखूकडे परत येईन तेव्हा सोडणे ही सहजतेची बाब असेल जेव्हा मी याबद्दल विचार करतो. वयोवृद्धांची विश्रांती किंवा काहीतरी.

मुद्दा असा आहे की फ्युमेटिओला मागे ठेवण्यासाठी एक चांगले पुस्तक इच्छाशक्तीच्या चांगल्या प्रहारासाठी योग्य आहे. काहीही नाही स्वत: मदत अशा वाचनापेक्षा चांगले जे तुम्हाला धुरापासून कायमचे दूर नेईल किंवा कमीतकमी काही काळासाठी, दुःख न घेता आणि मुक्तीच्या भावनेने देखील.

धूम्रपान सोडण्यासाठी शीर्ष 3 शिफारस केलेली पुस्तके

तुम्हाला कसे माहित असल्यास, धूम्रपान सोडणे सोपे आहे

धूम्रपान सोडण्याचे पुस्तक उत्कृष्टतेने. आणि त्या अॅलन कारला फुफ्फुसाचा कर्करोग झाला. जे धुम्रपान विरुद्धच्या सूत्राबाबत आशावादाला आमंत्रण देणारे दिसत नाही. पण ते म्हणतात त्याप्रमाणे शरीराला स्मृती असते. आणि जरी कॅरने आयुष्यातील चांगली वर्षे मिळविण्यासाठी त्याचे व्यसन सोडले असले तरी, त्याने या पुस्तकात जे सांगितले आहे त्यानुसार, त्याने दिवसातून अनेक पॅकमध्ये गुंतवणूक करून इतर अनेकांना वाया घालवले.

विरोधाभास बाजूला ठेवून, मी तुम्हाला खात्री देतो की तुम्हाला ए सापडणार नाही सोडण्यासाठी सर्वोत्तम पुस्तक. कारण येथे सर्वोत्तम रीसेट आहे जेणेकरून धूम्रपान हे एका दिवसापासून दुसर्‍या दिवसापर्यंत वाक्यासारखे दिसते. तुमच्या शून्यात उडी मारण्यापूर्वी पॅराशूटसारखे पोझ देण्यासाठी कोणतेही पर्याय किंवा पर्याय नाहीत. आपण किती मुक्त होऊ शकता याची जाणीव आहे.

कारण जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही विश्रांतीसाठी धूम्रपान करत आहात, तेव्हा तुम्ही खरोखरच तुमची स्वतःची अस्वस्थता सोडता की माकड तुम्हाला जागे करेल. माकडापेक्षाही, तो तुरुंगाच्या रक्षकासारखा आहे जो तुम्हाला भाकरीचा रसदार कवच त्याच्या साच्यात आणि विषारी पदार्थांसह देण्यात आनंद घेतो. नाही, तुम्ही आराम करत नाही किंवा धुम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा तुमचा काळ चांगला आहे. तुम्ही कैदी आहात आणि जेव्हा तुम्ही तुमची सुटका करून घेता तेव्हा तुम्ही बौनाप्रमाणे आनंद लुटता.

आपण शेवटी धूम्रपान सोडणार आहात

ते सोडणे कठीण का आहे? हे खरे आहे की बहुतेक गोष्टी प्रयत्न आणि चिकाटीने साध्य होतात. पण त्यावरची अंगठी अ‍ॅडजस्ट करणे थांबवल्यानंतर मान दुखणे थांबणे सोपे वाटते, नाही का?

जर तुम्ही एकापेक्षा जास्त प्रसंगी धूम्रपान सोडण्याचा विचार केला असेल, तर येथे एक निश्चित पद्धत आहे जी तुम्हाला ते साध्य करण्यात मदत करेल. पॅच, गोळ्या, इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट किंवा इच्छाशक्तीवर अवलंबून न राहता ही पृष्ठे तुमच्या स्वातंत्र्याच्या मार्गावर तुमची सोबत करतील.

जर तुम्ही तुमचा विचार केला आणि ते अशक्य वाटत असले तरी तुम्ही साध्या, आरामदायी आणि सोप्या मार्गाने धूम्रपान सोडाल. या पुस्तकासह, ज्यामध्ये तुम्हाला एक व्यावहारिक व्हिज्युअलायझेशन व्यायाम मिळेल, तुम्ही माजी धूम्रपान करणाऱ्यासारखे दिसाल आणि अनुभवाल.

तुम्हांला आत्तापर्यंत जे समजले नाही ते तुम्हाला शेवटी समजेल, तुमचे तंबाखूचे व्यसन, आणि तुम्हाला कळेल की या सवयीपासून कायमचे मुक्त कसे व्हावे हे कष्ट न घेता आणि प्रयत्न न करता. सिगारेटशिवाय जगणे सुरू करण्यासाठी सर्व रहस्ये.

न्यूरोसायन्ससह धूम्रपान सोडा

जर तुम्हाला खात्री नसेल की धूम्रपान सोडणे सोपे आहे, तर तुम्ही नेहमी महाकाव्याचा अवलंब करू शकता. ते मिळवणे माझे बेडसाइड बुक होणार नाही, परंतु प्रत्येकासाठी चव आहे ...

इच्छाशक्तीच्या सहाय्याने धूम्रपान सोडल्याने यशाचा दर खूपच कमी होतो आणि व्यक्तीसाठी एक भयानक अनुभव येतो. मेंदूबद्दल न्यूरोसायन्समधील नवीनतम शोध प्रभावी ठरले आहेत आणि निर्णय घेण्याची आणि सवयी कशा कार्य करतात हे समजून घेण्यात एक नाट्यमय प्रगती आहे.

या पुस्तकात, लेखक, व्यसनाधीन मानसशास्त्रज्ञांच्या सहाय्याने, मानवी वर्तनाच्या न्यूरोसायन्सद्वारे अनेक दशकांच्या संशोधनात मिळालेले ज्ञान लागू केले आहे जेणेकरून तुम्ही चांगल्यासाठी धूम्रपान सोडू शकता. धूम्रपान सोडण्याची फ्रीमाइंड पद्धत, ऑनलाइन कार्यक्रम आणि समोरासमोर कार्यशाळेच्या स्वरूपात, 80% कार्यक्षमता प्राप्त करते. दुसऱ्या शब्दांत, 8 पैकी 10 लोक ज्यांनी फ्रीमाइंड प्रोग्रामपैकी एक पूर्ण केला आहे (www.freemind.es वर उपलब्ध आहे) त्यांनी कायमचे धूम्रपान सोडले आहे. ही पद्धत प्रतिष्ठित TVE आरोग्य कार्यक्रम, «Saber Vivir» वर प्रसारित केली गेली आहे).

मेंदू कसे कार्य करतो याची यंत्रणा आणि वैशिष्ट्ये समजून घेतल्याने आपले मन ज्या पद्धतीने माहितीवर प्रक्रिया करते आणि निर्णय घेते त्याचा वापर करून आपल्याला सवय सोडवण्याची पद्धत नैसर्गिक पद्धतीने राबवता येते. तंत्र आणि साधने जी मेंदू सोप्या पद्धतीने अंमलात आणतो आणि न्यूरोसायन्सद्वारे प्रदान केलेल्या ज्ञानामुळे, न्यूरोप्लास्टिकिटी, न्यूरोजेनेसिस, अंदाज चुकून शिकणे आणि मेंदूमध्ये उपस्थित असलेल्या इतर यंत्रणेचा वापर करून, मेंदू धूम्रपान समाप्त करण्यासाठी स्वतःची पुनर्रचना करतो. वर्तन आणि कार्यप्रणाली आमच्या मनाचा.

फ्रीमाइंड प्रोग्रामच्या या लेखी प्रकाशनात, वर्तनात्मक न्यूरोसायन्समधील डॉ. यूसीएम विशेषज्ञ, माइकल अलोन्सो, न्यूरोसायन्सद्वारे धूम्रपान सोडण्याचे मुख्य घटक, कल्पना आणि संकल्पना सादर करतात.