रस हॅरिसची शीर्ष 3 पुस्तके

प्रत्येक गुरुची स्वतःची युक्ती असते. आणि या मध्ये स्वत: मदत, प्रत्येक स्वाभिमानी मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्टकडे वेगवेगळ्या व्यक्तिनिष्ठ स्वभावाच्या समस्या सोडवण्याचा स्वतःचा मार्ग असतो. आणि चांगल्या पुस्तकांपेक्षा काहीही चांगले नाही जेणेकरुन प्रत्येकास आवश्यक पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्वात योग्य असे वेडेमेकम असेल जे शेवटी, आपल्या सर्वांना वेळोवेळी आवश्यक असते.

रस हॅरिस त्याला अपवाद नाही आणि त्याच्या श्रेयानुसार, जीवनाचा प्लेसबो पुनर्प्राप्त करण्यासाठी अशा प्रकारच्या स्मृती व्यायामातून आनंदाची क्षितीज म्हणून आम्हाला असंख्य कामे आढळतात, वेदना कमी करण्यासाठी आणि या प्रकरणातून अधिक मजबूत कसे बनवायचे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे. हॅरिसच्या प्रकरणातील मुद्दा म्हणजे त्याच्या "बांधिलकी आणि स्वीकृती थेरपी" चा भाग वाचणे हा आहे. आणि हो, सत्य हे आहे की सुरुवातीपासूनच, जेव्हा तुम्ही तुमच्याकडे जे येते ते स्वीकारता आणि पुढे जाण्यासाठी वचनबद्ध असता, तेव्हा तुम्ही जिथे जाल तिथपर्यंत तुम्ही अर्धवट राहता.

रस हॅरिसची शीर्ष 3 शिफारस केलेली पुस्तके

आनंदाचा सापळा

एका प्रसंगी मी रेडिओवर एका लेखकाला ऐकले ज्याने, त्याच्या सर्व पुस्तकांच्या ट्यूनमध्ये नेहमीच्या उदासीन खोलीबद्दल माफ करून, बाकीच्या श्रोत्यांना टिप्पणी दिली: "माफ करा, मला माहित नव्हते की तुम्ही इतके आनंदी आहात." हे सर्व अशा एखाद्या व्यक्तीकडून आले आहे ज्याने त्याच्या पुस्तकांमध्ये दुःखावर भर दिल्याबद्दल आणि जीवनाकडे पाहण्याच्या त्याच्या वृत्तीवरही टीका केली होती. खोटेपणा आपल्याला वाचवतो का हा प्रश्न आहे...

तुम्हाला एकटे, कंटाळलेले, नाखूष, असुरक्षित किंवा असमाधानी वाटते आणि तरीही सर्व काही ठीक आहे असे भासवून एक आनंदी चेहरा बनवतो का? जर तुमचे उत्तर होय असेल तर शांत व्हा, तुम्ही एकटेच नाही! नवीनतम वैज्ञानिक अभ्यास सुचवतात की आपण एका अदृश्य सापळ्यात कैद झालो आहोत: एक दुष्टचक्र ज्यामध्ये आपण आनंदासाठी जितके अधिक प्रयत्न करतो तितके आपण दीर्घकाळ दुःख सहन करतो. सुदैवाने, "आनंदाच्या सापळ्यातून" बाहेर पडणे कमिटमेंट अँड एक्सेप्टन्स थेरपी (एसीटी) म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या अभिनव नवीन मानसोपचाराने शक्य झाले आहे. सहा शक्तिशाली तत्त्वांद्वारे, ACT आपल्याला वेदनांना सामोरे जाण्यास, भीतीवर मात करण्यास आणि एक समृद्ध, परिपूर्ण आणि अर्थपूर्ण जीवन तयार करण्यास सक्षम करते.

वास्तवाची एक थप्पड

एक 'रिअॅलिटी थप्पड' अनेक भिन्न रूपे घेते. कधीकधी ते पंचसारखे असते: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, एक गंभीर आजार, घटस्फोट, नोकरी गमावणे, एक भयानक अपघात किंवा अनपेक्षित विश्वासघात. कधीकधी ते थोडे मऊ असते. मत्सर, एकटेपणा, नाराजी, अपयश, निराशा आणि नकार देखील खूप दुखवू शकतात. पण तुमची रिअॅलिटी थप्पड कितीही रूप धारण करते, एक गोष्ट नक्की आहे: ते दुखते! आणि आपल्यापैकी बहुतेकांना वेदनांना कसे सामोरे जावे हे माहित नसते.

रिअॅलिटी स्लॅप स्वीकृती आणि बांधिलकीच्या थेरपीवर आधारित संकटांपासून बरे होण्यासाठी चार भागांचा मार्ग देते. या पृष्ठांमध्ये तुम्ही शिकाल: 'तुमच्या वेदनांच्या दरम्यान शांतता शोधा. अनागोंदी दरम्यान शांतता पुन्हा शोधा. कठीण भावनांना शहाणपण आणि करुणेमध्ये बदला. तुम्हाला पाहिजे ते मिळू शकत नसतानाही समाधान शोधणे. आपल्या जखमा बरे करा आणि नेहमीपेक्षा अधिक मजबूत व्हा.

हे सोपे करा

"फक्त ते करा" घोषणेसारखे वाटत असले तरी, सत्य हे आहे की मानसिकदृष्ट्या अडकणे टाळण्यासाठी साधेपणा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. ज्याची किंमत आहे त्याच्यासाठी संपूर्ण मॅन्युअल आहे...

आपण आपल्या क्लायंटना त्यांच्या दुःखातून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी आणि पूर्ण, समृद्ध जीवन निर्माण करण्यासाठी पुढे जाण्यास मदत करू इच्छिता? एक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपी (एसीटी) हे थेरपी आणि कोचिंगसाठी एक अद्वितीय आणि सर्जनशील मॉडेल आहे जे मानसिकता आणि मूल्यांच्या नाविन्यपूर्ण वापरावर आधारित आहे. समृद्ध आणि अर्थपूर्ण जीवनासाठी मानवी क्षमता वाढवण्यासाठी साधने, तंत्रे आणि धोरणांनी युक्त या शक्तिशाली पुरावा-आधारित दृष्टिकोनासाठी हे पुस्तक एक व्यापक मार्गदर्शक आहे.

हे प्रॅक्टिकल मॅन्युअल या थेरपीमध्ये नवीन आलेल्या आणि अनुभवी प्रॅक्टिशनर्स दोघांसाठी आदर्श आहे. प्रख्यात ACT प्रशिक्षक रश हॅरिस तुम्हाला आकर्षक आणि मनोरंजक मार्गाने संपूर्ण ACT मॉडेलद्वारे चरण -दर -चरण मार्गदर्शन करेल. या सुधारित आवृत्तीत, तुम्हाला आढळेल: o अधिनियम प्रभावीपणे लागू करण्यासाठी सत्र-दर-सत्र मार्गदर्शक. स्वत: ची दया, लाज, उघडीप यावर नवीन अध्याय ?? 'कौशल्य' विभाग आणि 'थेरपी अडथळे' दूर करण्यासाठी टिपा. 'स्नॅप पॉईंट' नावाचे शक्तिशाली नवीन साधन कसे वापरावे. मोठ्या संख्येने स्क्रिप्ट, व्यायाम, रूपक आणि वर्कशीट