राफेल सान्तान्द्रेयू यांची 3 सर्वोत्तम पुस्तके

त्या सकारात्मक आत्म्याच्या शोधात असलेली पुस्तके नेहमी या पोस्टची सदस्यता घेणाऱ्यांमध्येही गैरसमज निर्माण करतात. असे दिसते की या प्रकारच्या पुस्तकाच्या व्याख्याने स्वतःच्या कथानकांमध्ये घुसखोरी किंवा आत्मसमर्पण, आनंदी राहण्याच्या कठीण कामात पराभवाची धारणा या अर्थाने येते.

म्हणूनच जेव्हा मला घरी संतंद्रेयूचे पुस्तक सापडले तेव्हा मी माझ्या जोडीदारासह लेखकांबद्दलच्या आपल्या भिन्न दृष्टीकोनाबद्दल वादग्रस्त विषय घेतला बुके o पालो कोल्हो. आणि खोलवर गेल्यामुळे ते मला अशक्य आहे, कारण शेवटी त्याला माहीत आहे की मी या लेखकांच्या आजूबाजूला जाऊन त्यांना काय म्हणायचे आहे हे पाहण्यासाठी जातो, त्याने फक्त ते वाचले आणि ते तिथेच सोडले, जर मला एक नजर टाकायची असेल तर.

आणि मी नक्कीच त्याच्यावर फेकले. त्या गंभीर दृष्टिकोनातून सुरवात करणे, बचावात्मकतेवर बर्‍याच वेळा. पण कला राफेल सांतदरेयू हे तुम्हाला मोटारसायकल विकण्याबद्दल नाही, तर तुम्हाला ती उपयुक्त मानसिक कल्पना सांगण्याबद्दल आहे, (जसे अॅलन कारच्या धूम्रपान सोडण्याच्या पुस्तकातील, ज्याने मला एक दशकभर सेवा दिली)

म्हणून स्वतःला कोणत्याहीमध्ये गमावणे कधीही दुखत नाही संतंद्रेयू पुस्तकेहे फक्त मानसशास्त्र आहे आणि प्रत्येकाच्या भिंतीच्या मागे, खोलवर आपल्याला सर्वात सकारात्मक स्वभावाच्या त्या भेटीची गरज असू शकते.

राफेल सान्तान्द्रेयू यांची शीर्ष 3 शिफारस केलेली पुस्तके

अलास्कामध्ये आनंदी रहा

अलास्कामध्ये आनंदी कसे राहू नये? मी प्रकरण फिरवून विचार करू लागलो. सुरुवातीला हळू गतीची ती मालिका, मनोरंजक पण त्याच वेळी खोलवर: "अलास्का मधील डॉक्टर." प्रश्न सान्तान्द्रेयूच्या पहिल्या पुस्तकाच्या कोणत्याही तपशीलाला धार लावून सुरू करायचा होता.

मग मी त्या प्रकारची उदाहरणे आणि स्पष्टीकरण पुढे चालू ठेवले की आपण काय आहोत आणि जेव्हा आपण दैनंदिन समस्यांद्वारे मध्यस्थ होतो तेव्हा आपण काय होतो. इतर अनेक शक्यतांनी भरलेल्या वास्तवावर जेव्हा अंधार पडतो तेव्हा व्यक्तिनिष्ठाचा ट्रॉम्पे लॉईल उघडण्याची कला मानसशास्त्र आहे. निःसंशयपणे, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, आम्ही सर्व या पुस्तकात सँतन्द्रेयू चिन्हांकित केलेल्या नमुन्यांद्वारे ओळखले जातात. प्रश्न जर स्पर्श केला तर बदलण्याचा प्रयत्न कसा करायचा, स्वतःच्या आवाजापासून दूर जाऊन स्वतःचे ऐकायला कसे शिकायचे हे जाणून घेणे.

काहीही इतके भयंकर नाही

असे काय आहे जे तुम्हाला त्रास देते? तुम्ही मरता ते तुमच्यासाठी सर्वात वाईट काय असू शकते? बरं मित्रा, ही अशी गोष्ट आहे जी नेहमीच घडते, म्हणून जर तुला शक्य असेल तर आयुष्यात मरून त्याचा अंदाज लावू नकोस.

चिंता करणे हे दुसरे आहे लहान मोर्ट फ्रेंच टर्म द्वारे संदर्भित पेक्षा खूपच अप्रिय. तयार करणे हे जवळजवळ 50% समस्यांचे निराकरण करणे आहे, इतर 50% जेव्हा शक्य असेल तेव्हा विलंब न करता काम करत आहे. संज्ञानात्मक मानसशास्त्र कारण आणि भावना यांच्यातील संतुलन, हाती घेण्यात येणारी कार्ये आणि ज्या केंद्रातून आपण ते घेतो त्यामधील विश्लेषण करतो. ते प्रमाण जितके संतुलित असेल तितके कोणतेही कार्य अधिक साध्य होईल.

आणि दुसर्‍या प्रसंगात, कमी महत्वाचे नाही, जितके अधिक संतुलन साधते तितकेच आपण भीती आणि संकटे पार्क करू शकतो. कारण मी आग्रह धरतो, तुमच्यासोबत सर्वात वाईट घडू शकते ते म्हणजे तुम्ही मरता आणि ते गृहित धरून घडेल, पण त्याचा अंदाज लावू नका. स्वतःशी संवाद, विश्लेषण, या दोन तर्कसंगत आणि भावनिक शक्तींमध्ये सहमत. जर एकमत नसेल तर विचार करा की खरोखर काहीही इतके भयंकर नाही कारण आपण त्यासाठी मरणार नाही.

आनंदाचा चष्मा

मी 4,5 किंवा 6 पासून चष्मा घातला आहे, क्वेवेडोला समजावून सांगतो, म्हणून हे शीर्षक मला व्यंग्यासारखे वाटले. पण मी होतो तेव्हापासून… विनोद बाजूला ठेवून, आपल्या प्रत्येकाकडे एक किंवा दुसरे रंग प्रतिबिंबित करण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या लेन्स आहेत.

आणि ते निळे किंवा हिरवे बघून बदलत नाही राखाडी ... बाहेरून आपण नेहमी कोणाचा तरी विचार करतो आणि विचार करतो "जीवन कडू करण्याची काय इच्छा आहे." प्रश्न हा आहे की दुसऱ्याच्या डोळ्यातील पेंढा बघणे आणि स्वतःच्या तुळईला न जाणवणे. इतरांना आनंदी होण्यापासून रोखणारी जीवघेणी वृत्ती आपण किती सहज शोधतो आणि आपल्या स्वतःच्या विकृत लेन्स शोधणे आपल्यासाठी किती अशक्य आहे. पण नक्कीच, आपल्याला आपल्या भीतीचे रक्षण करावे लागेल.

होय, मी चांगले म्हटले आहे, "आमच्या भीतीचे रक्षण करा" हे सिद्ध करण्यासाठी, ज्या भीती आपल्याला मर्यादित करतात. जर त्यांना समाप्त करण्यासाठी एखादी पद्धत किंवा किमान कल्पना असेल तर? तेव्हा आपण स्वत: चे निरीक्षण करून विचार करू शकतो: "माझे आयुष्य कडू करण्याची काय इच्छा आहे" भीती कमी करा, स्वतःला मुक्त करा, जिथे आधी फक्त तणाव आणि चिंता होती तिथे आनंद मिळवण्याचे धाडस करा.

राफेल सान्तान्द्रेयू यांची इतर शिफारस केलेली पुस्तके ...

न घाबरता जगण्याची पद्धत

बरा करण्याची पद्धत. मनोवैज्ञानिक द्वारे चिन्हांकित वर्ण प्रवृत्ती इच्छेचा त्याग आणि ती पद्धत बनविणारी त्याची साधने पासून सुरू होते. कदाचित प्रत्येकासाठी मार्गदर्शक नसेल, परंतु ज्यावरून पुन्हा लाँच करायचे संदर्भ म्हणून इतरांचे संदर्भ आहेत.

विदाउट फिअर आणि त्याची प्रसिद्ध चार-चरण पद्धत प्रकाशित झाल्यापासून, राफेल सांतांद्रेयूने त्याच्या यूट्यूब चॅनेलवर चिंता, ऑबसेसिव्ह-कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) आणि हायपोकॉन्ड्रियासिसवर मात करण्याच्या अद्भुत कथा संग्रहित करण्यास सुरुवात केली. आज ही प्रशंसापत्रे शंभर ओलांडत आहेत (आणि वाढत आहेत).

निर्भयपणे जगण्याची पद्धत या साक्ष्यांची निवड, त्यातील नायकांनी घेतलेली पावले आणि त्यांच्या उपचारांच्या मार्गावर त्यांना आलेल्या अडचणींचा संग्रह करते. हे सर्व प्रकारचे तरुण आणि वृद्ध आहेत (डॉक्टर, व्यापारी, विद्यार्थी...) ज्यांनी अस्तित्वात असलेले सर्वात शक्तिशाली वैयक्तिक विकास कार्य केले आहे. कथांच्या या निवडीमध्ये, माझ्या पद्धती आणि प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणाच्या स्पष्टीकरणासह, प्रत्येकजण पुनरावृत्ती करत असलेल्या गोष्टीबद्दल तुम्हाला खात्री पटवून देण्याचा एक शक्तिशाली हेतू आहे: "जर मी ते करू शकलो तर तुम्ही देखील करू शकता."

त्यांचे यश असे आहे जे त्यांनी आणि फक्त त्यांनीच मिळवले आणि ते या पृष्ठांवर आणि संबंधित YouTube व्हिडिओंमध्ये ते तुम्हाला कसे समजावून सांगतात. त्यांनी वसुलीसाठी जे काही केले त्यात फसवणूक किंवा पुठ्ठा नाही. फक्त खूप प्रयत्न, एक अतिशय स्पष्ट पद्धत आणि भरपूर चिकाटी. एक्झिट तुमच्या बोटांच्या टोकावर आहे.

भीती शिवाय

आमची भीती देखील निराश आहे, यात काही शंका नाही. खरोखरच सर्व काही somatized आहे, चांगले आणि वाईट. आणि रस्ता पुढे मागे एक अंतहीन वळण आहे. भावनांमुळे आपण अंतर्गत शारीरिक संवेदना करतो. आणि त्या अस्वस्थ भावनांमधून की आपण स्वतःला भीतीपासून निर्माण करतो आम्ही स्वतःला एका विचित्र यंत्रणेत रद्द करू शकतो जिथे आपल्याला आपली चेतना बाजूला ठेवण्याची गरज आहे, जर गरज नसल्यास ती अवरोधित केली तर करू नये ...

"निर्भय" ही अंतिम पद्धत आहे. सूचनांचे पालन करून आणि अर्थातच औषधे न घेता कोणीही ते प्रत्यक्षात आणू शकतो. स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याची तयारी करा: एक मुक्त, शक्तिशाली आणि आनंदी व्यक्ती.

भीतीशिवाय जगणे शक्य आहे का? नक्कीच. शेकडो वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे समर्थित या पद्धतीमुळे शेकडो हजारो लोकांनी त्यांच्या मेंदूची पुनर्रचना केली आहे. चार स्पष्ट आणि संक्षिप्त पावले आपल्याला अगदी तीव्र भीतीवर पूर्णपणे मात करू देतील: चिंता किंवा पॅनीक हल्ला, वेड (OCD), हायपोकॉन्ड्रिया, लाजाळूपणा किंवा इतर कोणतीही तर्कहीन भीती.