Сайн тэжээлтэй тархи илүү сайн удирддаг. Хэрэв бид үүнийг сайн шим тэжээлээр дүүрэн бие махбодтой хамт дагалдахад бид аливаа ажлыг гүйцэтгэхийн тулд хамгийн оновчтой түвшинд хүрч чадна. Энэхүү номын хуудсуудад бид сэтгэл хөдлөл, хими нэвтэрсэн тэрхүү гайхалтай тэнцвэрт байдалд хэрхэн хүрэхийг харуулсан болно.
Доктор Эмеран Майер "Ходоодтой сэтгэх нь" номдоо түлхүүрүүдийг гаргаж, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хувьд тоо томшгүй олон давуу талыг бий болгохын тулд оюун ухаан, бие махбодийн хоорондын оновчтой харилцан яриаг хадгалахад туслах энгийн бөгөөд практик хоолны дэглэмийг танилцуулж байна.
Бид бүгд оюун ухаан ба гэдэсний хоорондын холбоог хэзээ нэгэн цагт мэдэрсэн. Стресстэй эсвэл эрсдэлтэй нөхцөл байдалд толгой эргэх, анхны сэтгэгдэл дээр үндэслэн чухал шийдвэр гаргах, болзооны өмнө ходоодонд эрвээхэй мэт санагдахыг хэн санахгүй байна вэ?
Өнөөдөр энэ яриа хэлэлцээ, түүнчлэн бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдож байна. Тархи, гэдэс, микробиом (хоол боловсруулах системд амьдардаг бичил биетний нэгдэл) хоёр чиглэлтэй харилцан үйлчилдэг. Хэрэв энэ харилцааны зам эвдэрсэн бол бид зарим хоолонд харшил өгөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, таргалалт, сэтгэл гутрал, түгшүүр, ядрах, удаан хугацаагаар гэх мэт асуудлуудыг амсах болно.
Хамгийн сүүлийн үеийн мэдрэл судлалын шинжлэх ухаан нь хүний микробиомын талаарх хамгийн сүүлийн үеийн нээлтүүдтэй хослуулан хооллолт, амьдралын хэв маягийг энгийн байдлаар өөрчилснөөр илүү эерэг байж, дархлаагаа сайжруулж, өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг энэхүү практик гарын авлагын үндэс суурь юм. Паркинсон эсвэл Альцгеймер, тэр ч байтугай жингээ хасдаг.
Та ном худалдаж авах боломжтой Ходоодоороо бодож байна, Доктор Эмеран Майер, энд: