Рафаэль Сантандреуын бичсэн шилдэг 3 ном

Энэхүү эерэг өөрийгөө хайж буй номууд нь энэхүү бичлэгийг захиалсан хүмүүсийн дунд үргэлж эргэлзээ төрүүлдэг. Ийм төрлийн номыг аз жаргалтай байх хүнд хэцүү даалгаварт ялагдал хүлээсэн гэсэн таамаглал, өөрийн хувийн хуйвалдаанд халдсан, эсвэл бууж өгсөн гэж тайлбарласнаас үүдэлтэй юм шиг санагдаж байна.

Тийм ч учраас би гэртээ Сантандреугийн номыг олж байхдаа би хамтрагчтайгаа маргаантай сэдвийг хөндсөн бөгөөд үүнд зохиогчдын талаар өөр өөр өнцгөөс хандсан юм. Букай o Paulo Coelho. Гүн гүнд энэ нь намайг боломжгүй мэт орхидог, учир нь эцэст нь би эдгээр зохиолчдыг юу хэлэх ёстойг нь харахаар үргэлж тойрон эргэлддэгийг мэддэг, хэрэв би харахыг хүсч байвал түүнийг зүгээр л уншаад тэнд үлдээсэн юм.

Тэгээд би мэдээж түүн рүү шидсэн. Ийм чухал үзэл бодлоос эхлэн хамгаалалтын талаар олон удаа ярьдаг. Гэхдээ урлаг Рафаэль Сантандрю Энэ бол танд мотоцикл зарах тухай биш харин танд хэрэгтэй сэтгэлзүйн тухай ойлголтыг хэлэх тухай юм (Аллен Каррын тамхинаас гарсан номонд бичсэн шиг арван жилийн турш надад үйлчилсэн)

Иймд өөрийгөө алдах нь хэзээ ч өвдөхгүй Сантандрюгийн номуудЭнэ бол зүгээр л сэтгэл зүй бөгөөд хүн бүрийн хананы цаана бид хамгийн эерэг биетэйгээ уулзах хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Рафаэль Сантандреуын санал болгосон шилдэг 3 ном

Аляскад аз жаргалтай байгаарай

Аляскад яаж баярлахгүй байх вэ? Би асуудлыг өөр тийш эргүүлж бодож эхэллээ. Эхэндээ энэ нь удаан, хөгжилтэй боловч нэгэн зэрэг гүн гүнзгий цувралыг өдөөсөн: "Аляскийн эмч." Асуулт бол Сантандрюгийн анхны номыг ямар ч нарийн ширийн зүйлийг хурцлахаас эхлэх явдал байв.

Дараа нь би өдөр тутмын асуудлуудаар зуучлагдахад бид юу болох, юу болж дуусах талаар ийм жишээ, тайлбараар үргэлжлүүлэв. Сэтгэл судлал бол өөр олон боломжоор дүүрэн бодит байдлын дээгүүр харанхуй болоход субъектив алаг бүхнийг нээх урлаг юм. Сантандреу энэ номонд тэмдэглэсэн хэв маягаар бид бүгд тодорхой хэмжээгээр тодорхойлогддог нь эргэлзээгүй юм. Асуудал нь хөндөгдвөл хэрхэн яаж өөрчлөхийг оролдох, өөрийн дуу чимээнээсээ холдож өөрийгөө хэрхэн сонсож сурах тухай юм.

Ийм аймшигтай зүйл байхгүй

Чамайг зовоож байгаа зүйл юу вэ? Таныг үхэж болох хамгийн муу зүйл юу вэ? Найз минь, энэ бол үргэлж тохиолддог зүйл, тиймээс хэрэв боломжтой бол амьдралдаа үхэх гэж бүү бодоорой.

Санаа зовох нь өөр зүйл юм жижигхэн үхэл Францын нэр томъёогоор хэлснээс хамаагүй илүү тааламжгүй. Бэлтгэх нь шийдвэрлэх боломжтой асуудлын 50% -ийг эзэлдэг бол бусад 50% нь аль болох хойшлуулахгүйгээр шийддэг. Танин мэдэхүйн сэтгэл судлал нь оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хоорондох тэнцвэрт байдал, хийх ёстой ажлууд ба бидний хийж буй гол асуудлуудын хооронд дүн шинжилгээ хийдэг. Илүү тэнцвэртэй байх тусам аливаа даалгаврыг биелүүлэх боломжтой болно.

Хоёрдахь тохиолдолд, тэнцвэртэй байх тусам айдас, цогцолборыг байрлуулах нь илүү хялбар болно. Учир нь би шаардаж байгаа тул танд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл бол та үхэх явдал юм. Өөртэйгөө ярилцаж, дүн шинжилгээ хийж, эдгээр хоёр оновчтой, сэтгэл хөдлөлийн хүчний хооронд санал нэгдээрэй. Хэрэв зөвшилцөлд хүрээгүй бол юу ч тийм аймшигтай гэж бодоорой, учир нь та үүний төлөө үхэхгүй.

Аз жаргалын шил

Би 4,5 эсвэл 6 -ийн шил зүүж, Квеведог өөрчилсөн болохоор энэ гарчиг надад ёжтой сонсогдож байсан. Гэхдээ би тоглосноос хойш ... Бид бүгд өөр эсвэл өөр өнгийг тусгасан линзтэй.

Мөн цэнхэр, ногоон өнгийг саарал өнгөөр ​​харахаас өөрчлөгддөггүй ... Гаднаас нь харахад бид үргэлж хэн нэгнийг эргэцүүлэн бодож, "амьдралыг гашуун болгох ямар их хүсэл вэ" гэж боддог. Асуулт бол бусдын нүдэн дэх сүрлийг харж, цацрагийг өөрийн нүдээр харахгүй байх явдал юм. Бусдыг аз жаргалтай байлгахад саад болж буй үхэлд хүргэх хандлагыг бид хэрхэн амархан олж илрүүлж, өөрсдийнхөө гажуудсан линзийг олж илрүүлэх нь хичнээн боломжгүй юм. Гэхдээ мэдээж бид айдсаа хамгаалах ёстой.

Тийм ээ, бид үүнийг хязгаарлах айдсыг зөвтгөхийн тулд "бидний айдсыг хамгаал" гэж би сайн хэлсэн. Тэднийг зогсоох арга, ядаж санаа байсан бол яах вэ? Дараа нь бид өөрсдийгөө ажиглаж байхдаа "Миний амьдралыг гашуун болгох ямар их хүсэл вэ" гэж айж, айж, өөрийгөө чөлөөлж, өмнө нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байсан аз жаргалыг хайж зүрхлэх болно.

Рафаэль Сантандреуын санал болгосон бусад номууд ...

Айдасгүйгээр амьдрах арга

Эдгэрэх арга. Сэтгэл зүйгээр тэмдэглэгдсэн зан чанарын хандлага нь тухайн аргыг бүрдүүлдэг хүсэл зориг, түүний хэрэгслийг орхихоос эхэлдэг. Магадгүй тус бүрд зориулсан гарын авлага байхгүй байж магадгүй, гэхдээ дахин эхлүүлэх лавлагаа болгон бусдын ишлэл байдаг.

"Айдасгүй" ном болон түүний алдарт дөрвөн алхамт арга хэвлэгдсэнээс хойш Рафаэль Сантандреу өөрийн YouTube сувагтаа сэтгэлийн түгшүүр, хийсвэр албадлагын эмгэг (OCD) болон гипохондриазыг даван туулах гайхалтай түүхийг цуглуулж эхэлсэн. Өнөөдөр эдгээр гэрчлэл зуу гаруй (мөн өссөөр байна).

Айдасгүйгээр амьдрах арга нь эдгээр гэрчлэл, түүний баатруудын хийсэн алхмууд, эдгээх замдаа тулгарсан бэрхшээлүүдийг түүвэрлэн цуглуулдаг. Эдгээр нь бүх төрлийн залуу, хөгшин хүмүүс (эмч, бизнесмен, оюутнууд ...) бөгөөд хувь хүний ​​хөгжлийн хамгийн хүчирхэг ажлыг хийж байсан нийтлэг зүйл юм. Энэхүү өгүүллэгийн сонголт, аргачлал болон тодорхой тохиолдол бүрийн талаарх миний тайлбарын хамт "Хэрвээ би үүнийг хийж чадах юм бол та ч бас чадна" гэсэн хүн бүрийн давтдаг зүйлийг танд итгүүлэх хүчтэй зорилготой юм.

Тэдний амжилт бол зөвхөн тэдний олж авсан зүйл бөгөөд үүнийгээ эдгээр хуудсууд болон холбогдох YouTube-ийн видеонууд дээр тайлбарлаж өгдөг. Эдгэрэхийн тулд хийсэн зүйлд хууран мэхлэлт, картон цаас байхгүй. Зүгээр л маш их хүчин чармайлт, маш тодорхой арга, элбэг дэлбэг тэсвэр тэвчээр. Гарц тэнд, таны хурууны үзүүрт байна.

Айдасгүйгээр

Бидний айдас бас эргэлзээ төрүүлж байгаа нь эргэлзээгүй. Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл сайн, муу гэсэн утгатай байдаг. Мөн зам бол нааш цааш үргэлжлэх төгсгөлгүй гогцоо юм. Сэтгэл хөдлөлийн улмаас бид бие махбодийн дотоод мэдрэмжийг бий болгодог. Айдсаас болж өөрсдийгөө бий болгодог тэр эвгүй мэдрэмжээс бид ухамсраа хойш нь тавих хэрэгтэй хачин механизмаар өөрийгөө цуцалж, хийхгүй байх хүслээ зөвтгөхийн тулд шаардлагатай бол үүнийг хааж болно.

"Айдасгүй" бол хамгийн сайн арга юм. Үүнийг зааварчилгааг дагаж, мэдээж эм уухгүйгээр хэн ч үүнийг хэрэгжүүлж чадна. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход бэлэн байгаарай: чөлөөт, хүчирхэг, аз жаргалтай хүн.

Айдасгүйгээр амьдрах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг. Энэхүү аргын ачаар хэдэн зуун мянган хүн тархиа шинэчилж, олон зуун шинжлэх ухааны судалгаанд хамрагдсан байна. Дөрвөн тодорхой бөгөөд товч алхам нь хамгийн хурц айдсыг ч бүрэн даван туулах боломжийг бидэнд олгоно. Сэтгэл түгших эсвэл үймээн дайралт, хий хоосон байдал (OCD), гипохондриа, ичимхий байдал эсвэл бусад үндэслэлгүй айдас.