നല്ല പോഷണമുള്ള മസ്തിഷ്കം നന്നായി ഭരിക്കുന്നു. നല്ല പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ശരീരവുമായി നമ്മളും കൂടെയുണ്ടെങ്കിൽ, ഏത് ജോലിയും ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തലത്തിലെത്താൻ കഴിയും. ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ പേജുകളിൽ, വികാരങ്ങളും രസതന്ത്രവും തുളച്ചുകയറുന്ന ആ അനുയോജ്യമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ കൈവരിക്കാമെന്ന് ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് വളരെ വാഗ്ദത്തമായ വൈകാരിക ബുദ്ധിയിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കും.
വയറുമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഡോ. എമറാൻ മേയർ താക്കോലുകൾ നിരത്തുകയും ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് ആരോഗ്യത്തിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ സംഭാഷണം നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മനസ്സും കുടലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നാമെല്ലാവരും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദപൂരിതമായതോ അപകടസാധ്യതയുള്ളതോ ആയ സാഹചര്യത്തിൽ തലകറങ്ങുന്നത്, ആദ്യ മതിപ്പിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനമെടുത്തത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തീയതിക്ക് മുമ്പ് വയറ്റിൽ ചിത്രശലഭങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ആരാണ് ഓർക്കാത്തത്?
ഇന്ന് ഈ ഡയലോഗും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. മസ്തിഷ്കം, കുടൽ, മൈക്രോബയോം (ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ സമൂഹം) ഒരു ദ്വിദിശ വഴി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഈ ആശയവിനിമയ പാത തകരാറിലായാൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള അലർജി, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, പൊണ്ണത്തടി, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം, ദീർഘനേരം മുതലായ പ്രശ്നങ്ങൾ നമുക്ക് നേരിടേണ്ടിവരും.
അത്യാധുനിക ന്യൂറോ സയൻസും ഹ്യൂമൻ മൈക്രോബയോമിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളും ചേർന്നതാണ് ഈ പ്രായോഗിക ഗൈഡിന്റെ അടിസ്ഥാനം, ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായിരിക്കാനും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ് അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം പോലും.
നിങ്ങൾക്ക് പുസ്തകം വാങ്ങാം നിങ്ങളുടെ വയറുമായി ചിന്തിക്കുന്നു, ഡോ. എമറാൻ മേയർ, ഇവിടെ: