Секој мајстор има свој трик. И во оваа од самопомош, секој психолог или терапевт кој се почитува себе си има свој начин да решава проблеми од различна субјективна природа. И ништо подобро од добри книги за секој да го има вадемекумот што најмногу му одговара за неопходното ресетирање што, на крајот на краиштата, на сите ни треба од време на време.
Рас Харис не е исклучок и за негова заслуга наоѓаме бројни дела со среќа како хоризонт од тој вид мемориска вежба за враќање на плацебото на живеењето, напивката што сите знаеме да ја направиме за да ја ублажиме болката и да излеземе посилни од материјата. Поентата во случајот на Харис е читањето да биде дел од неговата „Терапија за посветеност и прифаќање“. И да, вистината е дека од самиот почеток, кога ќе го прифатите она што ви доаѓа и ќе се обврзете да одите напред, вие сте на половина пат до каде и да одите.
Топ 3 препорачани книги од Рас Харис
Стапица на среќата
Во една прилика слушнав еден писател на радио кој, оправдувајќи ја својата вообичаена меланхолична длабочина во склад со сите негови книги, и коментираше на остатокот од публиката: „извини, не знаев дека сите сте толку среќни“. Сето тоа дојде од некој кој го критикуваше за неговото нагласување на тагата во неговите книги, па дури и за неговиот став кон животот. Прашањето е дали измамата не спасува…
Дали се чувствувате осамено, здодевно, несреќно, несигурно или незадоволно и, и покрај с, правите среќно лице, преправајќи се дека с is оди добро? Ако вашиот одговор е да, смирете се, вие не сте единствениот! Најновите научни студии сугерираат дека живееме затвореници во невидлива стапица: еден маѓепсан круг во кој колку повеќе се стремиме кон среќа, толку повеќе страдаме на долг рок. За среќа, бегството од „стапицата на среќата“ е овозможено со иновативна нова психотерапија позната како Терапија за посветеност и прифаќање (ACT). Преку шест моќни принципи, ACT ви овозможува да се справите со болката, да ги надминете стравовите и да изградите богат, исполнет и значаен живот.
Шамар на реалноста
„Шамар за реалност“ има многу различни форми. Понекогаш тоа е повеќе како удар: смрт на некој близок, сериозна болест, развод, губење на работа, страшна несреќа или неочекувано предавство. Понекогаш е малку помеко. Зависта, осаменоста, огорченоста, неуспехот, разочарувањето и отфрлањето, исто така, можат многу да повредат. Но, каква и да е формата на вашиот реален шамар, едно е сигурно: боли! И повеќето од нас навистина не знаат како да се справат со болката.
Реалната шлаканица нуди пат од четири дела за лекување од кризи базирани на терапија за прифаќање и посветеност. На овие страници ќе научите како: „Најдете мир среде својата болка. Откријте повторно смиреност среде хаос. Претворете ги тешките емоции во мудрост и сочувство. Наоѓање задоволство, дури и кога не можете да го добиете она што го сакате. Залечи ги раните и излези посилен од кога било.
Бидете едноставни
И покрај тоа што звучи како слоган „само направете го“, вистината е дека едноставноста е најдобриот начин да се избегне психолошки заплеткување. За кој и да вреди, има цел прирачник...
Дали сакате да им помогнете на вашите клиенти да најдат брзо ослободување од нивното страдање и да продолжат кон градење на поцелосен, побогат живот? Терапијата за прифаќање и посветеност (ACT) е единствен и креативен модел за терапија и тренинг базиран на иновативна употреба на внимателност и вредности. Оваа книга е сеопфатен водич за овој моќен пристап базиран на докази, преполн со алатки, техники и стратегии за максимизирање на човечкиот потенцијал за богат и значаен живот.
Овој практичен прирачник е идеален и за новодојденците во оваа терапија и за искусни практичари. Познатиот тренер за ACT, Рас Харис, ќе ве води чекор по чекор низ целиот ACT модел на ангажирачки и забавен начин. Во ова ревидирано издание, ќе најдете: o Водич за сесија по сесија за ефикасно спроведување на ACT. Нови поглавја за самосожалување, срам, изложеност ?? Делови за „вештина“ и совети за надминување на „пречките на терапијата“. Како да ја користите моќната нова алатка наречена „snap point“. Голем број скрипти, вежби, метафори и работни листови
Работам со „The Happiness Trap“ и не велам дека е магичен, но алатките што ги предлага се многу корисни. Удобно е да се има отворен ум и да се истрае во секојдневната работа. Морам да кажам дека постигнувам многу добри резултати. Овој запис на блогот ме охрабрува да ги прочитам „Мирис од реалност“ и „Чувајте го едноставно“, исто така од Рас Харис.
Исто така, сакам да ве поттикнам да ги читате овие книги со идеја да ги искористите нивните содржини и ресурси за да се чувствувате подобро и да живеете според вредностите што ги сакате, за да не зажалите ако го искористите вашето време и волја да работи на тоа.