Ny boky 3 tsara indrindra hialana amin'ny sigara

Iza no manoratra dia tantara mahomby amin'ny fialana amin'ny sigara. Amin'ny fankasitrahany dia tsy maintsy milaza aho fa ny in-3 na in-4 natsahatro ny fifohana sigara (mihoatra ny herintaona isaky ny fotoana) dia nitantana izany foana aho tsy nisy fanampiana hafa ankoatra ny famakiana tsara izay nanova ny chip. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia heverinao fa reference tsara aho raha ny amin'ny torohevitra momba ny tsara boky soso-kevitra hiala amin'ny sigara.

Avy eo dia efa nandray ny tenako aho mba hamerina ilay chip adaladala amin'ny lalana mifanohitra. Satria ny marina dia rehefa ela be toy izany ny fifohana sigara indray dia adala tahaka ny fambolena voatabia any Siberia, ohatra.

Tsy nila niverina intsony aho. Tsy nanana fotoana ratsy mihitsy aho teo amin'ilay dingana na rehefa nandeha ny volana. Saingy ho olana amin'izany mora ny miala amin'ny sigara aho rehefa mieritreritra an'izany. Ny fialan-tsasatry ny veterana na zavatra hafa.

Ny zava-misy dia ny boky tsara hialana amin'ny fumeteo dia tonga lafatra amin'ny fikapohana tsara. tsy misy self help tsara kokoa noho ny famakiana izay manala anao amin'ny setroka mandrakizay na farafaharatsiny mandritra ny fotoana fohy, tsy misy fijaliana ary na dia amin'ny fahatsapana fanafahana aza.

Top 3 boky soso-kevitra hiala amin'ny sigara

Mora ny miala amin'ny sigara, raha fantatrao ny fomba

boky miala amin'ny sigara amin'ny fahatsarana. Ary i Allen Carr dia niafara tamin'ny homamiadan'ny havokavoka. Izay toa tsy manasa fanantenana momba ny raikipohy manohitra ny fifohana sigara. Ny vatana anefa no manana fitadidiana, hoy izy ireo. Ary na dia nandao ny fiankinan-dohany aza i Carr mba hahazoana ireo taona tsara niainany, araka ny zavatra lazainy ato amin'ity boky ity, dia nandany olona maro hafa izy tamin'ny fampiasam-bola tao anaty fonosana maromaro isan'andro.

Mifanohitra amin'izany, manome toky anao aho fa tsy hahita a boky tsara indrindra hialana. Satria eto no reset tsara indrindra ka ny fifohana sigara dia toa fehezan-teny iray isan'andro. Tsy misy mpisolo toerana na safidy azo atao toy ny parachute alohan'ny hitsambikinao any amin'ny banga. Izany dia ny fahatsapana tsotra izao ny fomba hahatongavanao ho afaka.

Satria rehefa mieritreritra ianao fa mifoka sigara mba hanana izany fotoana fialan-tsasatra izany dia tena mamoaka ny tebiteby anao fotsiny ianao fa ny gidro no mamoha anao. Mihoatra noho ny gidro izy, fa toy ny mpiambina fonja izay tia manome anao mofo mamy miaraka amin'ny bobongolo sy misy poizina fanampiny. Tsia, tsy miala sasatra ianao na manana fotoana tsara kokoa noho ny tsy mpifoka. Voafonja ianao ary rehefa manatanteraka ny fandosiranao ianao dia mankafy toy ny dwarf.

Mora ny miala amin'ny sigara, raha fantatrao ny fomba

Hiala amin'ny sigara ianao amin'ny farany

Nahoana no sarotra ny miala? Marina fa ny ankamaroan'ny zavatra dia vita amin'ny ezaka sy ny fikirizana. Saingy ny fanananao ny tendanao tsy hankarary intsony rehefa atsahatrao ny fanitsiana ny peratra eo aminy dia toa mora, sa tsy izany?

Raha mihoatra ny indray mandeha ianao no nieritreritra ny hiala amin'ny fifohana sigara, ity no fomba farany hanampy anao hahatratra izany. Ireo pejy ireo dia hiaraka aminao amin'ny lalana mankany amin'ny fahafahanao tsy mila miantehitra amin'ny paty, pilina, sigara elektronika na finiavana.

Raha mametraka ny sainao amin'izany ianao, ary na dia toa tsy azo atao aza izany, dia hiala amin'ny sigara amin'ny fomba tsotra, mahazo aina ary mora. Miaraka amin'ity boky ity, izay ahitanao fanazaran-tena azo ampiharina, dia ho toy ny mpifoka sigara taloha ianao.

Ho azonao amin’ny farany izay tsy azonao hatramin’izao, dia ny fiankinan-doha amin’ny paraky, ary ho hitanao ny fomba hialana amin’izany fahazarana izany mandrakizay tsy misy fijaliana sy tsy misy ezaka. Ny tsiambaratelo rehetra hanombohana ny fiainana tsy misy sigara.

Hiala amin'ny sigara ianao amin'ny farany. Ny fomba farany hialana amin'ny fiankinan-doha amin'ny paraky

Atsaharo ny fifohana sigara miaraka amin'ny neuroscience

Raha tsy resy lahatra ianao fa mora ny miala amin'ny sigara, dia azonao atao ny mampiasa ny epic foana. Tsy boky eo am-pandriako ny maka azy, fa misy tsirony ho an'ny rehetra...

Ny fialana amin'ny fifohana sigara amin'ny alàlan'ny finiavana dia mahatratra ny taham-pahombiazana ambany dia ambany, ary traikefa mahatsiravina ho an'ilay olona. Ny fikarohana farany momba ny neuroscience momba ny atidoha dia nahavariana, ary fandrosoana lehibe amin'ny fahatakarana ny fomba fiasan'ny fanapahan-kevitra sy ny fahazarana.

Ao amin'ity boky ity, ny mpanoratra, nampian'ny psychologists manokana momba ny fiankinan-doha, dia mampihatra ny fahalalana azo nandritra ny am-polony taona fikarohana tamin'ny alalan'ny neuroscience ny fitondran-tenan'ny olombelona mba hahafahanao miala amin'ny fifohana sigara. Ny fomba Freemind hialana amin'ny sigara, amin'ny endrika fandaharana an-tserasera sy atrikasa mifanatrika, dia mahatratra 80% ny fahombiazana. Raha lazaina amin'ny teny hafa, olona 8 amin'ny 10 nahavita ny iray amin'ireo programa Freemind (azo jerena ao amin'ny www.freemind.es) dia miala amin'ny sigara mandrakizay. Nalefa tamin'ny fandaharana ara-pahasalamana TVE malaza, «Saber Vivir») ny fomba.

Ny fahatakarana ny fomba fiasa sy ny toetran'ny fiasan'ny atidoha dia ahafahantsika manatanteraka fomba iray hialana amin'ny fahazarana amin'ny fomba voajanahary, amin'ny fampiasana ny fomba fiasan'ny saintsika sy ny fandraisana fanapahan-kevitra. Amin'ny alalan'ny teknika sy fitaovana ampiasain'ny atidoha amin'ny fomba tsotra, ary noho ny fahalalana nomen'ny neuroscience, ny atidoha dia mandamina ny tenany mba hampitsahatra ny fifohana sigara, amin'ny fampiasana ny neuroplasticity, ny neurogenesis, ny fianarana amin'ny alàlan'ny fahadisoana amin'ny vinavina ary ny mekanika hafa misy ao amin'ny atidoha. ny saintsika.

Ao amin'ity famoahana an-tsoratra ny fandaharana Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM manam-pahaizana manokana momba ny fitondran-tena neuroscience, dia manolotra ny singa fototra, hevitra ary hevitra hialana amin'ny fifohana sigara amin'ny alalan'ny neuroscience.

Atsaharo ny fifohana sigara miaraka amin'ny neuroscience
sarany post

Leave a comment

Mampiasa Akismet ity tranonkala ity mba hampihenana spam. Fantaro ny fomba amoahanao ny angona fanehoanao.