Ny atidoha mivelona tsara no mifehy tsara kokoa. Raha miaraka amin'ny vatana feno otrikaina tsara koa isika, dia ho afaka hahatratra ny haavony tsara indrindra mba hanatanterahana ny asa rehetra. Ao amin'ny pejin'ity boky ity dia asehontsika ny fomba hahatongavana amin'izany fifandanjana tsara indrindra izay idiran'ny fihetseham-po sy ny simia mba hahatonga antsika ho tonga amin'izany faharanitan-tsaina mieboebo izany.
Ao amin'ny Thinking amin'ny vavony, Dr. Emeran Mayer dia mametraka ny fanalahidy ary manolotra sakafo tsotra sy azo ampiharina izay hanampy antsika hihazona fifanakalozan-kevitra tsara indrindra eo amin'ny saina sy ny vatana mba hahazoana tombony tsy tambo isaina amin'ny fahasalamana sy ny toe-po.
Efa niaina ny fifandraisan'ny saina sy ny tsinay isika rehetra. Iza no tsy mahatsiaro ho very hevitra ao anatin'ny toe-javatra mampiady saina na mampidi-doza, nandray fanapahan-kevitra lehibe mifototra amin'ny fahatsapana voalohany, na nahatsapa lolo tao an-kibony talohan'ny daty?
Amin'izao fotoana izao dia azo porofoina ara-tsiansa io fifanakalozan-kevitra io, ary koa ny fiantraikany amin'ny fahasalamantsika. Ny ati-doha, ny tsinay ary ny microbiome (fiangonan'ny zavamiaina bitika monina ao amin'ny système digestif) dia mifandray amin'ny fomba roa. Raha simba io lalan'ny serasera io dia hiharan'ny olana toy ny allergie amin'ny sakafo sasany, ny aretim-pandevonan-kanina, ny matavy loatra, ny fahaketrahana, ny fanahiana, ny havizanana ary ny lava sns.
Ny neuroscience manara-penitra miaraka amin'ny fikarohana farany momba ny microbiome olombelona no fototry ity torolàlana azo ampiharina ity izay, amin'ny alàlan'ny fanovana tsotra eo amin'ny sakafo sy ny fomba fiainana, dia mampianatra antsika ho tsara kokoa, hanatsara ny rafi-kery fanefitra, hampihenana ny mety hisian'ny aretina toy ny Parkinson na Alzheimer, ary na dia mihena aza.
Azonao atao ny mividy ilay boky Mieritreritra amin'ny vavony, nataon'i Dr. Emeran Mayer, eto: