Katram meistaram ir savs triks. Un šajā no pašpalīdzības, katram sevi cienošam psihologam vai terapeitam ir savs veids, kā risināt dažādas subjektīvas dabas problēmas. Un nekas nav labāks par labām grāmatām, lai ikvienam būtu sev vispiemērotākais vademecums nepieciešamajai atiestatīšanai, kas galu galā mums visiem laiku pa laikam ir vajadzīgs.
Rass Hariss nav izņēmums, un viņam par godu mēs atrodam daudzus darbus ar laimi kā horizontu no šāda veida atmiņas vingrinājumiem, lai atgūtu dzīves placebo, dziru, ko mēs visi zinām, kā pagatavot sāpes un kļūt stiprākiem no šī jautājuma. Harisa lietas būtība ir padarīt lasīšanu par daļu no viņa "Apņemšanās un pieņemšanas terapijas". Un jā, patiesība ir tāda, ka no paša sākuma, kad pieņemat to, kas jums nāk, un apņematies virzīties uz priekšu, jūs esat pusceļā, lai kur jūs dotos.
Trīs ieteiktās Rasa Harisa grāmatas
Laimes lamatas
Reiz es radio dzirdēju kādu rakstnieku, kurš, aizbildinoties ar savu ierasto melanholisko dziļumu, saskaņojot ar visām savām grāmatām, pārējai auditorijai komentēja: "Piedod, es nezināju, ka jūs visi esat tik laimīgi." Tas viss nāca no kāda, kurš kritizēja viņu par viņa grāmatās un pat attieksmē pret dzīvi uzsvaru uz skumjām. Jautājums ir par to, vai mānīšanās mūs glābj…
Vai jūtaties vientuļš, garlaicīgs, nelaimīgs, nedrošs vai neapmierināts un tomēr darāt laimīgu seju, izliekoties, ka viss ir kārtībā? Ja jūsu atbilde ir jā, nomierinieties, jūs neesat vienīgais! Jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka mēs esam ieslodzīti neredzamā slazdā: apburtais loks, kurā, jo vairāk tiecamies pēc laimes, jo vairāk ciešam ilgtermiņā. Par laimi, izkļūt no "laimes slazda" ir iespējama ar novatorisku jaunu psihoterapiju, kas pazīstama kā saistību un pieņemšanas terapija (ACT). Izmantojot sešus spēcīgus principus, ACT ļauj jums tikt galā ar sāpēm, pārvarēt bailes un veidot bagātu, piepildītu un jēgpilnu dzīvi.
Īstenības iepļaukāšana
“Īstenības iepļaukāšanai” ir dažādas formas. Dažreiz tas vairāk atgādina sitienu: mīļotā nāve, smaga slimība, šķiršanās, darba zaudēšana, briesmīgs nelaimes gadījums vai negaidīta nodevība. Dažreiz tas ir nedaudz mīkstāks. Skaudība, vientulība, aizvainojums, neveiksmes, vilšanās un noraidīšana var arī daudz sāpināt. Bet neatkarīgi no tā, kā izpaužas jūsu realitātes iepļaukāšana, viens ir skaidrs: tas sāp! Un lielākā daļa no mums īsti nezina, kā tikt galā ar sāpēm.
Realitātes iepļaukšana piedāvā četru daļu ceļu uz dziedināšanu no krīzēm, pamatojoties uz pieņemšanas un apņemšanās terapiju. Šajās lappusēs jūs iemācīsities: “Atrodiet mieru savu sāpju vidū. Atklājiet mieru haosa vidū. Pārvērtiet grūtās emocijas gudrībā un līdzjūtībā. Atrodiet gandarījumu, pat ja nevarat iegūt to, ko vēlaties. Izdziedē savas brūces un kļūsti stiprāks nekā jebkad agrāk.
Padariet to vienkāršu
Neskatoties uz to, ka tas izklausās kā sauklis "tikai dari to", patiesība ir tāda, ka vienkāršība ir labākais veids, kā izvairīties no psiholoģiskas sapīšanas. Kuram tas ir vērts, šeit ir visa rokasgrāmata...
Vai vēlaties palīdzēt saviem klientiem ātri atbrīvoties no ciešanām un turpināt pilnvērtīgāku, bagātāku dzīvi? Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT) ir unikāls un radošs terapijas un koučinga modelis, kura pamatā ir novatoriska apzinātības un vērtību izmantošana. Šī grāmata ir visaptverošs ceļvedis šai spēcīgajai, uz pierādījumiem balstītai pieejai, kurā ir rīki, paņēmieni un stratēģijas, lai maksimāli palielinātu cilvēka potenciālu bagātīgai un jēgpilnai dzīvei.
Šī praktiskā rokasgrāmata ir ideāli piemērota gan šīs terapijas jaunpienācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem. Slavenais ACT treneris Rass Hariss aizraujošā un izklaidējošā veidā soli pa solim iepazīstinās jūs ar visu ACT modeli. Šajā pārskatītajā izdevumā jūs atradīsiet: o Sesiju pa sesijai ceļvedis ACT efektīvai ieviešanai. Jaunas nodaļas par sevis žēlošanu, kaunu, atmaskošanu ?? Sadaļas “Prasmes” un padomi “terapijas šķēršļu” pārvarēšanai. Kā izmantot jaudīgo jauno rīku, ko sauc par “piestiprināšanas punktu”. Liels skaits skriptu, vingrinājumu, metaforu un darblapu
Es strādāju ar "The Happiness Trap" un nesaku, ka tas ir maģisks, taču tajā piedāvātie rīki ir ļoti noderīgi. Ir ērti būt atvērtam prātam un neatlaidīgam ikdienas darbā. Man jāsaka, ka man ir ļoti labi rezultāti. Šis emuāra ieraksts mudina mani izlasīt "A Smack of Reality" un "Keep It Simple", arī Russ Herris.
Es arī vēlos jūs mudināt lasīt šīs grāmatas ar domu izmantot to saturu un resursus, lai justos labāk un dzīvotu saskaņā ar vērtībām, kuras vēlaties, lai jūs to nenožēlotu, ja izmantosit savu laiku un gribu strādāt pie tā.