3 labākās Rafaela Santandreu grāmatas

Grāmatas, meklējot šo pozitīvo es, vienmēr izraisa šaubas pat tiem, kas abonē šo ziņu. Šķiet, ka nevēlēšanās rodas no šāda veida grāmatas interpretācijas kā iejaukšanās savos plānos vai padošanās, pieņēmuma par sakāvi grūtajā uzdevumā būt laimīgam.

Tāpēc, kad mājās atradu Santandreu grāmatu, es kopā ar savu partneri ķēros pie strīdīgās tēmas par mūsu atšķirīgo skatījumu uz autoriem, piemēram, Bukaja o Paulo Koelju. Un tā kā dziļi tas mani atstāj neiespējamu, jo galu galā viņš zina, ka es vienmēr apeju šos rakstniekus, lai redzētu, kas viņiem ir sakāms, viņš to vienkārši izlasīja un atstāja, ja nu es gribētu paskatīties.

Un es noteikti to iemetu viņam. Sākot ar šo kritisko viedokli, aizsardzībā kā tik daudz reižu. Bet māksla Rafaels Santandreu Tas nav par motocikla pārdošanu, bet gan par šī noderīgā psiholoģiskā jēdziena izstāstīšanu (piemēram, Alena Karra atmest smēķēšanas grāmatu, kas man kalpoja desmit gadus)

Tāpēc nekad nav sāp zaudēt sevi kādam no Santandreu grāmatasTā ir tikai psiholoģija un aiz katra sienas, dziļi sevī mums var būt nepieciešama šī atkārtotā tikšanās ar vispozitīvāko sevi.

Rafaela Santandreu trīs ieteiktās grāmatas

Esiet laimīgs Aļaskā

Kā nebūt laimīgam Aļaskā? Es sāku domāt, pagriežot lietu otrādi. Sākumā tas izraisīja šo lēnā tempa sēriju, vienlaikus izklaidējošu, bet dziļu: "Ārsts Aļaskā." Jautājums bija jāsāk ar Santandreu pirmo grāmatu, kurā tika uzasinātas visas detaļas.

Tad es turpināju ar šādu piemēru un skaidrojumu par to, kas mēs esam un kādi mēs galu galā esam, kad mūs ietekmē ikdienas problēmas. Psiholoģija ir māksla atklāt subjektīvā trompe l'oeil, kad tā kļūst tumša pār realitāti, kas ir piepildīta ar daudzām citām iespējām. Neapšaubāmi, vienā vai otrā pakāpē mūs visus identificē pēc paraugiem, kurus Santandreu iezīmē šajā grāmatā. Jautājums ir zināt, kā mēģināt mainīties, ja tas skar, kā iemācīties ieklausīties sevī, attālinoties no sava trokšņa.

Nekas nav tik briesmīgs

Kas tevi moka? Kas ir sliktākais, kas ar tevi var notikt, ka tu mirsti? Labi draugs, tas notiks vienmēr, tāpēc, ja vari, neparedz to, mirstot dzīvē.

Uztraukties ir kas cits sīks mirstīgs daudz nepatīkamāks nekā tas, uz ko atsaucas franču termins. Gatavošanās ir 50% pieejamu problēmu risināšana, pārējie 50% nodarbojas bez vilcināšanās, kad vien iespējams. Kognitīvā psiholoģija analizē mūs no līdzsvara starp saprātu un emocijām, starp veicamajiem uzdevumiem un perēkļiem, no kuriem mēs tos veicam. Jo līdzsvarotāka ir šī skala, jo vieglāk būs izpildīt jebkuru uzdevumu.

Un, otrkārt, ne mazāk svarīgi, jo stingrāks līdzsvars, jo vieglāk mēs varam novietot bailes un kompleksus. Tā kā es uzstāju, sliktākais, kas ar jums var notikt, ir tas, ka jūs mirsit, un tas, protams, notiks, bet neparedziet to. Dialogs ar sevi, analizējiet, vienojieties starp šiem diviem racionālajiem un emocionālajiem spēkiem. Ja nav vienprātības, domājiet, ka nekas nav tik briesmīgs, jo jūs par to nemirsit.

Laimes glāzes

Esmu nēsājis brilles no 4,5 vai 6, pārfrāzējot Quevedo, tāpēc man šis nosaukums izklausījās pēc sarkasma. Bet, tā kā es biju… Pa jokam, mums visiem ir savas lēcas, kas atspoguļo vienu vai otru krāsu.

Un tas nemainās no skatīšanās uz zilu vai zaļu uz pelēku ... No ārpuses mēs vienmēr kādu apdomājam un domājam "kāda vēlme padarīt dzīvi rūgtu". Jautājums ir tāds, ka redzēt salmus cita acī un neuztvert staru savā. Cik viegli mēs atklājam liktenīgo attieksmi, kas neļauj citiem būt laimīgiem, un cik neiespējami mums ir atklāt savas deformējošās lēcas. Bet, protams, mums ir jāaizstāv savas bailes.

Jā, es labi teicu: "aizstāviet mūsu bailes", lai to attaisnotu, bailes, kas mūs ierobežo. Ko darīt, ja būtu metode vai vismaz idejas to izbeigšanai? Tad mēs varētu padomāt, vērojot sevi: "Kāda vēlme padarīt manu dzīvi rūgtu" Pazaudēt bailes, atbrīvoties, uzdrīkstēties meklēt laimi tur, kur agrāk bija tikai spriedze un nemiers.

Citas Rafaela Santandreu ieteiktās grāmatas ...

Metode dzīvot bez bailēm

Ārstēšanas metode. Psiholoģiskās rakstura tendences sākas ar atteikšanos no gribas un tās instrumentiem, kas veido šo metodi. Iespējams, ka katram nav ceļveža, taču ir atsauces no citiem kā atsauce, no kuras atsākt.

Kopš filmas Bez bailēm un viņa slavenās četrpakāpju metodes publicēšanas Rafaels Santandreu savā YouTube kanālā sāka vākt brīnišķīgus stāstus par trauksmes, obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) un hipohondriāzes pārvarēšanu. Šodien šo atsauksmju skaits pārsniedz simts (un turpina pieaugt).

Metode dzīvot bez bailēm apkopo šo liecību izlasi, tās varoņu veiktos soļus un grūtības, ar kurām viņi saskārās savā dziedināšanas ceļā. Tie ir visdažādākie jauni un veci (ārsti, uzņēmēji, studenti...), kuriem ir kopīgs visspēcīgākais personīgās attīstības darbs, kāds pastāv. Šai stāstu izlasei kopā ar manu skaidrojumu par metodi un katru konkrēto gadījumu ir spēcīgs nolūks pārliecināt jūs par kaut ko tādu, ko visi atkārto: "Ja es varētu to izdarīt, arī jūs varat."

Viņu panākumus ir sasnieguši viņi un tikai viņi, un tā viņi jums to izskaidro šajās lapās un saistītajos YouTube videoklipos. Tajā, ko viņi darīja, lai atgūtu, nav nekādas krāpšanās vai kartona. Tikai daudz pūļu, ļoti skaidra metode un neatlaidība pārpilnībā. Izeja ir tur, rokas stiepiena attālumā.

Bez bailēm

Arī mūsu bailes ir somatizētas, bez šaubām. Patiešām viss ir somatizēts, labais un sliktais. Un ceļš ir bezgalīga cilpa uz priekšu un atpakaļ. Emociju dēļ mēs radām iekšējas fiziskas sajūtas. Un no šīs nepatīkamās sajūtas, ko mēs radām no bailēm, mēs varam nonākt dīvainā mehānismā, kur mums ir jāatliek sava apziņa, ja nepieciešams, bloķējot to, lai attaisnotu vēlmi nedarīt ...

"Bezbailīgs" ir galīgā metode. Ikviens var to īstenot praksē, ievērojot norādījumus un, protams, nelietojot narkotikas. Gatavojieties kļūt par savu labāko versiju: ​​brīvu, spēcīgu un laimīgu cilvēku.

Vai ir iespējams dzīvot bez bailēm? Protams. Simtiem tūkstošu cilvēku ir pārveidojuši smadzenes, pateicoties šai metodei, ko atbalsta simtiem zinātnisku pētījumu. Četri skaidri un kodolīgi soļi ļaus mums pilnībā pārvarēt pat vissmagākās bailes: Trauksme vai panikas lēkmes, apsēstības (OKT), hipohondrija, kautrība vai citas neracionālas bailes.