Kiekvienas meistras turi savo triuką. Ir šioje savarankiškai Pagalba, kiekvienas save gerbiantis psichologas ar terapeutas turi savo būdą, kaip spręsti skirtingo subjektyvaus pobūdžio problemas. Ir nieko geriau už geras knygas, kad kiekvienas turėtų sau tinkamiausią vademecumą, kad būtų galima atlikti reikalingą atstatymą, kurio mums visiems kartais prireikia.
Russas Harrisas Ne išimtis ir jo nuopelnas, randame daugybę darbų su laime, kaip horizontą iš tokio atminties pratimo, skirto atgauti gyvenimo placebą, gėrimą, kurį visi žinome, kaip pasigaminti, kad sumažintume skausmą ir taptume stipresni. Harriso atveju esmė yra padaryti skaitymą jo „Įsipareigojimo ir priėmimo terapijos“ dalimi. Ir taip, tiesa ta, kad nuo pat pradžių, kai priimi tai, kas tau ateina, ir įsipareigoji judėti pirmyn, esi pusiaukelėje, kad ir kur eitum.
3 populiariausios Russ Harris knygos
Laimės spąstai
Kartą per radiją išgirdau rašytoją, kuris, teisindamasis dėl savo įprasto melancholiško derėjimo su visomis savo knygomis, komentavo likusiai auditorijai: „Atsiprašau, aš nežinojau, kad jūs visi tokie laimingi“. Visa tai kilo iš to, kas jį kritikavo dėl to, kad jo knygose ir net požiūryje į gyvenimą pabrėžiamas liūdesys. Kyla klausimas, ar apgaulė mus gelbsti...
Ar jaučiatės vienišas, nuobodus, nelaimingas, nesaugus ar nepatenkintas ir vis tiek veiduojate laimingą veidą, apsimesdamas, kad viskas gerai? Jei jūsų atsakymas teigiamas, nusiraminkite, nesate vienintelis! Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad esame įkalinti nematomose pinklėse: užburtas ratas, kuriame kuo labiau siekiame laimės, tuo labiau kenčiame ilgainiui. Laimei, pabėgti nuo „laimės spąstų“ leidžia naujoviška nauja psichoterapija, žinoma kaip įsipareigojimo ir priėmimo terapija (ACT). Per šešis galingus principus ACT leidžia jums susidoroti su skausmu, nugalėti baimes ir sukurti turtingą, pilnavertį ir prasmingą gyvenimą.
Tikrovės antausis
„Tikrovės antausis“ įgauna daugybę skirtingų formų. Kartais tai labiau primena smūgį: mylimo žmogaus mirtis, sunki liga, skyrybos, darbo netekimas, baisi nelaimė ar netikėta išdavystė. Kartais jis yra šiek tiek minkštesnis. Pavydas, vienatvė, apmaudas, nesėkmės, nusivylimas ir atstūmimas taip pat gali labai pakenkti. Bet kokia bebūtų jūsų realybės antausio forma, vienas dalykas yra tikras: skauda! Ir daugelis iš mūsų nežino, kaip susidoroti su skausmu.
Realybės antausis siūlo keturių dalių kelią į išgydymą nuo krizių, pagrįstą priėmimo ir įsipareigojimo terapija. Šiuose puslapiuose jūs išmoksite: „Raskite ramybę savo skausmo viduryje. Iš naujo atraskite ramybę chaose. Paverskite sunkias emocijas išmintimi ir užuojauta. Raskite pasitenkinimą, net jei negalite gauti to, ko norite. Išgydyk žaizdas ir tapk stipresnis nei bet kada.
Padaryti paprasta
Nepaisant to, kad tai skamba kaip šūkis „tiesiog daryk“, tiesa ta, kad paprastumas yra geriausias būdas išvengti psichologinio įsipainiojimo. Kam verta, yra visas vadovas...
Ar norite padėti savo klientams greitai atsikratyti kančių ir pereiti prie visaverčio, turtingesnio gyvenimo? Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT) yra unikalus ir kūrybingas terapijos ir koučingo modelis, pagrįstas novatorišku sąmoningumo ir vertybių naudojimu. Ši knyga yra išsamus šio galingo įrodymais pagrįsto požiūrio vadovas, kuriame yra įrankių, metodų ir strategijų, kaip maksimaliai išnaudoti žmogaus potencialą turtingam ir prasmingam gyvenimui.
Šis praktinis vadovas idealiai tinka tiek šios terapijos naujokams, tiek patyrusiems praktikantams. Žinomas ACT treneris Russas Harrisas žingsnis po žingsnio sužavės ir linksmins visą ACT modelį. Šiame pataisytame leidime rasite: o Seanso po sesijos vadovą, kaip efektyviai įgyvendinti ACT. Nauji skyriai apie savigailą, gėdą, atskleidimą ?? „Įgūdžių“ skyriai ir patarimai, kaip įveikti „terapijos kliūtis“. Kaip naudotis nauju galingu įrankiu, vadinamu „snap point“. Daugybė scenarijų, pratimų, metaforų ir darbalapių
Aš dirbu su „Laimės spąstais“ ir nesakau, kad tai stebuklinga, bet jos siūlomos priemonės yra labai naudingos. Patogu turėti atvirą protą ir užsispyrti kasdieniniame darbe. Turiu pasakyti, kad pasiekiau labai gerų rezultatų. Šis tinklaraščio įrašas skatina mane perskaityti „Smack of Reality“ ir „Keep It Simple“, taip pat Russo Harriso.
Taip pat noriu paskatinti jus skaityti šias knygas su mintimi panaudoti jų turinį ir išteklius, kad jaustumėtės geriau ir gyventumėte pagal norimas vertybes, kad nesigailėtumėte, jei skirsite savo laiką ir valią padirbėti.