ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດ 3 ຫົວໂດຍ Rafael Santandreu

ປຶ້ມໃນການຄົ້ນຫາຕົວເອງໃນແງ່ບວກນັ້ນສະເaີເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດແມ່ນແຕ່ໃນຜູ້ທີ່ສະsubscribeັກສະມາຊິກໂພສນີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄວາມລັງເລໃຈແມ່ນມາຈາກການຕີຄວາມofາຍຂອງປຶ້ມປະເພດນີ້ເປັນການບຸກລຸກເຂົ້າໄປໃນດິນຕອນຂອງຕົນເອງ, ຫຼືການຍອມຈໍານົນ, ການສົມມຸດຕິຖານຂອງການເອົາຊະນະໃນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງການມີຄວາມສຸກ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເມື່ອຂ້ອຍພົບປື້ມໂດຍ Santandreu ຢູ່ເຮືອນຂ້ອຍໄດ້ເອົາຫົວຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຜູ້ຂຽນເຊັ່ນ: Bucay o Paulo Coelho. ແລະເນື່ອງຈາກມັນເລິກລົງໄປມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າໃນທີ່ສຸດລາວຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄປອ້ອມ writers ນັກຂຽນເຫຼົ່ານີ້ສະເີເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າຫຍັງ, ລາວພຽງແຕ່ອ່ານມັນແລະປະມັນໄວ້ບ່ອນນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ຂ້ອຍຢາກກວດເບິ່ງ.

ແລະແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍໄດ້ໂຍນມັນໃສ່ລາວ. ເລີ່ມຈາກຈຸດສໍາຄັນຂອງທັດສະນະ, ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຫຼາຍເທົ່າ. ແຕ່ສິນລະປະຂອງ Raphael Santandreu ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຂາຍລົດຈັກໃຫ້ເຈົ້າ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການບອກເຈົ້າວ່າແນວຄິດທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, (ຄືກັບອັນທີ່ຢູ່ໃນປຶ້ມເລີກສູບຢາຂອງ Allen Carr, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບໃຊ້ຂ້ອຍມາໄດ້ນຶ່ງທົດສະວັດແລ້ວ)

ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດທີ່ຈະສູນເສຍຕົວເອງໄປສູ່ອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ປຶ້ມ Santandreuມັນເປັນພຽງຈິດຕະວິທະຍາແລະຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກໍາແພງຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເລິກລົງໄປພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງການການພົບກັບຜູ້ທີ່ມີຕົວຕົນໃນທາງບວກທີ່ສຸດ.

ປຶ້ມແນະ ນຳ 3 ອັນດັບຕົ້ນໂດຍ Rafael Santandreu

ມີຄວາມສຸກຢູ່ໃນ Alaska

ວິທີທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນ Alaska? ຂ້ອຍເລີ່ມຄິດໂດຍການຫັນບັນຫາໄປມາ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນໄດ້ກະຕຸ້ນຊຸດຂອງຈັງຫວະທີ່ຊ້າ, ບັນເທີງແຕ່ເລິກເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ: "ທ່ານinໍໃນ Alaska." ຄຳ ຖາມແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປື້ມຫົວ ທຳ ອິດຂອງ Santandreu ເຮັດໃຫ້ລາຍລະອຽດຊັດເຈນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ສືບຕໍ່ດ້ວຍຕົວຢ່າງແລະຄໍາອະທິບາຍປະເພດນັ້ນວ່າພວກເຮົາເປັນແນວໃດແລະພວກເຮົາຈະເປັນແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາຖືກໄກ່ເກ່ຍຈາກບັນຫາປະຈໍາວັນ. ຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນສິລະປະຂອງການເປີດເຜີຍ trompe l'oeil ຂອງຫົວຂໍ້ເມື່ອມັນຂຶ້ນສູ່ຄວາມມືດໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ອີກຫຼາຍຢ່າງ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ໃນລະດັບ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກລະດັບ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາທັງidentifiedົດຖືກລະບຸໂດຍຮູບແບບທີ່ສັນຍາລັກຂອງ Santandreu ຢູ່ໃນປຶ້ມຫົວນີ້. ຄໍາຖາມແມ່ນຢາກຮູ້ວິທີທົດລອງການປ່ຽນແປງຖ້າມັນສໍາຜັດ, ຮຽນຮູ້ວິທີຟັງຕົວເຮົາເອງຍ້າຍອອກໄປຈາກສຽງລົບກວນຂອງເຮົາເອງ.

ບໍ່ມີຫຍັງເປັນຂີ້ຮ້າຍ

ມັນທໍລະມານເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ອັນໃດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໄດ້, ທີ່ເຈົ້າຈະຕາຍ? ສະບາຍດີເພື່ອນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນສະເ,ີ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຢ່າຄາດຫວັງລ່ວງ ໜ້າ ໂດຍການຕາຍໃນຊີວິດ.

ຄວາມກັງວົນແມ່ນອີກອັນ ໜຶ່ງ ອັດຕານ້ອຍ ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈຫຼາຍກ່ວາອັນທີ່ກ່າວເຖິງໂດຍ ຄຳ ສັບພາສາຣັ່ງ. ການກະກຽມແມ່ນ 50% ຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍ, ອີກ 50% ແມ່ນການຈັດການໂດຍບໍ່ມີການລໍຖ້າເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ຈິດຕະວິທະຍາມັນສະusອງວິເຄາະພວກເຮົາຈາກຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເຫດຜົນແລະອາລົມ, ລະຫວ່າງ ໜ້າ ວຽກທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດແລະຈຸດສຸມທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດ. ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຈະສາມາດບັນລຸວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແລະໃນຕົວຢ່າງອັນທີສອງ, ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ຄວາມສົມດຸນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຈອດຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຊັບຊ້ອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເພາະວ່າຂ້ອຍຢືນຢັນວ່າ, ສິ່ງຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໄດ້ແມ່ນເຈົ້າຕາຍແລະສິ່ງນັ້ນຈະເກີດຂຶ້ນແນ່ນອນ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງລ່ວງ ໜ້າ. ສົນທະນາກັບຕົວເອງ, ວິເຄາະ, ເຫັນດີລະຫວ່າງສອງ ກຳ ລັງທີ່ມີເຫດຜົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບ, ຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງເປັນຕາຢ້ານແທ້ because ເພາະເຈົ້າຈະບໍ່ຕາຍເພື່ອມັນ.

ແວ່ນຕາແຫ່ງຄວາມສຸກ

ຂ້ອຍໄດ້ໃສ່ແວ່ນຕາຈາກ 4,5 ຫຼື 6, ອະທິບາຍຄິວວີໂດ, ສະນັ້ນຫົວຂໍ້ນີ້ຟັງແລ້ວຄືກັບການເວົ້າຕະຫຼົກຕໍ່ຂ້ອຍ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຂ້ອຍເປັນຄົນຕະຫຼົກ.

ແລະມັນບໍ່ປ່ຽນຈາກການເບິ່ງສີຟ້າຫຼືສີຂຽວເປັນສີເທົາ ... ຈາກພາຍນອກພວກເຮົາຄິດຕຶກຕອງບາງຄົນຢູ່ສະເີແລະຄິດວ່າ "ຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຂົມຂື່ນ." ຄໍາຖາມແມ່ນວ່າການເຫັນເຟືອງຢູ່ໃນຕາຂອງຜູ້ອື່ນແລະບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າເປັນໄມ້ໃນຕົນເອງ. ພວກເຮົາຄົ້ນພົບທັດສະນະຄະຕິອັນຮ້າຍແຮງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກແລະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບເລນບິດເບືອນຂອງພວກເຮົາເອງ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງປົກປ້ອງຄວາມຢ້ານຂອງພວກເຮົາ.

ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າເປັນຢ່າງດີ, "ປົກປ້ອງຄວາມຢ້ານຂອງພວກເຮົາ" ເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນວ່າ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈໍາກັດພວກເຮົາ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມີວິທີການຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະຢຸດຕິພວກມັນ? ຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຄິດໄດ້, ສັງເກດຕົວເອງວ່າ: "ຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂ້ອຍຂົມຂື່ນ" ຫຼຸດຄວາມຢ້ານກົວ, ປ່ອຍຕົວເຮົາເອງ, ກ້າສະແຫວງຫາຄວາມສຸກບ່ອນທີ່ແຕ່ກ່ອນມີພຽງຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ປຶ້ມແນະ ນຳ ອື່ນ by ໂດຍ Rafael Santandreu ...

ວິທີການດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ

ວິທີການສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ແນວໂນ້ມລັກສະນະທີ່ຖືກຫມາຍໂດຍຈິດໃຈເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປະຖິ້ມຄວາມຕັ້ງໃຈແລະເຄື່ອງມືທີ່ປະກອບເປັນວິທີການນັ້ນ. ບາງທີບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າມີການອ້າງອິງຈາກຜູ້ອື່ນເປັນເອກະສານອ້າງອີງທີ່ຈະເປີດຕົວໃຫມ່.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການພິມເຜີຍແຜ່ຂອງ Without Fear ແລະວິທີການ XNUMX ຂັ້ນຕອນທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລາວ, Rafael Santandreu ເລີ່ມເກັບກຳເລື່ອງທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງການເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດກະຕິ obsessive-compulsive (OCD) ແລະ hypochondriasis ໃນຊ່ອງ YouTube ຂອງລາວ. ໃນມື້ນີ້ຄໍາຊົມເຊີຍເຫຼົ່ານີ້ເກີນຫນຶ່ງຮ້ອຍ (ແລະສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ).

ວິ​ທີ​ການ​ດຳ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ ໄດ້​ເກັບ​ເອົາ​ປະ​ຈັກ​ພະ​ຍານ​ດັ່ງ​ກ່າວ, ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ຕົວ​ອັກ​ສອນ​ຂອງ​ຕົນ​ໄດ້​ດຳ​ເນີນ ແລະ ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ໃນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ແຫ່ງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ສູງອາຍຸຂອງທຸກປະເພດ (ທ່ານຫມໍ, ນັກທຸລະກິດ, ນັກສຶກສາ ... ) ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮ່ວມກັນເຮັດວຽກງານການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ການຄັດເລືອກບົດເລື່ອງນີ້, ພ້ອມກັບຄໍາອະທິບາຍຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການແລະແຕ່ລະກໍລະນີ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ມີພະລັງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທຸກຄົນເວົ້າຄືນວ່າ: "ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້."

ຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາແລະພຽງແຕ່ພວກເຂົາບັນລຸໄດ້, ແລະນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາອະທິບາຍມັນໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຫນ້າເຫຼົ່ານີ້ແລະໃນວິດີໂອ YouTube ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ບໍ່ມີການສໍ້ໂກງຫຼື cardboard ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດເພື່ອຟື້ນຕົວ. ພຽງແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ວິທີການທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍແລະຄວາມອົດທົນໃນອຸດົມສົມບູນ. ທາງອອກແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາຍັງມີຄວາມສະຫງົບ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນ, ທັງດີແລະບໍ່ດີ. ແລະຖະ ໜົນ ເປັນວົງວຽນທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃນ. ແລະຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ພວກເຮົາສ້າງຕົວເອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວພວກເຮົາສາມາດຍົກເລີກຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນກົນໄກແປກທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງວາງສະຕິຂອງພວກເຮົາໄວ້ຂ້າງກັນ, ຂັດຂວາງມັນຖ້າຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນວ່າຈະບໍ່ເຮັດ ...

"ຄວາມຢ້ານກົວ" ແມ່ນວິທີສຸດທ້າຍ. ທຸກ Anyone ຄົນສາມາດປະຕິບັດມັນໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ກຽມຕົວເພື່ອກາຍເປັນຕົວຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວເຈົ້າ: ເປັນຄົນບໍ່ເສຍຄ່າ, ມີພະລັງແລະມີຄວາມສຸກ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ? ແນ່​ນອນ. ຫຼາຍຮ້ອຍພັນຄົນໄດ້ປັບປ່ຽນສະbrainອງຂອງເຂົາເຈົ້າຄືນໃthanks່ຍ້ອນວິທີການນີ້, ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼາຍຮ້ອຍຄັ້ງ. ສີ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະແຈ້ງແລະກະທັດຮັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເອົາຊະນະໄດ້ຢ່າງສົມບູນແມ່ນແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ (OCD), Hypochondria, ຄວາມອາຍຫຼືຄວາມຢ້ານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນອື່ນ other.