잘 먹은 뇌가 더 잘 다스립니다. 여기에 좋은 영양소가 가득한 몸까지 곁들인다면 어떤 일도 해낼 수 있는 최적의 수준에 도달할 수 있을 것입니다. 이 책의 페이지에서 우리는 감정과 화학이 함께 혼합되어 매우 자랑스러운 감성 지능을 향한 경향이 있는 이상적인 균형을 달성하는 방법에 대해 설명합니다.
위 생각하기에서 Dr. Emeran Mayer는 수많은 건강과 기분상의 이점을 달성하기 위해 마음과 몸 사이의 최적의 대화를 유지하는 데 도움이 되는 간단하고 실용적인 식단을 제시하고 열쇠를 제시합니다.
우리 모두는 어느 시점에서 마음과 직감의 연결을 경험했습니다. 스트레스를 받거나 위험한 상황에서 현기증이 나거나, 첫인상으로 중요한 결정을 내렸거나, 데이트 전에 뱃속에 나비가 있었던 것을 기억하지 못하는 사람이 있습니까?
오늘날 이 대화와 건강에 미치는 영향은 과학적으로 입증될 수 있습니다. 뇌, 내장 및 마이크로바이옴(소화 시스템에 상주하는 미생물 군집)은 양방향 방식으로 소통합니다. 이 소통 채널이 손상되면 우리는 특정 음식에 대한 알레르기, 소화 장애, 비만, 우울증, 불안, 피로, 장기 등의 문제를 겪게 됩니다.
인간 마이크로바이옴에 대한 최신 발견과 결합된 최첨단 신경과학은 식습관과 생활 방식의 간단한 변화를 통해 우리가 더 긍정적이 되고, 면역 체계를 개선하고, 파킨슨병이나 알츠하이머병에 걸리고 체중도 줄어듭니다.
책을 살 수 있다 배로 생각하다, Emeran Mayer 박사의 설명: