ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು 3 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಯಾರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ 3 ಅಥವಾ 4 ಬಾರಿ (ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು) ನನ್ನ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಓದುವಿಕೆಗಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಾಗ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲೇಖ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳು.

ನಂತರ ಅದೇ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೈಬೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ನೆಡುವಷ್ಟು ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಾನು ತಂಬಾಕಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫ್ಯೂಮೆಟಿಯೊವನ್ನು ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವು ಇಚ್ಛೆಯ ಉತ್ತಮ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೂ ಸ್ವ ಸಹಾಯ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಓದುವಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಟಾಪ್ 3 ಶಿಫಾರಸು ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ

ಧೂಮಪಾನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಿಂದ. ಮತ್ತು ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧದ ಸೂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ದೇಹವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ತನ್ನ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೂ, ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಇತರರನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದನು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ನೀವು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ. ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಂತೆ ತೋರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮರುಹೊಂದಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ನಿರರ್ಥಕಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯಂತೆ ಭಂಗಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಕೋತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಕೋತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವನು ಜೈಲು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಂತಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅದರ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರಸಭರಿತವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖೈದಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕುಬ್ಜರಂತೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲಿದ್ದೀರಿ

ಬಿಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕು? ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಈ ಪುಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಸರಳ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ, ನೀವು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ತಂಬಾಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟ, ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳು.

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲಿದ್ದೀರಿ. ತಂಬಾಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಧಾನ

ನರವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಾಕಾವ್ಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಪುಸ್ತಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಭಿರುಚಿಗಳಿವೆ ...

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕರು, ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಫ್ರೀಮೈಂಡ್ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ 80% ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫ್ರೀಮೈಂಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ 8 ಜನರಲ್ಲಿ 10 ಜನರು (www.freemind.es ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ TVE ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾದ "Saber Vivir" ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ).

ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನವು ಒದಗಿಸಿದ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆದುಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ, ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್, ಭವಿಷ್ಯಜ್ಞಾನದ ದೋಷದಿಂದ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮರುಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ.

ಫ್ರೀಮೈಂಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಈ ಲಿಖಿತ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ, ವರ್ತನೆಯ ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಡಾ. UCM ತಜ್ಞ ಮೈಕೆಲ್ ಅಲೋನ್ಸೊ, ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನರವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ದರ ಪೋಸ್ಟ್

ಡೇಜು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ

ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸೈಟ್ ಅಕಿಸ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.