ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಾಸ್ಟರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವ ಸಹಾಯ, ಪ್ರತಿ ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವಿಸುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸ್ವಭಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಗತ್ಯ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾಡೆಮೆಕಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ರುಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಲವಾರು ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯದಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವರ "ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ, ನಿಮಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನೀವು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.
ರುಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರ ಟಾಪ್ 3 ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಸಂತೋಷದ ಬಲೆ
ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಬರಹಗಾರನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಎಂದಿನ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಆಳವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಉಳಿದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದನು: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ." ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದವರಿಂದ ಇದು ಬಂದಿದೆ. ವಂಚನೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ ...
ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ, ಬೇಸರ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂತೋಷದ ಮುಖವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ! ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾವು ಖೈದಿಗಳನ್ನು ಅದೃಶ್ಯ ಬಲೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ: ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ಸಂತೋಷದ ಬಲೆ" ಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ ಥೆರಪಿ (ACT) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ನವೀನ ಹೊಸ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರು ಪ್ರಬಲ ತತ್ವಗಳ ಮೂಲಕ, ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ACT ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವದ ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ
'ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್' ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಹೊಡೆತದಂತೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಉದ್ಯೋಗದ ನಷ್ಟ, ಭೀಕರ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದ್ರೋಹ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆ, ಒಂಟಿತನ, ಅಸಮಾಧಾನ, ವೈಫಲ್ಯ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ಕೂಡ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಯಾವುದೇ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೂ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: 'ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಧ್ಯೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವೆ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿ.
ಸರಳವಾಗಿರಿಸಿ
ಇದು "ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಡು" ಘೋಷಣೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಳತೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈಪಿಡಿ ಇದೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅವರ ಸಂಕಷ್ಟದಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ, ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಥೆರಪಿ (ACT) ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ನವೀನ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಈ ಪ್ರಬಲ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನದ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಸಬರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಸರಾಂತ ACT ಕೋಚ್ ರಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ACT ಮಾದರಿಯ ಮೂಲಕ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: ಒ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ACT ಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸೆಶನ್-ಬೈ-ಸೆಷನ್ ಗೈಡ್. ಸ್ವಯಂ ಅನುಕಂಪ, ಅವಮಾನ, ಮಾನ್ಯತೆ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ?? 'ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು' ಜಯಿಸಲು 'ಕೌಶಲ್ಯ' ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು. 'ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್' ಎಂಬ ಪ್ರಬಲ ಹೊಸ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲಿಪಿಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ರೂಪಕಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು
ನಾನು "ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್" ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿರಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪ್ರವೇಶವು ರಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರ "ಎ ಸ್ಮ್ಯಾಕ್ ಆಫ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ" ಮತ್ತು "ಕೀಪ್ ಇಟ್ ಸಿಂಪಲ್" ಅನ್ನು ಓದಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸದಿರಲು ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಓದಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.