რაფაელ სანტანდრეუს 3 საუკეთესო წიგნი

წიგნები, რომლებიც ეძებენ ამ პოზიტიურ პიროვნებას, ყოველთვის იწვევს ეჭვებს იმათაც კი, ვინც ამ პოსტს იწერს. როგორც ჩანს, უხალისობა მოდის ამ ტიპის წიგნის ინტერპრეტაციიდან, როგორც შეთქმულება საკუთარ შეთქმულებებში, ან დანებება, დამარცხების ვარაუდი ბედნიერების რთულ საქმეში.

სწორედ ამიტომ, როდესაც სახლში ვიპოვე სანტანდრეუს წიგნი, ჩემს პარტნიორთან ერთად წამოვიწყე საკამათო საკითხი ავტორებისადმი ჩვენი განსხვავებული შეხედულებების შესახებ, როგორიცაა ბუკაი o პაულო კოელიორა და იქიდან გამომდინარე, რომ ის ღრმად მიტოვებს, როგორც შეუძლებელს, რადგან საბოლოოდ მან იცის, რომ მე ყოველთვის მივდივარ ამ მწერლებთან იმის სანახავად, რასაც ისინი ამბობენ, მან უბრალოდ წაიკითხა და დატოვა იქ, იმ შემთხვევაში, თუ მე მინდოდა შევხედე.

და მე რა თქმა უნდა ესროლა მას. იმ კრიტიკული თვალსაზრისით დაწყებული, თავდაცვით რამდენჯერმე. მაგრამ ხელოვნება რაფაელ სანტანდრეუ ეს არ არის მოტოციკლეტის გაყიდვა, არამედ ის, რომ გითხრათ ის სასარგებლო ფსიქოლოგიური წარმოდგენა (როგორც ალენ კარის მოწევის წიგნში მოხსენიებულ წიგნში, რომელიც მემსახურა ათწლეულის განმავლობაში)

ასე რომ, არასოდეს გტკივა საკუთარი თავის დაკარგვა რომელიმეზე სანტანდრეუს წიგნებიეს არის მხოლოდ ფსიქოლოგია და თითოეული მათგანის კედლის მიღმა, ღრმად ჩვენ შეგვიძლია დაგვჭირდეს ეს გაერთიანება ყველაზე პოზიტიურ მე -სთან.

რაფაელ სანტანდრეუს რეკომენდებული წიგნების ტოპ 3

იყავი ბედნიერი ალასკაზე

როგორ არ იყო ბედნიერი ალასკაზე? მე დავიწყე ფიქრი საქმის შემობრუნებით. თავიდან მან გამოიწვია ნელი ტემპის სერია, გასართობი, მაგრამ ამავე დროს ღრმა: "ექიმი ალასკაზე". კითხვა უნდა დაწყებულიყო Santandreu– ს პირველი წიგნით, რომელიც აწვდიდა დეტალებს.

შემდეგ მე გავაგრძელე ამგვარი მაგალითი და ახსნა იმისა, თუ რა ვართ და რას ვხდებით, როდესაც ჩვენ ყოველდღიურ პრობლემებს შუამავლობთ. ფსიქოლოგია არის სუბიექტური ტრამპის გამოვლენის ხელოვნება, როდესაც ის ბნელდება სხვა შესაძლებლობებით დატვირთულ რეალობაზე. ეჭვგარეშეა, ამა თუ იმ ხარისხით, ჩვენ ყველანი განვსაზღვრავთ იმ ნიმუშებით, რასაც სანტანდრეუ აღნიშნავს ამ წიგნში. კითხვაა ვიცოდეთ როგორ შევეცადოთ შეცვალოთ თუ ის ეხება, როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მოსმენა საკუთარი ხმაურისგან დაშორებით.

არაფერია ისეთი საშინელი

რა გტანჯავს? რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება დაგემართოს, რომ მოკვდე? მეგობარო, ეს არის ის, რაც ყოველთვის მოხდება, ასე რომ, თუ შეგიძლია, ნუ იწინასწარმეტყველებ, რომ მოკვდები ცხოვრებაში.

შეშფოთება სხვაა წვრილმანი მორტი გაცილებით უსიამოვნო ვიდრე ფრანგული ტერმინით მოხსენიებული. მომზადება არის მიახლოებული პრობლემების გადაჭრის 50%, დანარჩენი 50% კი საქმეების გაჭიანურების გარეშე აკეთებს შეძლებისდაგვარად. შემეცნებითი ფსიქოლოგია გვაანალიზებს იმ ბალანსს შორის მიზეზსა და ემოციებს შორის, განსახორციელებელ ამოცანებსა და იმ კერებს შორის, საიდანაც ჩვენ ვიღებთ მათ. რაც უფრო დაბალანსებულია ეს მასშტაბი, მით უფრო მისაღწევი იქნება ნებისმიერი ამოცანა.

მეორე შემთხვევაში, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რაც უფრო მტკიცეა ეს ბალანსი, მით უფრო ადვილია შიშებისა და კომპლექსების პარკირება. რადგან მე ვამტკიცებ, ყველაზე უარესი რაც შეიძლება დაგემართოს არის ის, რომ შენ მოკვდები და ეს მოხდება უეჭველად, ოღონდ ნუ იწინასწარმეტყველებ ამას. დიალოგი საკუთარ თავთან, ანალიზი, შეთანხმება ამ ორ რაციონალურ და ემოციურ ძალას შორის. თუ არ არსებობს კონსენსუსი, იფიქრეთ, რომ არაფერია ისეთი საშინელი, რადგან თქვენ არ მოკვდებით ამისთვის.

ბედნიერების სათვალე

მე ვიკეთებ სათვალეებს 4,5 ან 6 -დან, რაც ქუვედოს პარაფრაზირებას ახდენს, ამიტომ ეს სათაური სარკაზმად ჟღერდა ჩემთვის. მაგრამ მას შემდეგ, რაც მე ვიყავი ... ხუმრობით, ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი ლინზები, რომელიც ასახავს ამა თუ იმ ფერს.

და ის არ იცვლება ლურჯი ან მწვანე ნაცრისფერიდან ... გარედან ჩვენ ყოველთვის ვიფიქრებთ ვიღაცაზე და ვფიქრობთ "რა სურვილია ცხოვრება გამწარდეს". კითხვა ის არის, რომ სხვის თვალში ჩალის დანახვა და საკუთარში სხივის არ აღქმა. რამდენად ადვილად აღმოვაჩენთ ფატალურ დამოკიდებულებას, რომელიც ხელს უშლის სხვებს ბედნიერებაში და რამდენად შეუძლებელია ჩვენთვის აღმოვაჩინოთ ჩვენი დამახინჯებული ლინზები. რა თქმა უნდა, ჩვენ უნდა დავიცვათ ჩვენი შიშები.

დიახ, მე კარგად ვთქვი, "დაიცავით ჩვენი შიშები" ამის გასამართლებლად, შიშები, რომლებიც გვზღუდავს. რა მოხდებოდა, თუ არსებობდა მეთოდი ან სულ მცირე იდეები მათი დასრულების მიზნით? ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ მაშინ, როდესაც საკუთარ თავს ვაკვირდებით: "მე მინდა ჩემი ცხოვრება გამწარდეს" დავკარგოთ შიშები, გავთავისუფლდეთ, გავბედავთ ბედნიერების ძიებას იქ, სადაც ადრე იყო მხოლოდ დაძაბულობა და შფოთვა.

რაფაელ სანტანდრეუს სხვა რეკომენდებული წიგნები ...

შიშის გარეშე ცხოვრების მეთოდი

განკურნების მეთოდი. ფსიქოლოგიური ხასიათის ტენდენციები იწყება ნებისა და მისი ინსტრუმენტების მიტოვებიდან, რომლებიც ამ მეთოდს ქმნიან. შესაძლოა, არ არსებობს სახელმძღვანელო თითოეული მათგანისთვის, მაგრამ არის ცნობები სხვებისგან, როგორც მითითება, საიდანაც ხელახლა გაშვება ხდება.

შიშის გარეშე და მისი ცნობილი ოთხსაფეხურიანი მეთოდის გამოქვეყნების შემდეგ, რაფაელ სანტადრეუმ თავის YouTube არხზე დაიწყო შფოთვის, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD) და ჰიპოქონდრიაზის დაძლევის შესანიშნავი ისტორიების შეგროვება. დღეს ეს ჩვენებები ასს აღემატება (და კვლავ იზრდება).

შიშის გარეშე ცხოვრების მეთოდი აგროვებს ამ ჩვენებების არჩევანს, ნაბიჯებს, რომლებიც მისმა გმირებმა გადადგნენ და სირთულეებს, რომლებიც მათ განკურნების გზაზე წააწყდნენ. ესენი არიან ყველა სახის ახალგაზრდები და მოხუცები (ექიმები, ბიზნესმენები, სტუდენტები...), რომლებსაც აქვთ საერთო, რომ შეასრულეს ყველაზე ძლიერი პიროვნული განვითარების სამუშაო, რაც არსებობს. ისტორიების ამ არჩევანს, მეთოდსა და თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევას ჩემს ახსნასთან ერთად, აქვს ძლიერი განზრახვა, დაგარწმუნოთ ისეთ რამეში, რასაც ყველა იმეორებს: „მე რომ შემეძლოს, შენც შეგიძლია“.

მათი წარმატება არის ის, რასაც მათ და მხოლოდ მათ მიაღწიეს და ასე აგიხსნით ამას ამ გვერდებზე და დაკავშირებულ YouTube ვიდეოებში. არ არის მოტყუება ან მუყაო იმაში, რაც მათ გააკეთეს აღდგენისთვის. უბრალოდ დიდი ძალისხმევა, ძალიან მკაფიო მეთოდი და უხვად გამძლეობა. გასასვლელი იქ არის, თქვენს ხელთაა.

Შიშის გარეშე

ჩვენი შიშები ასევე სომატიზებულია, ეჭვგარეშეა. მართლაც ყველაფერი სომატიზირებულია, კარგიც და ცუდიც. და გზა არის უსასრულო მარყუჟი წინ და უკან. ემოციის გამო ჩვენ ვქმნით შინაგან ფიზიკურ შეგრძნებას. და იმ არასასიამოვნო შეგრძნებისაგან, რომელსაც ჩვენ შიშისგან ვქმნით, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ თავი უცნაურ მექანიზმში, სადაც ჩვენ გვჭირდება ჩვენი ცნობიერების განზე გადადება, საჭიროების შემთხვევაში მისი დაბლოკვა, თუ არ ვაკეთებთ ნებას ...

"უშიშარი" არის საბოლოო მეთოდი. ნებისმიერს შეუძლია გამოიყენოს იგი პრაქტიკაში ინსტრუქციის დაცვით და, რა თქმა უნდა, ნარკოტიკების მიღების გარეშე. მოემზადეთ გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია: თავისუფალი, ძლიერი და ბედნიერი ადამიანი.

შესაძლებელია თუ არა შიშის გარეშე ცხოვრება? Რა თქმა უნდა. ამ მეთოდის წყალობით ასობით ათასმა ადამიანმა მოახერხა ტვინის კონფიგურაცია, ასობით სამეცნიერო კვლევის მხარდაჭერით. ოთხი მკაფიო და ლაკონური ნაბიჯი საშუალებას მოგვცემს სრულად დავძლიოთ თუნდაც ყველაზე მწვავე შიშები: შფოთვა ან პანიკის შეტევები, ობსესიები (OCD), ჰიპოქონდრია, მორცხვი ან სხვა ირაციონალური შიში.