Sing nulis minangka crita sukses sing relatif kanggo mandheg ngrokok. Ing sih aku kudu ngomong sing 3 utawa 4 kaping aku wis mandegake akeh udud (luwih saka setahun ing saben kesempatan) Aku wis tansah ngatur tanpa bantuan liyane saka maca apik sing diganti chip sandi. Ing tembung liyane, sampeyan nganggep manawa aku minangka referensi sing apik nalika menehi saran babagan sing apik buku dianjurake kanggo mungkasi ngrokok.
Banjur aku wis njupuk marang aku kanggo ngreset chip padha bodho ing arah ngelawan. Amarga kasunyatane yen sawise suwe ngrokok maneh kaya bodho nandur tomat ing Siberia, umpamane.
Aku ora perlu bali. Aku ora tau duwe wektu ala ing proses utawa minangka sasi maju. Nanging bakal dadi prakara sing gampang mandheg yen aku bali menyang rokok nalika aku ora mikir babagan iki. Sayah Veteran utawa soko.
Intine iku buku sing apik kanggo ninggalake fumeteo iku sampurna kanggo jotosan sing apik. ora ana bantuan dhéwé luwih apik tinimbang maca sing njupuk sampeyan adoh saka kumelun ing salawas-lawase utawa paling sethithik sak suwene, tanpa nandhang sangsara lan malah kanthi rasa mardika.
Top 3 buku sing disaranake kanggo mandheg ngrokok
Mungkasi ngrokok iku gampang, yen sampeyan ngerti carane
buku stop smoking dening kaunggulan. Lan Allen Carr pungkasane nandhang kanker paru-paru. Sing katon ora ngundang optimisme babagan formula nglawan udud. Nanging yen awak duwe memori, kaya sing dikandhakake. Lan sanajan Carr nolak kecanduan kanggo entuk taun-taun sing apik, miturut apa sing dicritakake ing buku iki, dheweke mbuwang akeh liyane kanthi nandur modal ing pirang-pirang bungkus saben dina.
Paradoxes aside, Aku njamin sing ora bakal nemokake a buku paling apik kanggo mandek. Amarga iki reset paling apik supaya udud katon kaya ukara saka dina kanggo sabanjure. Ora ana pengganti utawa alternatif kanggo pose kaya parasut sadurunge mlumpat menyang kekosongan. Iku mung nyadari carane free sampeyan bisa dadi.
Amarga yen sampeyan mikir yen sampeyan ngrokok duwe wektu istirahat, sampeyan pancene mung ngeculake rasa gugup dhewe yen kethek nggugah sampeyan. Luwih saka kethek, dheweke kaya penjaga pakunjaran sing seneng menehi sampeyan kerak roti succulent kanthi jamur lan nambah racun. Ora, sampeyan ora santai utawa duwe wektu sing luwih apik tinimbang sing ora ngrokok. Sampeyan dadi tahanan lan nalika nglakokake uwal sampeyan seneng kaya wong kerdil.
Sampeyan pungkasane bakal mandheg ngrokok
Kenapa kudu angel mandheg? Pancen, akeh perkara bisa digayuh kanthi usaha lan ulet. Nanging yen gulu sampeyan mandheg lara sawise sampeyan mandheg nyetel dering kasebut pancen gampang, ta?
Yen ing luwih saka siji kesempatan sampeyan wis nimbang mandheg ngrokok, iki cara definitif sing bakal mbantu sampeyan entuk. Kaca-kaca iki bakal ngiringi sampeyan ing dalan menyang kamardikan tanpa perlu gumantung ing patch, pil, rokok elektronik utawa tekad.
Yen sampeyan nemtokake, lan sanajan ora mungkin, sampeyan bakal mandheg ngrokok kanthi cara sing gampang, nyaman lan gampang. Kanthi buku iki, sampeyan bakal nemokake latihan visualisasi praktis, sampeyan bakal katon lan rumangsa kaya mantan perokok.
Sampeyan pungkasane bakal ngerti apa sing durung dingerteni nganti saiki, kecanduan rokok, lan sampeyan bakal nemokake carane nyingkirake kebiasaan iki ing salawas-lawase tanpa nandhang sangsara lan tanpa gaweyan. Kabeh rahasia kanggo miwiti urip tanpa rokok.
Mungkasi ngrokok karo neuroscience
Yen sampeyan ora yakin yen mandheg ngrokok iku gampang, sampeyan bisa tansah nggunakake epik. Ora bakal dadi buku ing sisih ambenku, nanging ana rasa kanggo kabeh wong ...
Mungkasi udud liwat kekarepan entuk tingkat sukses sing sithik, lan pengalaman sing nggegirisi kanggo wong kasebut. Panemuan paling anyar ing neurosains babagan otak wis nyengsemaken, lan kemajuan dramatis kanggo mangerteni carane nggawe keputusan lan kabiasaan.
Ing buku iki, penulis, dibantu dening psikolog sing spesialisasine babagan kecanduan, ngetrapake kawruh sing dipikolehi sajrone riset puluhan taun liwat neurosains prilaku manungsa supaya sampeyan bisa mandheg ngrokok kanthi apik. Cara Freemind kanggo mandheg ngrokok, ing format program online lan lokakarya tatap muka, entuk efisiensi 80%. Kanthi tembung liyane, 8 saka 10 wong sing wis ngrampungake salah sawijining program Freemind (kasedhiya ing www.freemind.es) mandheg ngrokok ing salawas-lawase. Cara kasebut wis disiarake ing program kesehatan TVE sing bergengsi, «Saber Vivir»).
Ngerteni mekanisme lan karakteristik cara kerja otak ngidini kita nindakake cara kanggo ngilangi kebiasaan kasebut kanthi cara alami, nggunakake cara pikiran kita ngolah informasi lan nggawe keputusan. Liwat teknik lan alat sing ditindakake otak kanthi cara sing gampang, lan amarga kawruh sing diwenehake dening neurosains, otak ngatur maneh kanggo mungkasi udud, nggunakake neuroplastisitas, neurogenesis, sinau kanthi kesalahan prediksi lan mekanisme liyane sing ana ing otak. saka pikiran kita.
Ing publikasi ditulis program Freemind iki, Mikel Alonso, Dr. UCM spesialis ing neuroscience prilaku, presents komponen utama, gagasan lan konsep kanggo mungkasi udud liwat neuroscience.
