3 buku paling apik dening Rafael Santandreu

Buku-buku sing nggoleki awake dhewe sing positif mesthi nuwuhake rasa rumangsa salah sanajan ana sing langganan postingan iki. Katon yen keengganan teka saka interpretasi buku saka jinis iki minangka mlebu menyang plot dhewe-dhewe, utawa nyerah, asumsi kekalahan ing tugas sing angel yaiku seneng.

Pramila nalika nemokake buku dening Santandreu ing omah, aku njupuk masalah kontroversial karo mitra babagan perspektif sing beda babagan penulis kayata Bucay o Paulo Coelho. Lan amarga aku pancen ora bisa ditindakake, amarga pungkasane dheweke ngerti yen aku mesthi ngubengi para panulis iki kanggo ndeleng apa sing bakal diandharake, dheweke mung maca lan nuli ninggalake, yen aku pengin ndeleng.

Lan aku mesthi mbuwang dheweke. Miwiti sudut pandang kritis, nalika pertahanan asring banget. Nanging seni saka Raphael Santandreu Iki dudu babagan adol sepedha motor, nanging babagan ngandhani ide psikologis sing migunani, (kaya sing ana ing buku mandheg ngrokok Allen Carr, sing daktindakake nganti dasawarsa)

Dadi, ora nate lara ati yen sampeyan kelangan salah sawijine Buku SantandreuIku mung psikologi lan ing mburi tembok saben wong, ing jero kita bisa uga butuh kontak maneh karo dhiri sing paling positif.

3 buku paling disaranake dening Rafael Santandreu

Dadi seneng ing Alaska

Kepiye supaya ora seneng ing Alaska? Aku wiwit mikir kanthi ngrampungake. Wiwitane nggawe seri irama alon, nglipur nanging ing wektu sing padha: "Dokter ing Alaska". Pitakonane diwiwiti karo buku pertama Santandreu sing cetha banget.

Banjur aku terus nganggo conto lan panjelasan apa sejatine kita lan apa sing dadi pungkasane nalika ditengahi masalah ing saben dinane. Psikologi minangka seni mbukak trompe l'oeil subyektif nalika dadi peteng amarga kasunyatan sing sarat karo akeh kemungkinan liyane. Ora diraguhi, kanthi derajat utawa liyane, kita kabeh dingerteni kanthi pola sing ditandhani Santandreu ing buku iki. Pitakonane yaiku ngerti carane nyoba pangowahan kasebut yen kena, kepiye sinau ngrungokake awake dhewe sing adoh saka swara dhewe.

Ora ana sing elek banget

Apa sing nyiksa sampeyan? Apa sing paling ala sing bisa sampeyan lakoni, yen sampeyan mati? Ya kanca, iku prekara sing bakal kelakon, mula yen sampeyan bisa, aja nganti mati sadurunge urip.

Nguwatirake liyane lesung cilik adoh luwih nyenengake tinimbang sing diarani istilah Prancis. Nyiyapake 50% kanggo ngrampungake masalah sing bisa dicedhaki, lan 50% liyane ora kudu tundha yen bisa. Psikologi kognitif nganalisa saka keseimbangan antarane akal lan emosi, antarane tugas sing kudu ditindakake lan fokus sing bakal ditindakake. Skala sing luwih imbang, mula bakal bisa dipikolehi.

Lan ing Kayata nomer loro, ora kalah penting, keseimbangan sing kuwat, mula kita bisa nggawa rasa wedi lan kompleks. Amarga aku negesake, sing paling ala sing bisa sampeyan lakoni yaiku yen sampeyan mati lan bakal kelakon, nanging aja nganti dieling-eling. Dialog karo sampeyan dhewe, analisa, setuju ing antarane rong gaya rasional lan emosional kasebut. Yen ora ana konsensus, pikirake ora ana sing apik tenan amarga sampeyan ora bakal mati amarga iku.

Kacamata rasa seneng

Aku wis nganggo kacamata wiwit 4,5 utawa 6, ngramalake Quevedo, mula judhule iki dakkira sindiran. Nanging wiwit aku… guyon, kita kabeh duwe lensa dhewe kanggo nggambarake warna siji utawa liyane.

Lan ora owah saka nyawang biru utawa ijo dadi abu-abu ... Saka njaba, kita mesthi mbayangake wong lan mikir "kepinginan apa sing nggawe urip iki pait." Pitakonane yaiku ndeleng jerami ing mripat liyane lan ora weruh balok ing awake dhewe. Gampang banget kita nemokake sikap fatal sing ngalangi wong liya supaya ora seneng lan mokal manawa kita bisa nemokake lensa distorsi dhewe. Nanging mesthine, kita kudu mbela rasa wedi.

Ya, aku wis ngomong kanthi becik, "bela wedi kita" kanggo mbenerake, rasa wedi sing mbatesi kita. Kepiye yen ana metode utawa paling ora ide kanggo mungkasi? Banjur kita bisa mikir, nuli ngati-ati: "Aku pengin nggawe urip iki pait" Ilang rasa wedi, bebas, awake dhewe wani golek kabegjan, sadurunge ora ana ketegangan lan kuatir.

Buku rekomendasi liyane saka Rafael Santandreu ...

Cara kanggo urip tanpa wedi

Cara kanggo nambani. Tendensi karakter sing ditandhani kanthi psikologis diwiwiti saka nilar karsa lan piranti sing nggawe metode kasebut. Mbok menawa ora ana pandhuan kanggo saben wong, nanging ana referensi saka wong liya minangka referensi kanggo miwiti maneh.

Wiwit nerbitake Without Fear lan metode papat langkah sing misuwur, Rafael Santandreu wiwit nglumpukake crita sing apik babagan ngatasi kuatir, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) lan hypochondriasis ing saluran YouTube. Dina iki testimonial iki ngluwihi satus (lan terus munggah).

Cara kanggo urip tanpa wedi nglumpukake pilihan saka kesaksian kasebut, langkah-langkah sing ditindakake para protagonis lan kesulitan sing ditemoni ing dalan penyembuhan. Iki enom lan tuwa saka kabeh jinis (dokter, pengusaha, mahasiswa ...) sing wis umum wis rampung karya pembangunan pribadi paling kuat sing ana. Pilihan crita iki, bebarengan karo panjelasan babagan cara lan saben kasus tartamtu, nduweni niat sing kuat, kanggo ngyakinake sampeyan babagan apa wae sing diulangake saben wong: "Yen aku bisa nindakake, sampeyan uga bisa."

Kasuksesan kasebut mung diraih, lan kaya ngono dheweke nerangake babagan sampeyan ing kaca kasebut lan ing video YouTube sing ana gandhengane. Ora ana cidra utawa kardus apa sing ditindakake kanggo pulih. Cukup akeh gaweyan, cara sing jelas lan ketekunan sing akeh. Exit ana, ing pucuk driji.

Tanpa wedi

Rasa wedi kita uga ora mesthi, ora ana sangsi. Pancen kabeh wis ana, sing apik lan sing ala. Lan dalan kasebut daur ulang tanpa wates. Amarga emosi, kita nggawe sensasi fisik internal. Lan saka rasa ora nyaman yen kita ngasilake rasa wedi, kita bisa mbatalake mekanisme sing aneh yen kudu eling, mblokir yen perlu kanggo mbenerake kekarepane ...

"Fearless" minangka metode utama. Sapa wae sing bisa nindakake kanthi nuruti pandhuan lan, mesthi, tanpa nggunakake obat-obatan. Siapke dadi versi paling apik dhewe: wong sing bebas, kuat lan seneng.

Apa bisa urip tanpa wedi? Mesthi wae. Atusan ewu wong wis ngatur otak amarga metode iki, didhukung dening atusan panelitian ilmiah. Papat langkah sing jelas lan ringkes bakal ngidini kita ngatasi rasa wedi sing paling akut: Serangan kuatir utawa panik, obsesi (OCD), Hypochondria, Shyness utawa wedi ora klebu nalar liyane.