3 ספרי המדיטציה הטובים ביותר

בלתי אפשרי לדמיין נזיר בודהיסטי זורק חומר נפץ, אלא אם כן הוא סובל מה תסמונת טורט, שלדבר כבר יהיו דירות. הנקודה היא שבזה מדובר, להשיג את האיזון הכמו-סטואי הזה שבו שום דבר לא משפיע עד כדי איבוד איזון התודעה הפך למנגנון מושלם.

כי התגובות הן טבעיות בהבנת ההקשר הסובייקטיבי של כל אחד. השאלה היא להיות מסוגלים למצוא, במדיטציה שהם מתרגלים בגישות בודהיסטיות, הינדיות או אפילו יוגיות שונות, את אותה נקודה של שלווה פנימית שבה ניתן למקד מחדש את הנסיבות שתוקפות אותנו או שמתרחשות בצורה בלתי צפויה, כמו גם הפחדים שלנו והעמדות המגבילות, המתסכלות או המדכאות שלנו.

שום דבר מטפיזי יותר, מנקודת המבט של ספרות לעזרה עצמית, מאשר להתמסר לקריאה של מה שמוחות מפוארים מתרבויות שונות מציינים כערוץ לאותו עצמי מוחה, לא נוח או מופרך שחי מתחת לעורנו.

כשיש אותם שם יש אותם לכל הטעמים, מספרות המדיטציה הקלאסית ביותר ועד להשלכותיה שמהמרות על אותו פילוח שהכל מחולק אליו היום. כלומר, ממדיטציה המיושמת על הרוחני, למדיטציה עם חזון כדי לשים את הקארמה במקומה כשלוקחים על עצמם כל משימה פרגמטית יותר, הגלגול מודעות מה מגניב לקרוא לזה עכשיו, מושך כמו תמיד עבור האנגלו...

3 ספרי המדיטציה המומלצים המובילים

ספר המדיטציה הגדול

מדיטציה היא טכניקה עתיקה ששימשה במשך דורות עם יתרונות רבים. מקור לבריאות ורווחה, השפעותיו החיוביות הוכחו מדעית: היא עוזרת לשפר את הזיכרון ואף מפתחת את המנה האינטלקטואלית שלנו. בשל הקצב התזזיתי של החברה שלנו, תרגול זה הפך הכרחי כדי להחזיר את השלווה הפנימית, להפחית את הלחץ היומיומי ולהחזיר את בהירות המחשבה.

בספר זה מציע רמירו קאלה, אחד המומחים הגדולים ביותר ביוגה וטכניקות מדיטציה, מחקר מפורט של תורות אלו והיבטיה השונים. ממדיטציית ראדג'ה-יוגה ועד מנטרה-יוגה, דרך הזרם הטאואיסט או הזן. בנוסף, מדריך זה מסביר, בצורה פשוטה ויעילה, את הגישה הנדרשת למדיטציה, דפוסי הנשימה והיציבה הנכונה, כמו גם למידה לתקן קשרים עם אחרים, לשפר בריאות נפשית, רגשית ואורגנית, ועל הכל. , הדרך להגיע לחיים הרבה יותר מאושרים ושלווים.

קסם השתיקה

דממה, בית הגידול הטבעי של מדיטציה. באופן מסוים, הדתות המערביות או המזרחיות הופכות את ההיזכרות הזו בעצמנו לסביבה הבלתי נמנעת כדי לחזור למגע עם הנשמה, המהות שלנו או מה שתרצו בין הבלתי מוחשי שמעסיק אותנו...

מוצפים מחוסר זמן, מעודף מידע ומחיים מקצועיים ואישיים שלרוב דורשים מאיתנו יותר ממה שאנחנו יכולים לתת, לפעמים אנחנו מתפוצצים ומרגישים אבודים, עייפים ומאסים בכל. מה אם הפתרון היה קסם השתיקה? קנקיו טאנייה, מחבר הספר הזה, היא נזירה בודהיסטית הדיוטה ומתרגלת שתיקה במשך כמה שנים בבקתה אידילי ביערות אלזס, בקשר מלא עם הטבע ובעלי החיים.

קנקיו מתחיל מאותה חוויה יוצאת דופן, מלמד אותנו לשלב את קסם השתיקה (רוחני ופיזי) בחיי היום יום שלנו ועוזר לנו לשפר את מצבנו הפנימי מבלי שנצטרך לשנות את חיינו. באמצעות תרגילים פשוטים ומעשיים, ספר זה יוביל אותנו בנתיב השתיקה והאושר: שתיקת המילים, כדי להבין באמת את המתרחש סביבנו; שקט ויזואלי, כדי שהמבט שלנו ידע לוותר על מידע יתר חסר תועלת, ומדממת גוף, כדי ללמוד להקשיב למה שהגוף שלנו אומר לנו.

הכוח של עכשיו

אם אנו מחשיבים מדיטציה כתרגול רוחני בהכרח, אקהרט טולה הופך למחבר הראשי שלנו ולכוחו של עכשיו התנ"ך של העניין ...

כדי להיכנס לכוחו של עכשיו נצטרך להשאיר מאחור את המוח האנליטי שלנו ואת האני הכוזב שלו, האגו. מהעמוד הראשון של ספר יוצא דופן זה אנו מתנשאים גבוה יותר ונושמים אוויר קל יותר. אנו מתחברים למהות הבלתי ניתנת להריסה של ישותנו: "החיים האחד הנוכחים בכל מקום, הנצחיים, שנמצאים מעבר לאינספור צורות החיים הכפופות ללידה ולמוות." למרות שהמסע מאתגר, אקהרט טול מדריך אותנו בשפה פשוטה ובפורמט פשוט של שאלות ותשובות.

עוד ספרי מדיטציה מעניינים...

לפעמים אתה מוצא ספרים סקרנים שבהם ניתנת פנייה אמיתית של 180 מעלות לגישה שבסופו של דבר לשפץ, למשוך אוונגרד או להציע חלופות. מדיטציה וספורט, מדיטציה והים...

גלישה ומדיטציה

מערכת סירואלה הציגה בפנינו לאחרונה את הספר שחייה במים פתוחים, היכרות מעניינת עם הים כמרווח בין הגשמי לרוחני לכל אדם ששוקע במימי הים הפתוח. והפעם אותו מוציא לאור מזמין אותנו שוב לקריאה ימית לקראת הטרנסצנדנטי ביותר.

אם יש פעילות ימית או ספורט שמושך יותר ויותר חסידים להוטים לקיים אינטראקציה ישירה עם הים הסוער, זה גלישה. עבור הדיוט מדובר באתגר את הכוח הבלתי ניתן לכיבוד של הגלים, עבור חובבי הספורט הזה הוא מגיע לנקודה זו של איזון בין סיכון, תשוקה, אתגר, חיים בשפע ושליטה בים שעשו מרץ טבעי.

זהו, כפי שמבשר סיפורו של אחד הגולשים הללו, של הרגשה של דג וציפור, מעין תודעה מוסווית עם הטבעי, חזרה לאטביסטית, התחושה של האדם החוזר למקום שממנו בא, מופשט מכל מוסכמה.

הגולש נכנס לצינור הגל ונהנה מתקופת נצח המוכרת כמודעות נפש. רגע מפואר שיהפוך לשניות חובה בהן תוכלו להיכנע להישרדות בגחמת הגל השובר, שמתפוצץ, ומעביר את הגולש למאבק חיוני.

תהליך ניקוי, ריפוי. תחושת השתלבות ממצב ערני ראשי מפני הסכנה הטבעית של הים. מצפון אקולוגי שאבד מאורח חיינו ושגלישה מתאוששת לחושינו וגם לרוחנו, תוך הפקרת נטל מלאכותי וגורמי התניה.

ספר שבתיאוריו המבריקים נוכל להתחיל להרגיש איך זה להיכנס לים בגוף עד לגוף, מהקטנות שלנו ועד לכל הבלתי נשלט על כל מה שמורכב מהמים ההם הרוחצים את חופי העולם. נרטיב שנפתח בפנינו מתוך רעיון פילוסופי שופע ויטאליזם ובסופו של דבר מצדיק את הספורט הזה של כללים מאולתרים על ידי גחמות הגלים.