I 3 migliori libri di meditazione

Impossibile immaginare un monaco buddista che scaglia un'imprecazione, a meno che non soffra del sindrome di Tourette, che la cosa avrebbe già degli appartamenti. Il punto è che è proprio di questo che si tratta, raggiungere quell'equilibrio quasi stoico in cui nulla influisce al punto da perdere l'equilibrio della coscienza ha reso un meccanismo perfetto.

Perché le reazioni sono naturali comprendendo il contesto soggettivo di ognuno. La questione è riuscire a trovare, nella meditazione che praticano con diversi approcci buddisti, indù o anche yogi, quel punto di pace interiore con cui rimettere a fuoco le circostanze che ci assalgono o che si verificano in modo inaspettato, nonché le nostre paure e gli atteggiamenti limitanti, frustranti o deprimenti.

Niente di più metafisico, dal punto di vista di letteratura di auto-aiuto, che arrendersi alla lettura di ciò che menti illustri di culture diverse indicano come canale di quell'io protestante, scomodo o disincantato che vive sotto la nostra pelle.

Avendoli ce ne sono per tutti i gusti, dalla più classica letteratura meditativa alle sue ramificazioni che scommettono su quella segmentazione in cui tutto si divide oggi. Cioè, dalla meditazione applicata allo spirituale, alla meditazione con visione per mettere il karma al suo posto quando si intraprende un compito più pragmatico, il tiro mindfulness che figo chiamarlo adesso, tirando come quasi sempre per gli anglo...

I 3 migliori libri di meditazione consigliati

Il grande libro della meditazione

La meditazione è una tecnica antica che è stata utilizzata per generazioni con molteplici benefici. Fonte di salute e benessere, i suoi effetti positivi sono stati scientificamente provati: aiuta a migliorare la memoria e sviluppa anche il nostro quoziente intellettuale. A causa dei ritmi frenetici della nostra società, questa pratica è diventata indispensabile per ritrovare la pace interiore, ridurre lo stress quotidiano e ritrovare la lucidità di pensiero.

In questo libro Ramiro Calle, uno dei massimi esperti di tecniche di yoga e meditazione, propone uno studio approfondito di questi insegnamenti e dei loro vari aspetti. Dalla meditazione radja-yoga al mantra-yoga, passando per la corrente taoista o Zen. Inoltre, questo manuale spiega, in modo semplice ed efficace, l'attitudine necessaria per meditare, i modelli di respirazione e la postura corretta, nonché imparare a correggere i rapporti con gli altri, migliorare la salute mentale, emotiva e organica e, su tutto , il modo per raggiungere una vita molto più felice e pacifica.

La magia del silenzio

Silenzio, habitat naturale della meditazione. In un certo senso, le religioni occidentali o orientali fanno di quel raccoglimento in noi stessi l'ambiente imprescindibile per ritrovare il contatto con l'anima, la nostra essenza o qualunque cosa si voglia tra l'intangibile che ci riguarda...

Sopraffatti dalla mancanza di tempo, dall'eccessiva informazione e da una vita professionale e personale che spesso ci chiede più di quanto possiamo dare, a volte esplodiamo e ci sentiamo persi, stanchi e stufi di tutto. E se la soluzione fosse la magia del silenzio? Kankyo Tannier, l'autore di questo libro, è una monaca buddista laica e pratica il silenzio da diversi anni in una capanna idilliaca nelle foreste dell'Alsazia, in piena connessione con la natura e gli animali.

Kankyo parte da quella straordinaria esperienza, ci insegna a incorporare la magia del silenzio (spirituale e fisico) nella nostra vita quotidiana e ci aiuta a migliorare il nostro stato interiore senza dover cambiare la nostra vita. Attraverso esercizi semplici e pratici, questo libro ci condurrà sulla strada del silenzio e della felicità: il silenzio delle parole, per cogliere veramente ciò che accade intorno a noi; silenzio visivo, perché il nostro sguardo sappia fare a meno di inutili sovrainformazioni, e silenzio corporeo, per imparare ad ascoltare ciò che il nostro corpo ci dice.

Il potere di adesso

Se consideriamo la meditazione come un esercizio necessariamente spirituale, Eckhart Tolle diventa il nostro principale autore e il suo potere d'ora in poi la bibbia della materia...

Per entrare nel POTERE DI ORA dovremo lasciarci alle spalle la nostra mente analitica e il suo falso sé, l'ego. Dalla prima pagina di questo straordinario libro ci alziamo più in alto e respiriamo aria più leggera. Ci colleghiamo con l'essenza indistruttibile del nostro Essere: "l'Onnipresente, eterna Vita Una, che è al di là delle miriadi di forme di vita soggette a nascita e morte". Sebbene il viaggio sia impegnativo, Eckhart Tolle ci guida utilizzando un linguaggio semplice e un semplice formato domanda-risposta.

Altri interessanti libri di meditazione...

A volte trovi libri curiosi in cui viene data una vera svolta a 180º a un approccio per finire per rinnovare, tirare all'avanguardia o offrire alternative. Meditazione e sport, meditazione e mare...

Surf e meditazione

Editoriale Siruela ci ha recentemente presentato il libro Nuotare in acque libere, un'interessante introduzione al mare come spazio tra il fisico e lo spirituale per ogni essere umano che si immerge nelle acque del mare aperto. E questa volta lo stesso editore ci invita ancora una volta a una lettura marittima verso il più trascendente.

Se c'è un'attività o uno sport marittimo che attira sempre più devoti desiderosi di interagire direttamente con il mare mosso, quello è il surf. Per il profano si tratta di sfidare la forza incontenibile delle onde, per gli amanti di questo sport si raggiunge quel punto di equilibrio tra rischio, passione, sfida, vita in abbondanza e controllo sul mare fatto di naturale vigore.

È, come annuncia la storia di uno di questi surfisti, di sentirsi un pesce e un uccello, una sorta di coscienza mimetizzata con il naturale, tornando all'atavico, la sensazione dell'umano che ritorna nel luogo da cui è venuto, spogliato di ogni convenzione.

Entrando nel tubo di un'onda, il surfista gode di un periodo di eternità riconosciuto come mindfulness. Un momento glorioso che si trasformerà in secondi perentori in cui potrete sottomettervi alla sopravvivenza al capriccio dell'onda che si infrange, che esplode, consegnando il surfista a un combattimento essenziale.

Un processo di purificazione e guarigione. Un senso di integrazione da un primario stato di allerta contro il pericolo naturale del mare. Una coscienza ecologica persa dal nostro stile di vita e che il surf recupera per i nostri sensi e anche per il nostro spirito, abbandonando zavorre artificiali e fattori condizionanti.

Un libro nelle cui brillanti descrizioni possiamo cominciare a sentire cosa vuol dire entrare nel mare in quel corpo a corpo, dalla nostra piccolezza all'ingovernabile tutto ciò che è composto da quell'acqua che bagna le coste del mondo. Una narrazione che ci apre da una nozione filosofica traboccante di vitalismo e che finisce per giustificare pienamente questo sport di regole improvvisate dai capricci delle onde.