Chi scrive è una storia di relativo successo nello smettere di fumare. A mio favore devo dire che le 3 o 4 volte che ho seriamente smesso di fumare (più di un anno ogni volta) ci sono sempre riuscito senza altro aiuto che una buona lettura che mi ha cambiato il chip. In altre parole, ritieni che io sia un buon riferimento quando si tratta di consigliare sul bene libri consigliati per smettere di fumare.
Quindi mi sono già incaricato di ripristinare lo stesso chip sciocco nella direzione opposta. Perché la verità è che dopo tanto tempo fumare di nuovo è stupido come piantare pomodori in Siberia, per esempio.
Non ho mai avuto bisogno di tornare indietro. Non ho mai avuto un brutto momento nel processo o con il passare dei mesi. Ma sarà una questione di quella facilità a smettere che tornerò al tabacco quando meno ci penso. Il relax del veterano o qualcosa del genere.
Il punto è che un buon libro per lasciarsi alle spalle fumeteo è perfetto per un bel colpo di volontà. Nessuno Self Help meglio di una lettura che ti allontani dal fumo per sempre o almeno per un bel po', senza soffrire e anche con un senso di liberazione.
I 3 migliori libri consigliati per smettere di fumare
Smettere di fumare è facile, se sai come fare
libro per smettere di fumare per eccellenza. E che Allen Carr finì per soffrire di cancro ai polmoni. Il che non sembra invitare all'ottimismo sulla sua formula contro il fumo. Ma è che il corpo ha memoria, come si suol dire. E sebbene Carr abbia rinunciato alla sua dipendenza per guadagnarsi i suoi bei anni di vita, secondo quanto racconta in questo libro, ha sprecato come molti altri investendo in diversi pacchetti al giorno.
Paradossi a parte, vi assicuro che non troverete un miglior libro per smettere. Perché ecco il miglior reset in modo che il fumo sembri una frase da un giorno all'altro. Non ci sono sostituti o alternative per posare come un paracadute prima del tuo salto nel vuoto. Sta semplicemente realizzando quanto puoi diventare libero.
Perché quando pensi di fumare per rilassarti, rilasci davvero solo il nervosismo che la scimmia risveglia in te. Più che una scimmia, è come una guardia carceraria che si diverte a darti una succulenta crosta di pane con la sua muffa e le sostanze tossiche aggiunte. No, non ti rilassi o hai tempi migliori dei non fumatori. Sei un prigioniero e quando esegui la tua fuga ti diverti come un nano.
Finalmente smetterai di fumare
Perché deve essere difficile smettere? È vero che la maggior parte delle cose si ottengono con impegno e tenacia. Ma avere il collo che smette di far male dopo aver smesso di regolare l'anello sembra facile, vero?
Se hai pensato di smettere di fumare in più di un'occasione, ecco il metodo definitivo che ti aiuterà a raggiungerlo. Queste pagine ti accompagneranno nel percorso verso la tua libertà senza bisogno di fare affidamento su cerotti, pillole, sigarette elettroniche o forza di volontà.
Se decidi di farlo, e anche se sembra impossibile, smetterai di fumare in un modo semplice, comodo e facile. Con questo libro, in cui troverai un pratico esercizio di visualizzazione, sembrerai e ti sentirai come un ex fumatore.
Capirai finalmente quello che fino ad ora non capivi, la tua dipendenza dal tabacco, e scoprirai come liberarti di questa abitudine per sempre senza sofferenza e senza fatica. Tutti i segreti per iniziare a vivere senza sigaretta.
Smetti di fumare con le neuroscienze
Se non sei convinto che smettere di fumare sia facile, puoi sempre ricorrere all'epopea. Non sarebbe il mio libro sul comodino a prenderlo, ma ce ne sono di gusti per tutti...
Smettere di fumare attraverso la forza di volontà raggiunge un tasso di successo molto basso e un'esperienza orribile per la persona. Le ultime scoperte delle neuroscienze sul cervello sono state impressionanti e un notevole progresso nella comprensione di come funzionano il processo decisionale e le abitudini.
In questo libro, l'autore, coadiuvato da psicologi specializzati in dipendenze, applica le conoscenze acquisite in decenni di ricerca attraverso le neuroscienze del comportamento umano affinché si possa smettere di fumare per sempre. Il metodo Freemind per smettere di fumare, nei suoi formati di programmi online e workshop faccia a faccia, raggiunge un'efficienza dell'80%. In altre parole, 8 persone su 10 che hanno completato uno dei programmi Freemind (disponibili su www.freemind.es) smettono di fumare per sempre. Il metodo è stato trasmesso sul prestigioso programma sanitario della TVE, «Saber Vivir»).
Comprendere i meccanismi e le caratteristiche di come funziona il cervello ci permette di mettere in atto un metodo per rompere l'abitudine in modo naturale, usando il modo in cui la nostra mente elabora le informazioni e prende decisioni. Attraverso tecniche e strumenti che il cervello implementa in modo semplice, e grazie alle conoscenze fornite dalle neuroscienze, il cervello si riorganizza per smettere di fumare, utilizzando neuroplasticità, neurogenesi, apprendimento per errore di predizione e altri meccanismi presenti nel cervello comportamento e funzionamento della nostra mente.
In questa pubblicazione scritta del programma Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM specialista in neuroscienze comportamentali, presenta i componenti, le idee e i concetti principali per smettere di fumare attraverso le neuroscienze.
