Hver skrifar er tiltöluleg velgengnisaga í því að hætta að reykja. Í minn garð verð ég að segja að í þau 3 eða 4 skipti sem ég hef alvarlega hætt að reykja (meira en ár í hvert skipti) hef ég alltaf tekist það án annarrar hjálpar en góðrar lestrar sem breytti flísinni minni. Með öðrum orðum, þú telur að ég sé góð viðmið þegar kemur að ráðgjöf um gott mælt með bókum til að hætta að reykja.
Þá er ég búinn að taka að mér að núllstilla sama flís kjánalega í öfuga átt. Vegna þess að sannleikurinn er sá að eftir svo langan tíma er aftur reyking jafn heimskulegt og að planta tómötum í Síberíu, til dæmis.
Ég þurfti aldrei að fara aftur. Mér leið aldrei illa í ferlinu eða þegar líða tók á mánuðina. En það mun vera spurning um þá vellíðan að hætta að ég fari aftur að tóbaki þegar ég hugsa minnst um það. Slökun hermanna eða eitthvað.
Málið er að góð bók til að skilja fumeteo eftir er fullkomin fyrir góðan vilja. Enginn sjálfshjálp betri en lestur sem tekur þig frá reyknum að eilífu eða að minnsta kosti í dágóða stund, án þjáningar og jafnvel með tilfinningu fyrir frelsun.
Topp 3 bækur sem mælt er með til að hætta að reykja
Það er auðvelt að hætta að reykja, ef þú veist hvernig
hætta að reykja bók með ágætum. Og að Allen Carr þjáðist á endanum af lungnakrabbameini. Sem virðist ekki bjóða upp á bjartsýni varðandi formúlu sína gegn reykingum. En það er að líkaminn hefur minni eins og sagt er. Og þó að Carr hafi gefið upp fíknina til að vinna sér inn góðu æviárin sín, samkvæmt því sem hann segir í þessari bók, sóaði hann eins mörgum öðrum með því að fjárfesta í nokkrum pakkningum á dag.
Þverstæður til hliðar, ég fullvissa þig um að þú munt ekki finna a besta bókin til að hætta. Því hér er besta endurstillingin þannig að reykingar virðast vera setning frá einum degi til annars. Það eru engin staðgengill eða valkostur til að sitja eins og fallhlíf áður en þú hoppar út í tómið. Það er einfaldlega að átta sig á því hversu frjáls þú getur orðið.
Vegna þess að þegar þú heldur að þú reykir til að hafa þann slökunartíma losar þú í raun aðeins um þína eigin taugaveiklun sem apinn vekur þig. Hann er meira en api, hann er eins og fangavörður sem nýtur þess að gefa þér safaríka brauðskorpu með myglu og auknum eiturefnum. Nei, þú slakar ekki á eða átt betri tíma en þeir sem ekki reykja. Þú ert fangi og þegar þú framkvæmir flóttann þinn nýtur þú eins og dvergur.
Þú ert loksins að fara að hætta að reykja
Af hverju þarf að vera erfitt að hætta? Það er rétt að flestum hlutum er náð með fyrirhöfn og þrautseigju. En að láta hálsinn hætta að meiða eftir að þú hættir að stilla hringinn á honum hljómar auðvelt, er það ekki?
Ef þú hefur oftar en einu sinni íhugað að hætta að reykja, þá er hér endanleg aðferð sem mun hjálpa þér að ná því. Þessar síður munu fylgja þér á leiðinni til frelsis þíns án þess að þurfa að treysta á plástra, pillur, rafsígarettur eða viljastyrk.
Ef þú setur hug þinn á það, og jafnvel þótt það virðist ómögulegt, hættir þú að reykja á einfaldan, þægilegan og auðveldan hátt. Með þessari bók, þar sem þú finnur hagnýta sjónræna æfingu, muntu líta út og líða eins og fyrrverandi reykingamaður.
Þú munt loksins skilja það sem þú skildir ekki fyrr en núna, tóbaksfíkn þína, og þú munt uppgötva hvernig þú getur losað þig við þennan vana að eilífu án þjáningar og án fyrirhafnar. Öll leyndarmálin til að byrja að lifa án sígarettu.
Hættu að reykja með taugavísindum
Ef þú ert ekki sannfærður um að það sé auðvelt að hætta að reykja geturðu alltaf gripið til epískan. Það væri ekki mín náttborðsbók að fá hana, en það er smekkur fyrir alla...
Að hætta að reykja með viljastyrk nær mjög lágum árangri og hræðileg upplifun fyrir viðkomandi. Nýjustu uppgötvanir í taugavísindum um heilann hafa verið áhrifamiklar og stórkostlegar framfarir í skilningi á því hvernig ákvarðanataka og venjur virka.
Í þessari bók nýtir höfundurinn, með aðstoð sálfræðinga sem sérhæfa sig í fíkniefnum, þeirri þekkingu sem fengist hefur í áratuga rannsóknum í gegnum taugavísindi á mannlegri hegðun þannig að þú getir hætt að reykja fyrir fullt og allt. Freemind aðferðin til að hætta að reykja, í formi þess netforrita og auglitis til auglitis vinnustofur, nær 80% skilvirkni. Með öðrum orðum, 8 af hverjum 10 sem hafa lokið einhverju af Freemind forritunum (fáanlegt á www.freemind.es) hætta að reykja að eilífu. Aðferðinni hefur verið útvarpað á hinni virtu heilsuþætti TVE, «Sabre Vivir»).
Skilningur á aðferðum og einkennum hvernig heilinn virkar gerir okkur kleift að framkvæma aðferð til að brjóta út vanann á eðlilegan hátt, með því að nota hvernig hugur okkar vinnur úr upplýsingum og tekur ákvarðanir. Með tækni og tólum sem heilinn útfærir á einfaldan hátt, og þökk sé þekkingunni sem taugavísindin veita, endurskipulagir heilinn sig til að hætta reykingum, með því að nota taugateygni, taugamyndun, læra með spávillu og öðrum aðferðum sem eru til staðar í heilanum.hegðun og virkni hugar okkar.
Í þessu skriflega riti Freemind forritsins kynnir Mikel Alonso, Dr. UCM sérfræðingur í atferlistaugavísindum, helstu þætti, hugmyndir og hugtök til að hætta að reykja með taugavísindum.
