Þrjár bestu bækurnar eftir Rafael Santandreu

Bækurnar í leit að því jákvæða sjálf vekja alltaf áhyggjur, jafnvel hjá þeim sem gerast áskrifendur að þessari færslu. Það virðist sem tregða komi frá túlkun á bók af þessu tagi sem innrás í mjög eigin söguþræði, eða uppgjöf, forsendu um ósigur í því erfiða verkefni að vera hamingjusamur.

Þess vegna, þegar ég fann bók eftir Santandreu heima, tók ég upp umdeilt efni með félaga mínum um mismunandi sjónarhorn okkar á höfunda s.s. Bucay o Paulo Coelho. Og þar sem það innst inni gerir það mig ómögulega, því að lokum veit hann að ég fer alltaf í kringum þessa rithöfunda til að sjá hvað þeir hafa að segja, hann einfaldlega las það og lét það vera þar, ef ég vildi kíkja.

Og ég henti honum svo sannarlega. Byrjar með það gagnrýna sjónarmið, í vörninni eins og svo oft. En listin að Raphael Santandreu Þetta snýst ekki um að selja þér mótorhjól, heldur að segja þér það gagnlega sálræna hugtak, (eins og sú sem Allen Carr hætti að reykja, sem þjónaði mér í áratug)

Svo það sakar aldrei að missa þig af einhverju Santandreu bækurÞað er bara sálfræði og á bak við vegg hvers og eins, innst inni getum við þurft á því að halda aftur með jákvæðasta sjálfinu.

3 vinsælustu bækurnar eftir Rafael Santandreu

Vertu ánægður í Alaska

Hvernig á ekki að vera hamingjusamur í Alaska? Ég byrjaði að hugsa með því að snúa málinu við. Í fyrstu vakti það þessa röð af hægum hraða, skemmtilegum en djúpum á sama tíma: "Doctor in Alaska." Spurningin var að byrja á því að fyrsta bókin um Santandreu skerpir öll smáatriði.

Síðan hélt ég áfram með svona fordæmi og útskýringar á því hvað við erum og hvað við endum á þegar við höfum milligöngu um dagleg vandamál. Sálfræði er listin að afhjúpa trompe l'oeil hins huglæga þegar það rís dimmt yfir veruleika hlaðinn mörgum öðrum möguleikum. Vafalaust, að einhverju leyti eða öðrum, erum við öll auðkennd með mynstrunum sem Santandreu merkir í þessari bók. Spurningin er að vita hvernig á að reyna að breyta ef það snertir, hvernig á að læra að hlusta á okkur sjálf með því að hverfa frá eigin hávaða.

Ekkert er svo hræðilegt

Hvað er það sem kvelur þig? Hvað er það versta sem getur komið fyrir þig, að þú deyrð? Jæja vinur, það er eitthvað sem mun alltaf gerast, svo ef þú getur, ekki sjá fyrir því með því að deyja í lífinu.

Að hafa áhyggjur er annað smávægilegur mort mun óþægilegri en sá sem franska hugtakið vísar til. Undirbúningur er 50% til að leysa aðgengileg vandamál, hin 50% eru að takast án tafar þegar hægt er. Hugræn sálfræði greinir okkur út frá því jafnvægi milli skynsemi og tilfinninga, milli verkefna sem á að fara í og ​​þeirra brennidepla sem við tökum þau frá. Því meira jafnvægi sem mælikvarðinn er, því næst verður hvaða verkefni sem er.

Og í öðru tilviki, ekki síður mikilvægt, því fastara jafnvægi, því auðveldara getum við lagt ótta og fléttur. Vegna þess að ég krefst þess er það versta sem getur komið fyrir þig að þú deyrð og það mun gerast sem sjálfsagður hlutur, en ekki sjá fyrir því. Tala við sjálfan þig, greina, vera sammála á milli þessara tveggja skynsemis- og tilfinningalegra afla. Ef það er ekki samstaða, hugsaðu þá að ekkert sé í raun svo hræðilegt því þú munt ekki deyja fyrir það.

Gleraugu hamingjunnar

Ég hef verið með gleraugu frá 4,5 eða 6, umorðað Quevedo, þannig að þessi titill hljómaði eins og kaldhæðni fyrir mér. En þar sem ég var ... að grínast til hliðar höfum við öll okkar eigin linsur til að endurspegla einn eða annan lit.

Og það breytist ekki frá því að horfa á blátt eða grænt í grátt ... Að utan hugsum við alltaf um einhvern og hugsum „hvílík löngun til að gera lífið beiskt“. Spurningin er sú að sjá stráið í auga annars og skynja ekki geislann í sínu eigin. Með því hversu auðvelt við uppgötvum banvæn viðhorf sem kemur í veg fyrir að aðrir séu hamingjusamir og hversu ómögulegt það er fyrir okkur að uppgötva okkar eigin brenglandi linsur. En auðvitað verðum við að verja ótta okkar.

Já, ég hef sagt vel, „verja ótta okkar“ til að réttlæta það, óttann sem takmarkar okkur. Hvað ef það væri aðferð eða að minnsta kosti hugmyndir til að binda enda á þær? Við gætum þá hugsað og horft á sjálfa okkur: „Þvílík löngun til að gera líf mitt beiskt“ Tapa ótta, losa okkur við, þora að leita hamingju þar sem áður var aðeins spenna og kvíði.

Aðrar bækur sem Rafael Santandreu mælir með ...

Aðferðin til að lifa án ótta

Aðferðin við lækninguna. Persónutilhneigingarnar sem einkennast af sálfræðilegu hefjast á því að viljann og verkfæri hans sem mynda þá aðferð eru yfirgefin. Kannski er engin leiðarvísir fyrir hvern og einn, en það eru tilvísanir frá öðrum sem tilvísun til að endurræsa.

Frá því að Without Fear og fræga fjögurra þrepa aðferð hans kom út, byrjaði Rafael Santandreu að safna dásamlegum sögum af því að sigrast á kvíða, þráhyggju- og þráhyggjuröskun (OCD) og vanþroska á YouTube rás sinni. Í dag fara þessar vitnisburðir yfir eitt hundrað (og halda áfram að hækka).

Aðferðin til að lifa án ótta safnar saman úrvali af þessum vitnisburði, skrefunum sem sögupersónur hennar tóku og erfiðleikunum sem þeir lentu í á leið sinni til lækninga. Þetta eru ungir sem aldnir af öllum toga (læknar, kaupsýslumenn, námsmenn...) sem eiga það sameiginlegt að hafa unnið öflugasta persónulega þróunarstarf sem til er. Þetta úrval sagna, ásamt útskýringum mínum á aðferðinni og hverju einstöku tilviki, hefur sterkan ásetning, að sannfæra þig um eitthvað sem allir endurtaka: "Ef ég gæti gert það, getur þú líka."

Árangur þeirra er eitthvað sem þeir og aðeins þeir náðu, og þannig útskýra þeir það fyrir þér á þessum síðum og í tengdum YouTube myndböndum. Það er ekkert svindl eða pappa í því sem þeir gerðu til að jafna sig. Bara mikil fyrirhöfn, mjög skýr aðferð og þrautseigja í ríkum mæli. Útgangurinn er þarna, innan seilingar.

Án ótta

Ótti okkar er líka sumatískur, eflaust. Í raun er allt sematískt, gott og slæmt. Og vegurinn er endalaus lykkja fram og til baka. Vegna tilfinninga gerum við innri líkamlega tilfinningu. Og af þeirri óþægilegu tilfinningu að við myndum okkur úr ótta getum við fengið að hætta við okkur í undarlegu kerfi þar sem við þurfum að leggja meðvitund okkar til hliðar og loka henni ef þörf krefur til að réttlæta vilja til að gera ekki ...

„Óttalaus“ er fullkomin aðferð. Hver sem er getur framkvæmt það með því að fylgja leiðbeiningunum og auðvitað án þess að taka lyf. Vertu tilbúinn til að verða besta útgáfan af sjálfum þér: frjáls, öflug og hamingjusöm manneskja.

Er hægt að lifa án ótta? Auðvitað. Hundruð þúsunda manna hafa endurstillt heilann þökk sé þessari aðferð, studd af hundruðum vísindalegra rannsókna. Fjögur skýr og hnitmiðuð skref munu gera okkur kleift að sigrast alveg á bráðasta ótta: Kvíði eða kvíðaköst, þráhyggja (OCD), Hypochondria, feimni eða annar óskynsamlegur ótti.