Ozugbo oge nke okwukwe na okpukpe agwụla, ọ nwere ike ugbu a bụ ndị dọkịta na-ahụ maka ilekwasị anya n'ekpere anyị maka ọrụ ebube ma ọ bụ mgbanwe ndị a na-atụghị anya ya - mgbanwe. Nke ahụ bụ ihe onye edemede dị ka Mario Alonso Puig na-eme, n'ezie dọkịta na-awa ahụ kamakwa onye dere akwụkwọ akụkọ. akwụkwọ enyemaka onwe onye. Na n'ìhè nke ndị na-agụ ya na-eto eto ọ dị ka a ga-eme ụdị ịwa ahụ nke mkpụrụ obi iji nagide ịdị adị na ntinye nke ugbu a.
Dị ka ọ dị n'ọtụtụ oge ndị ọzọ, ọgwụgwọ n'ọnọdụ ndị a bụ ngwakọta nke placebo na aro na-agụnye oge dị mma ha n'ime ụlọ ịsa ahụ ebe onye ọ bụla na-arụ ọrụ n'enweghị nrịanrịa iji chọpụta na ahụ mba ọzọ nke na-egbochi ọrụ uche na mmetụta uche kacha mma.
Ịgụ Mario Alonso Puig bụ ịkụ nzọ na mmepe onwe onye dị ka nguzozi site na cellular na organic na ụbụrụ nke na-enwe mgbe ụfọdụ site na agụụ anyị kacha amasị anyị, ma ọ bụ nke na-amalite imehie usoro ọgwụ anwansi nke mere na ihe kpatara na-aga n'ihu ịkụ nzọ na nchekwube dị mkpa n'agbanyeghị. ihe niile site na ntule nke ihe gbara ya gburugburu dị ka ọnọdụ kachasị mma maka onye ọ bụla ...
Akwụkwọ 3 kacha akwadoro nke Mario Alonso Puig dere
Tọgharịa uche gị. Chọpụta ihe ị nwere ike
Mgbanwe nke nlebara anya, ikike maka nrụpụta ahụ nwere ike ịmalite mmalite ọhụrụ kachasị mma nke nwere ike ịkwụsị na ịmaliteghachi usoro. Na-enweghị igwe nwere ike iweghachi ọrụ ha, anyị nwere ike ịtụle ịmalitegharị ahụ nke na-ahapụ anyị n'ọgba aghara nke uche, ka emechara, nke onwe anyị kpatara ...
Anyị niile na-eche ihe ịma aka ihu nke anyị ga-eji nwayọọ, ịnụ ọkụ n'obi na ntụkwasị obi mee ihe ma ọ bụrụ na anyị chọrọ ịtụgharị ha ka ọ bụrụ ohere pụrụ iche maka mmụta na uto onwe onye.
Na Tọgharia uche gị, Dr. Mario Alonso Puig na-egosi anyị ihe ijuanya na mgbe ụfọdụ akụkụ a na-amaghị ama nke mmekọrịta na-adọrọ mmasị dị n'etiti ụbụrụ, uche na ihe na-eme anyị. Ọ bụrụ na anyị chọrọ ịbawanye ùgwù onwe onye ma welie ikike dị ka ọgụgụ isi, ebe nchekwa, nghọta, imepụta ihe, onye ndu ma ọ bụ mmụọ ọchụnta ego, anyị kwesịrị ịma ka anyị ga-esi akpọlite ​​ikike anyị nwere ike ịnọrọ n'ụra.
Onye edemede a ma ama na-akọwa na ibe ndị a ụzọ ụbụrụ na uche na-agbaso iji mepụta eziokwu nke anyị bi na ya. Ọ bụrụ na anyị chọrọ ịnụ ụtọ ọkwa dị elu nke ọdịmma, ọganihu na obi ụtọ, anyị kwesịrị ịma otú e si emetụta usoro ndị ahụ nwere mmetụta dị mkpa na ụzọ anyị si aghọta, iche echiche, mmetụta na ime ihe.
Were ume! Uche: Nkà nke ịnọ jụụ n'etiti oké ifufe
O nwere ndị nwere ike ịhapụ uche ha tọgbọrọ chakoo. Kwupu uche wee banye na eserese na-adịghị mma ebe ọ nweghị ihe na-eme, ebe echiche niile na-adaba n'ime oghere. Obi abụọ adịghị ya, enwere nkwụsị dị mkpa nke na-etinye ihe niile. Uche na-amalite site n'echiche a, na-eme ka ọ bụrụ ọkaibe na ngwa agha ndị ọzọ nwere ike ibuga anyị n'otu ebe ahụ na-enweghị ebe ọ bụla, ọbụna n'ọnọdụ ndị kachasị jupụta, iji nwee ike iji ume ọhụrụ na-agbake kwa ụbọchị.
Mario Alonso Puig bụ akara aka na enyemaka onwe onye. Akwụkwọ ọhụrụ ya na-emikpu anyị n'ime ụwa nke Mindfulness.
N'okpuru ntọala sayensị siri ike, ọ na-agwa anyị gbasara ohere, ohere na atụmatụ, ọ bụghị maka nkwenkwe ma ọ bụ ozizi. "Ị ga-aṅa ntị ka ịhụ ihe dị ka ha dị."
Omume nke Mindfulness na-eme ka anyị ghọta ruo ókè ntule echiche anyị na-agbanwe echiche anyị banyere eziokwu. Ịtụ uche nwere ike inyere anyị aka imeziwanye ahụ ike, ịlụso nchekasị ọgụ, nchekasị, ịda mbà n'obi na ịkwalite mmepụta ihe. Ọ bụ ikike ịnọ ya n'ụzọ zuru ezu.
Ibi ndụ bụ ihe dị ngwa ngwa
Ọ dịghị onye dị mma iji dozie ngwa ngwa nke ihe karịa dọkịta na-awa ahụ nke ndụ ya na-eji na njikere. N'ime ọrụ ọ bụla, dọkịta na-awa ahụ na-eme mkpebi ndị a na-achọ ụzọ kachasị mma iji nwetaghachi ndụ onye ọrịa ọ bụla n'ọnọdụ kachasị mma. Ọ dịghị onye dị mma karịa dọkịta na-awa ahụ nwere echiche doro anya nke ọma iji merie mmetụta ahụ nke ịdị ngwa nke ndụ.
Dr. Mario Alonso Puig na-akpọ anyị òkù ịtụgharị uche na akụkụ ndị dị mkpa nke ịdị adị anyị ma na-enyere anyị aka ịchọta njem nke ga-eduga anyị n'ala ọhụrụ: ala nke ọtụtụ ohere.
Mgbe obi na-agba ọsọ, ahụ na-ama jijiji ma ụbụrụ anaghị arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na anyị nọ n'ihe ize ndụ, anyị na-emeghachi omume site n'ịwakpo, kewapụ onwe anyị ma ọ bụ gbapụ nnọọ. Ụzọ omume ndị a na-eme ka anyị ghara ịghọta ndị ọzọ ma mee ka ha ghara ịhụ anyị anya otú anyị dị n’ezie.
Ibi ndụ bụ ihe dị ngwa ngwa na-enye anyị nkwado dị mkpa iji chee ihe ịma aka ndị na-ebilite na ndụ anyị ihu, na-enye anyị ọṅụ, echiche efu, ịdị jụụ na ntụkwasị obi.
Ọrụ na-ekpughe na nso nso nke na-emekọ ihe omimi nke ụwa nke nrụgide, na-akụziri anyị otú e si ejikwa ya nke ọma ma na-agba anyị ume ịchịkwa ike nke akara aka anyị, n'ihi na, na mgbanwe doro anya na-enweghị isi, ezi obi ụtọ na-ezo.
