Լավ սնված ուղեղն ավելի լավ է կառավարում: Եթե մենք նրան ուղեկցենք նաև լավ սննդանյութերով լի մարմնի հետ, ապա կկարողանանք հասնել մեր օպտիմալ մակարդակին, որպեսզի ստանձնենք ցանկացած խնդիր։ Այս գրքի էջերում մեզ ցույց է տրված, թե ինչպես հասնել այդ իդեալական հավասարակշռությանը, որտեղ զգացմունքներն ու քիմիան միավորվում են՝ նախատրամադրելու մեզ դեպի այդ շատ գովաբանված հուզական ինտելեկտը:
«Մտածում քո ստամոքսի հետ» գրքում, դոկտոր Էմերան Մայերը բացատրում է բանալիները և ներկայացնում պարզ և գործնական դիետա, որը կօգնի մեզ պահպանել օպտիմալ երկխոսություն մտքի և մարմնի միջև՝ առողջության և տրամադրության անհամար առավելությունների հասնելու համար:
Մենք բոլորս ինչ-որ պահի զգացել ենք մտքի և աղիքների միջև կապը: Ո՞վ չի հիշում, որ սթրեսային կամ ռիսկային իրավիճակում գլխապտույտ է զգալ, առաջին տպավորությունից ելնելով կարևոր որոշում կայացրել կամ ժամադրությունից առաջ ստամոքսում թիթեռներ զգալ:
Այսօր այս երկխոսությունը, ինչպես նաև դրա ազդեցությունը մեր առողջության վրա, կարելի է գիտականորեն ապացուցել: Ուղեղը, աղիքները և միկրոբիոմը (մարսողական համակարգում բնակվող միկրոօրգանիզմների համայնքը) հաղորդակցվում են երկկողմանի: Եթե կապի այս ուղին վնասվի, մենք կունենանք այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ալերգիան որոշակի սննդամթերքի նկատմամբ, մարսողական խանգարումներ, գիրություն, դեպրեսիա, անհանգստություն, հոգնածություն և երկարատև այլ խնդիրներ:
Ժամանակակից նյարդագիտությունը մարդու միկրոբիոմի մասին վերջին հայտնագործությունների հետ միասին այս գործնական ուղեցույցի հիմքն է, որը դիետայի և ապրելակերպի պարզ փոփոխությունների միջոցով մեզ սովորեցնում է լինել ավելի դրական, բարելավել մեր իմունային համակարգը, նվազեցնել այնպիսի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ինչպիսին է Պարկինսոնը: կամ Ալցհեյմերի, և նույնիսկ նիհարելու։
Դուք կարող եք գնել գիրքը Մտածեք ձեր ստամոքսի հետ, դոկտոր Էմերան Մայերի կողմից, այստեղ.