Txhua tus tswv muaj nws tus kheej dag. Thiab hauv qhov no pab tus kheej, txhua tus neeg saib xyuas tus kheej los yog tus kws kho mob muaj nws txoj hauv kev los daws cov teeb meem ntawm cov xwm txheej sib txawv. Thiab tsis muaj dab tsi zoo dua li cov phau ntawv zoo kom txhua tus muaj lub vademecum uas zoo tshaj plaws rau lawv rau qhov tsim nyog rov pib dua uas, thaum kawg, peb txhua tus xav tau qee lub sijhawm.
Russ harris ua tsis muaj kev zam thiab rau nws qhov credit peb pom ntau yam haujlwm nrog kev zoo siab raws li lub qab ntug los ntawm hom kev nco ua kom rov qab tau cov placebo ntawm kev ua neej nyob, lub potion uas peb txhua tus paub yuav ua li cas kom txo tau qhov mob thiab tawm dag zog los ntawm qhov teeb meem. Lub ntsiab lus hauv Harris 'cov ntaub ntawv yog ua kom nyeem ib feem ntawm nws "Kev cog lus thiab txais kev kho mob." Thiab yog, qhov tseeb yog tias txij thaum pib, thaum koj lees txais dab tsi los rau koj thiab cog lus tias yuav mus tom ntej, koj yog ib nrab ntawm txhua qhov chaw koj mus.
Sab 3 Phau Ntawv Pom Zoo los ntawm Russ Harris
Kev Zoo Siab Trap
Muaj ib zaug kuv hnov ​​ib tug kws sau ntawv hauv xov tooj cua uas, zam txim rau nws ib txwm melancholic qhov tob nyob rau hauv tune nrog tag nrho nws cov phau ntawv, tawm tswv yim rau tus so ntawm cov neeg tuaj saib: " thov txim, kuv tsis paub tias koj zoo siab heev." Txhua yam yog los ntawm ib tug neeg uas thuam nws rau nws qhov tseem ceeb ntawm kev tu siab hauv nws phau ntawv thiab txawm tias nws tus cwj pwm rau lub neej. Lo lus nug yog seb imposture cawm peb…
Koj puas nyob ib leeg, nkees, tsis zoo siab, tsis muaj kev nyab xeeb, lossis tsis txaus siab, thiab tseem ua lub ntsej muag zoo siab, ua piv txwv tias txhua yam zoo? Yog tias koj cov lus teb yog yog, ua siab ntev, koj tsis yog tib leeg xwb! Cov kev tshawb fawb tshawb fawb zaum kawg qhia tias peb raug kaw hauv qhov tsis pom kev: lub voj voog phem uas peb siv zog rau kev zoo siab ntau dua, peb raug kev txom nyem ntau nyob rau lub sijhawm ntev. Hmoov zoo, kev khiav tawm ntawm "kev zoo siab cuab ntxiab" yog ua tau los ntawm kev kho lub siab tshiab kho lub npe hu ua Kev Cog Lus thiab Kev Txais Kev Kho (ACT). Los ntawm rau lub hauv paus ntsiab lus muaj zog, ACT ua rau koj daws qhov mob, kov yeej kev ntshai, thiab tsim kom muaj lub neej nplua nuj, ua tiav, thiab muaj txiaj ntsig.
Ib tug npuaj ntawm kev muaj tiag
Qhov 'npuaj kev muaj tiag' siv ntau yam sib txawv. Qee lub sij hawm nws zoo li xuas nrig ntaus: tuag ntawm ib tus neeg hlub, mob hnyav, sib nrauj, poob haujlwm, raug xwm txheej txaus ntshai lossis tsis xav txog kev ntxeev siab. Qee lub sij hawm nws yog me ntsis softer. Kev khib, kev nyob ib leeg, kev chim siab, tsis ua tiav, poob siab, thiab kev tsis lees yuav tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Tab sis txawm li cas los xij koj qhov kev npuaj teg tiag tiag, ib yam yog qhov tseeb: nws mob! Thiab feem ntau ntawm peb tsis paub tiag yuav daws qhov mob li cas.
Qhov tseeb slap muab plaub txoj hauv kev rau kev kho los ntawm kev kub ntxhov raws li kev lees paub thiab kev mob siab rau kho. Hauv cov nplooj ntawv no koj yuav kawm paub: 'Nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb thaum koj mob. Rov tshawb pom kev ntsiag to thaum muaj kev kub ntxhov. Hloov cov kev xav nyuaj rau hauv kev txawj ntse thiab kev khuv leej. Nrhiav kev txaus siab, txawm tias thaum koj tsis tuaj yeem tau txais yam koj xav tau. Kho koj qhov txhab thiab tawm dag zog ntau dua li yav tas los.
Ua rau nws yooj yim
Txawm hais tias nws suab zoo li "tsuas yog ua" cov lus hais, qhov tseeb yog qhov yooj yim yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev puas siab puas ntsws. Rau leej twg nws tsim nyog, muaj tag nrho phau ntawv ...
Koj puas xav pab koj cov neeg siv khoom nrhiav kev pab sai los ntawm lawv cov kev txom nyem thiab txav mus rau kev tsim kom muaj lub neej zoo dua qub? Kev lees paub thiab kev mob siab rau kho (ACT) yog tus qauv tshwj xeeb thiab muaj tswv yim rau kev kho thiab kev qhia raws li kev siv lub siab tshiab thiab kev muaj txiaj ntsig. Phau ntawv no yog phau ntawv qhia paub txog txoj hauv kev pov thawj zoo no, ntim nrog cov cuab yeej, cov txuj ci, thiab cov tswv yim txhawm rau ua kom tib neeg muaj peev xwm ua tau lub neej nplua nuj thiab muaj txiaj ntsig.
Phau ntawv qhia no yog qhov zoo rau ob tus neeg tuaj tshiab rau txoj kev kho no thiab cov kws paub dhau los. Cov kws qhia paub zoo ACT Russ Harris yuav coj koj ib qib zuj zus los ntawm tag nrho ACT tus qauv hauv kev koom tes thiab lom zem. Hauv qhov kev hloov kho tshiab no, koj yuav pom: o Kev qhia ib ntu-los-ntu qhia kom ua tiav ACT. Tshooj lus tshiab ntawm kev tu siab rau tus kheej, txaj muag, raug ?? 'Skill' ntu thiab cov lus qhia rau kev kov yeej 'kev kho mob nyuaj'. Yuav siv lub cuab yeej tshiab muaj zog hu ua 'snap point' li cas. Muaj ntau cov ntawv sau, ua haujlwm, ua piv txwv, thiab cov ntawv ua haujlwm
Kuv tab tom ua hauj lwm nrog "Lub Happiness Trap" thiab kuv tsis tau hais tias nws yog tej yam yees siv, tab sis cov cuab yeej uas nws tawm tswv yim yog heev pab tau. Nws yog qhov yooj yim kom muaj lub siab qhib siab thiab ua siab ntev ua haujlwm txhua hnub. Kuv yuav tsum hais tias kuv tau txais txiaj ntsig zoo heev. Qhov kev nkag blog no txhawb kom kuv nyeem "A Smack of Reality" thiab "Keep It Simple," los ntawm Russ Harris.
Kuv kuj xav txhawb kom koj nyeem cov phau ntawv no nrog lub tswv yim ntawm kev siv lawv cov ntsiab lus thiab cov peev txheej kom muaj kev zoo siab thiab ua neej raws li qhov koj xav tau, kom koj tsis txhob khuv xim nws yog tias koj siv koj lub sijhawm thiab lub siab nyiam. ua haujlwm rau nws.