3 phau ntawv zoo tshaj plaws los ntawm Rafael Santandreu

Cov phau ntawv hauv kev tshawb nrhiav qhov zoo ntawm tus kheej ib txwm ua rau muaj kev quab yuam txawm tias nyob hauv cov neeg uas ua npe rau qhov tshaj tawm no. Nws zoo li qhov tsis txaus siab los ntawm kev txhais lus ntawm phau ntawv ntawm hom no raws li kev nkag mus rau hauv tus kheej lub ntsiab lus, lossis kev swb, kev xav ntawm kev swb hauv txoj haujlwm nyuaj ntawm kev zoo siab.

Tias yog vim li cas thaum kuv pom phau ntawv los ntawm Santandreu hauv tsev kuv tau coj cov ncauj lus tsis txaus ntseeg nrog kuv tus khub txog peb qhov kev xav sib txawv ntawm cov kws sau ntawv xws li Bucay o Paulo Coelho. Thiab txij li qhov tob nws ua rau kuv tsis yooj yim sua, vim thaum kawg nws paub tias kuv ib txwm mus ncig cov neeg sau ntawv no kom pom tias lawv yuav tsum hais dab tsi, nws tsuas yog nyeem nws thiab tso nws nyob ntawd, yog tias kuv xav ua tib zoo saib.

Thiab kuv yeej cuam nws rau nws. Pib nrog qhov tseem ceeb ntawm kev saib, ntawm kev tiv thaiv raws li ntau zaus. Tab sis daim duab ntawm Rafael Santandreu: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? Nws tsis yog hais txog kev muag koj lub maus taus, tab sis hais txog kev qhia rau koj tias muaj txiaj ntsig kev xav ntawm lub hlwb, (zoo li ib qho hauv Allen Carr qhov txiav luam yeeb phau ntawv, uas ua haujlwm rau kuv tau kaum xyoo)

Yog li nws yeej tsis mob siab rau poob koj tus kheej rau ib qho ntawm Santandreu cov phau ntawvNws tsuas yog kev puas siab puas ntsws thiab tom qab phab ntsa ntawm txhua tus, sib sib zog nqus peb yuav xav tau qhov kev rov ntsib dua nrog tus kheej zoo tshaj plaws.

Sab saum toj 3 phau ntawv pom zoo los ntawm Rafael Santandreu

Zoo siab hauv Alaska

Yuav ua li cas thiaj tsis muaj kev zoo siab hauv Alaska? Kuv pib xav los ntawm kev xa cov teeb meem ncig. Thaum xub thawj nws tau nthuav tawm qhov ua rau qeeb qeeb, lom zem tab sis sib sib zog nqus tib lub sijhawm: "Tus Kws Kho Mob hauv Alaska." Cov lus nug yog pib nrog thawj phau ntawv ntawm Santandreu ua kom pom tseeb txhua yam.

Tom qab ntawd kuv txuas ntxiv nrog qhov ua piv txwv zoo li no thiab piav qhia ntawm peb yog dab tsi thiab peb yuav xaus li cas thaum peb raug kho los ntawm teeb meem niaj hnub. Kev puas siab puas ntsws yog txuj ci ntawm kev nthuav tawm trompe l'oeil ntawm tus kheej thaum nws nce qhov tsaus ntuj dhau qhov kev muaj tiag nrog ntau lwm qhov muaj peev xwm. Tsis ntseeg, txog qib lossis lwm qhov, peb txhua tus tau txheeb xyuas los ntawm cov qauv uas Santandreu cim hauv phau ntawv no. Cov lus nug yog kom paub yuav ua li cas sim hloov pauv yog tias nws kov, yuav ua li cas kawm mloog peb tus kheej txav deb ntawm peb tus kheej lub suab nrov.

Zoo siab hauv Alaska

Tsis muaj dab tsi txaus ntshai

Nws yog dab tsi uas tsim txom koj? Qhov phem tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim rau koj, uas koj tuag? Zoo phooj ywg, uas yog ib yam uas yuav tshwm sim ib txwm, yog li yog koj tuaj yeem ua tau, tsis txhob cia siab tias nws yuav tuag hauv lub neej.

Kev txhawj xeeb yog lwm qhov petit cov tsis txaus siab ntau dua li qhov tau hais los ntawm Fabkis lub sijhawm. Kev npaj yog 50% ntawm kev daws teeb meem kom yooj yim, lwm 50% yog kev daws teeb meem yam tsis ncua sijhawm thaum ua tau. Kev paub txog kev puas siab puas ntsws tsom xam peb los ntawm qhov sib npaug ntawm qhov laj thawj thiab kev xav, ntawm cov haujlwm uas yuav tsum tau ua thiab foci los ntawm qhov uas peb ua haujlwm. Qhov sib npaug ntawm qhov ntsuas ntawd, qhov ua tau zoo dua txhua txoj haujlwm yuav yog.

Thiab hauv qhov piv txwv thib ob, tsis muaj qhov tseem ceeb dua, qhov sib npaug uas ruaj khov, yooj yim dua peb tuaj yeem nres kev ntshai thiab teeb meem. Vim tias kuv hais, qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim rau koj yog tias koj tuag thiab qhov ntawd yuav tshwm sim, tab sis tsis txhob cia siab tias yuav tshwm sim. Sib tham nrog koj tus kheej, txheeb xyuas, pom zoo ntawm ob qhov kev xav thiab kev xav. Yog tias tsis muaj kev pom zoo, xav tias tsis muaj ib yam txaus ntshai heev vim tias koj yuav tsis tuag rau nws.

Tsis muaj dab tsi txaus ntshai, los ntawm Santandreu

Cov iav zoo siab

Kuv tau hnav tsom iav los ntawm 4,5 lossis 6, hais txog Quevedo, yog li lub npe no zoo li hais lus tsis zoo rau kuv. Tab sis txij li thaum kuv yog… tso dag ib leeg, peb txhua tus muaj peb tus kheej lo ntsiab muag los cuam tshuam ib lossis lwm yam xim.

Thiab nws tsis hloov pauv los ntawm kev saib xiav lossis ntsuab mus rau grey ... Los ntawm sab nraud peb ib txwm xav txog ib tus neeg thiab xav tias "qhov kev ntshaw ua rau lub neej iab." Cov lus nug yog tias pom cov quav hauv lwm tus lub qhov muag thiab tsis pom lub nqaj hauv ib tus kheej. Yuav yooj yim npaum li cas peb nrhiav pom tus yam ntxwv ua rau tuag taus uas tiv thaiv lwm tus los ntawm kev zoo siab thiab yuav ua li cas tsis yooj yim rau peb kom pom peb tus kheej lo ntsiab muag tsis zoo. Tab sis qhov tseeb, peb yuav tsum tiv thaiv peb qhov kev ntshai.

Yog, Kuv tau hais zoo, "tiv thaiv peb qhov kev ntshai" kom ua pov thawj qhov ntawd, kev ntshai uas txwv peb. Yuav ua li cas yog tias muaj txheej txheem lossis tsawg kawg cov tswv yim los xaus lawv? Peb tuaj yeem xav los ntawm qhov ntawd, saib peb tus kheej: "Dab tsi yog qhov xav ua rau kuv lub neej iab" Poob kev ntshai, tso peb tus kheej, twv kom nrhiav kev zoo siab nyob qhov twg ua ntej tsuas muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Cov iav zoo siab

Lwm cov ntawv pom zoo los ntawm Rafael Santandreu ...

Txoj kev ua neej tsis ntshai

Txoj kev kho. Tus cwj pwm nyiam cim los ntawm kev puas siab puas ntsws pib los ntawm kev tso tseg ntawm lub siab nyiam thiab nws cov cuab yeej uas ua rau txoj kev ntawd. Tej zaum tsis muaj cov lus qhia rau txhua tus, tab sis muaj cov ntaub ntawv los ntawm lwm tus raws li kev siv los ntawm kev rov pib dua.

Txij li thaum tshaj tawm ntawm Tsis Muaj Kev Ntshai thiab nws txoj kev plaub-kauj ruam nto moo, Rafael Santandreu pib sau cov dab neeg zoo ntawm kev kov yeej kev ntxhov siab, obsessive-compulsive disorder (OCD) thiab hypochondriasis ntawm nws YouTube channel. Niaj hnub no cov lus tim khawv tshaj ib puas (thiab nce ntxiv).

Txoj kev ua neej nyob tsis muaj kev ntshai sau ib qho kev xaiv ntawm cov lus tim khawv no, cov kauj ruam uas nws cov neeg ua yeeb yam coj thiab cov teeb meem uas lawv tau ntsib ntawm lawv txoj kev kho. Cov no yog cov hluas thiab laus ntawm txhua yam (cov kws kho mob, cov neeg ua lag luam, cov tub ntxhais kawm ...) uas tau sib koom ua haujlwm ua haujlwm loj tshaj plaws ntawm tus kheej uas muaj nyob. Qhov kev xaiv ntawm cov dab neeg no, ua ke nrog kuv piav qhia txog txoj hauv kev thiab ntawm txhua qhov xwm txheej, muaj lub hom phiaj muaj zog, kom ntseeg tau koj ntawm qee yam uas txhua tus rov hais dua: "Yog tias kuv ua tau, koj ua tau thiab."

Lawv txoj kev vam meej yog qee yam uas lawv thiab tsuas yog lawv ua tiav, thiab qhov ntawd yog qhov lawv piav qhia rau koj ntawm cov nplooj ntawv no thiab hauv cov yeeb yaj kiab YouTube uas cuam tshuam. Tsis muaj kev dag lossis duab los qhia hauv qhov lawv tau ua kom rov zoo. Tsuas yog kev siv zog ntau, ib txoj hauv kev meej heev thiab kev mob siab rau hauv kev nplua nuj. Txoj kev tawm yog muaj, ntawm koj lub ntsis ntiv tes.

Txoj kev ua neej tsis ntshai. Santandreu

Tsis ntshai

Peb qhov kev ntshai kuj yog somatized, tsis muaj kev poob siab. Tiag tiag txhua yam yog somatized, qhov zoo thiab qhov phem. Thiab txoj kev yog lub voj tsis muaj qhov kawg rov qab los. Vim yog kev xav peb ua rau lub cev nqaij daim tawv. Thiab los ntawm qhov tsis xis nyob uas peb tsim peb tus kheej los ntawm kev ntshai, peb tuaj yeem hloov pauv mus rau hauv cov txheej txheem coj txawv txawv uas peb yuav tsum tso peb lub siab ib sab, thaiv nws yog tias tsim nyog los ua pov thawj qhov yuav tsis ua ...

"Tsis ntshai" yog txoj hauv kev kawg. Txhua tus tuaj yeem ua nws los ntawm kev ua raws cov lus qhia thiab, ntawm chav kawm, tsis tas yuav siv tshuaj. Npaj los ua qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej: tus neeg dawb, muaj zog thiab zoo siab.

Puas muaj peev xwm ua neej nyob yam tsis ntshai? Tau kawg. Ntau pua txhiab tus tib neeg tau teeb tsa lawv lub hlwb ua tsaug rau txoj kev no, txhawb nqa los ntawm ntau pua ntawm kev tshawb fawb. Plaub yam meej thiab meej cov kauj ruam yuav tso cai rau peb kom kov yeej txawm tias qhov kev ntshai tshaj plaws: Kev ntxhov siab lossis ntshai tawm tsam, Kev xav tsis meej (OCD), Hypochondria, Kev txaj muag lossis lwm yam kev ntshai tsis meej.

Tsis muaj kev ntshai, los ntawm Rafael Santadreu

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