रस हैरिस की शीर्ष 3 पुस्तकें

हर गुरु की अपनी चाल होती है। और इसमें स्वयं सहायताप्रत्येक स्वाभिमानी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के पास विभिन्न व्यक्तिपरक प्रकृति की समस्याओं को हल करने का अपना तरीका होता है। और अच्छी किताबों से बेहतर कुछ भी नहीं है ताकि हर किसी के पास वेडेमेकम हो जो आवश्यक रीसेट के लिए उनके लिए सबसे उपयुक्त हो, जिसकी अंततः, हम सभी को समय-समय पर आवश्यकता होती है।

रस हैरिस कोई अपवाद नहीं है और उनके श्रेय के लिए हम जीवन की प्लेसीबो को पुनः प्राप्त करने के लिए उस तरह की स्मृति अभ्यास से एक क्षितिज के रूप में खुशी के साथ कई काम पाते हैं, वह औषधि जिसे हम सभी जानते हैं कि दर्द को कम करने और मामले से मजबूत होकर उभरने के लिए कैसे बनाया जाता है। हैरिस के मामले में मुद्दा यह है कि पढ़ने को उनकी "प्रतिबद्धता और स्वीकृति थेरेपी" का हिस्सा बनाया जाए। और हां, सच तो यह है कि शुरू से ही, जब आप जो सामने आता है उसे स्वीकार कर लेते हैं और आगे बढ़ने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आप जहां भी जाते हैं, आधे रास्ते पर पहुंच जाते हैं।

रस हैरिस द्वारा शीर्ष 3 अनुशंसित पुस्तकें

द हैप्पीनेस ट्रैप

एक अवसर पर मैंने रेडियो पर एक लेखक को सुना, जिसने अपनी सभी पुस्तकों के अनुरूप अपनी सामान्य उदासी की गहराई का बहाना करते हुए बाकी दर्शकों से टिप्पणी की: "माफ करें, मुझे नहीं पता था कि आप सभी इतने खुश थे।" यह सब उस व्यक्ति से आया जिसने उनकी पुस्तकों में दुख पर जोर देने और यहां तक ​​कि जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण के लिए उनकी आलोचना की। सवाल यह है कि क्या पाखंड हमें बचाता है...

क्या आप अकेला, ऊब, दुखी, असुरक्षित या असंतुष्ट महसूस करते हैं और, सब कुछ के बावजूद, आप एक खुश चेहरा बनाते हैं, यह दिखावा करते हैं कि सब कुछ ठीक चल रहा है? अगर आपका जवाब हां है, तो शांत हो जाइए, आप अकेले नहीं हैं! नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि हम एक अदृश्य जाल में कैदी रहते हैं: एक दुष्चक्र जिसमें हम खुशी के लिए जितना अधिक प्रयास करते हैं, उतना ही लंबे समय में हम पीड़ित होते हैं। सौभाग्य से, "हैप्पीनेस ट्रैप" से बचना एक नवीन नई मनोचिकित्सा द्वारा संभव बनाया गया है जिसे कमिटमेंट एंड एक्सेप्टेंस थेरेपी (एसीटी) के रूप में जाना जाता है। छह शक्तिशाली सिद्धांतों के माध्यम से, अधिनियम आपको दर्द से निपटने, डर पर काबू पाने और एक समृद्ध, पूर्ण और सार्थक जीवन बनाने में सक्षम बनाता है।

हकीकत का एक तमाचा

एक 'रियलिटी थप्पड़' कई अलग-अलग रूप लेता है। कभी-कभी यह एक पंच की तरह होता है: किसी प्रियजन की मृत्यु, गंभीर बीमारी, तलाक, नौकरी छूटना, भयानक दुर्घटना या अप्रत्याशित विश्वासघात। कभी-कभी यह थोड़ा नरम होता है। ईर्ष्या, अकेलापन, आक्रोश, असफलता, निराशा और अस्वीकृति भी बहुत चोट पहुँचा सकती है। लेकिन आपकी वास्तविकता का थप्पड़ चाहे कोई भी रूप ले ले, एक बात पक्की है: दर्द होता है! और हम में से अधिकांश लोग वास्तव में यह नहीं जानते कि दर्द से कैसे निपटा जाए।

एक वास्तविकता थप्पड़ स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के आधार पर संकटों से उपचार के लिए चार-भाग का मार्ग प्रदान करता है। इन पन्नों में आप यह सीखेंगे: 'अपने दर्द के बीच शांति का पता लगाएं। अराजकता के बीच शांति को फिर से खोजें। कठिन भावनाओं को ज्ञान और करुणा में बदल दें। आप जो चाहते हैं वह नहीं मिलने पर भी संतुष्टि पाना। अपने घावों को ठीक करें और पहले से कहीं ज्यादा मजबूत होकर उभरें।

इसे सरल रखें

भले ही यह "बस करो" नारे जैसा लगता है, सच्चाई यह है कि मनोवैज्ञानिक रूप से उलझने से बचने के लिए सादगी सबसे अच्छा तरीका है। जो कोई भी इसके लायक है, उसके लिए एक संपूर्ण मैनुअल है...

क्या आप अपने ग्राहकों को उनकी पीड़ा से त्वरित राहत पाने में मदद करना चाहते हैं और एक पूर्ण, समृद्ध जीवन के निर्माण के लिए आगे बढ़ना चाहते हैं? स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी) दिमागीपन और मूल्यों के अभिनव उपयोग के आधार पर चिकित्सा और कोचिंग के लिए एक अद्वितीय और रचनात्मक मॉडल है। यह पुस्तक इस शक्तिशाली साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका है, जो एक समृद्ध और सार्थक जीवन के लिए मानव क्षमता को अधिकतम करने के लिए उपकरणों, तकनीकों और रणनीतियों से भरी हुई है।

यह व्यावहारिक मैनुअल इस थेरेपी के नए लोगों और अनुभवी चिकित्सकों दोनों के लिए आदर्श है। जाने-माने एसीटी कोच रस हैरिस एक आकर्षक और मनोरंजक तरीके से पूरे एसीटी मॉडल के माध्यम से कदम दर कदम आपका मार्गदर्शन करेंगे। इस संशोधित संस्करण में, आप पाएंगे: ० अधिनियम को प्रभावी ढंग से लागू करने के लिए सत्र-दर-सत्र मार्गदर्शिका। आत्म-दया, शर्म, जोखिम पर नए अध्याय ?? 'कौशल' अनुभाग और 'चिकित्सा बाधाओं' पर काबू पाने के लिए सुझाव। 'स्नैप पॉइंट' नामक शक्तिशाली नए टूल का उपयोग कैसे करें। बड़ी संख्या में स्क्रिप्ट, अभ्यास, रूपक और कार्यपत्रक