एमेरन मेयर द्वारा अपने पेट से सोच रहे हैं

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एक सुपोषित मस्तिष्क बेहतर शासन करता है। अगर हम इसके साथ अच्छे पोषक तत्वों से भरे शरीर के साथ भी जाते हैं, तो हम किसी भी कार्य को करने के लिए अपने इष्टतम स्तर तक पहुंचने में सक्षम होंगे। इस पुस्तक के पन्नों में हमें दिखाया गया है कि उस आदर्श संतुलन को कैसे प्राप्त किया जाए जिसमें भावनाओं और रसायन विज्ञान को हमें उस बहुत अधिक भावनात्मक बुद्धि की ओर अग्रसर करने के लिए प्रवेश किया जाता है।

थिंकिंग विद द पेट में, डॉ. एमेरन मेयर कुंजी बताते हैं और एक सरल और व्यावहारिक आहार प्रस्तुत करते हैं जो हमें स्वास्थ्य और मनोदशा में असंख्य लाभ प्राप्त करने के लिए मन और शरीर के बीच एक इष्टतम संवाद बनाए रखने में मदद करेगा।

हम सभी ने कभी न कभी मन और आंत के बीच संबंध का अनुभव किया है। तनावपूर्ण या जोखिम भरी स्थिति में चक्कर आना, पहली छाप के आधार पर एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना, या डेट से पहले अपने पेट में तितलियों को महसूस करना किसे याद नहीं है?

आज यह संवाद, साथ ही हमारे स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया जा सकता है। मस्तिष्क, आंत और माइक्रोबायोम (पाचन तंत्र में रहने वाले सूक्ष्मजीवों का समुदाय) एक द्विदिश तरीके से संवाद करते हैं। यदि यह संचार मार्ग क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो हमें कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी, पाचन विकार, मोटापा, अवसाद, चिंता, थकान और एक लंबी वगैरह जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।

मानव माइक्रोबायोम के बारे में नवीनतम खोजों के साथ संयुक्त अत्याधुनिक तंत्रिका विज्ञान इस व्यावहारिक मार्गदर्शिका का आधार है कि, आहार और जीवन शैली में साधारण परिवर्तन के माध्यम से, हमें और अधिक सकारात्मक होना सिखाता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, जैसे विकासशील रोगों के जोखिम को कम करता है। पार्किंसंस या अल्जाइमर, और यहां तक ​​कि वजन कम करना।

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