Mafi kyawun littattafai 3 na Rafael Santandreu

Littattafan da ke neman wannan kyakkyawan kai koyaushe suna tayar da tunani koda a cikin waɗanda ke yin rijistar wannan post ɗin. Da alama rashin son ya zo ne daga fassarar littafin irin wannan a matsayin kutse cikin makirce -makirce na kansa, ko mika kai, zato na shan kashi a cikin aiki mai wahala na farin ciki.

Wannan shine dalilin da ya sa lokacin da na sami littafin Santandreu a gida na ɗauki batun mai rikitarwa tare da abokin tarayya game da mahangarmu daban -daban akan marubuta kamar Bucay o Paulo Coelho. Kuma tun daga zurfin ciki ya bar ni ba zai yiwu ba, saboda a ƙarshe ya san cewa koyaushe ina zagaya da waɗannan marubutan don ganin abin da za su ce, kawai ya karanta ya bar shi a can, idan na so in duba.

Kuma lallai na jefa masa. Farawa daga wannan mahimmancin mahangar, a kan kariyar sau da yawa. Amma art na Raphael Santandreu Ba game da sayar muku da babur ba, amma game da gaya muku wannan tunanin tunani mai amfani, (kamar wanda Allen Carr ya bar littafin shan sigari, wanda ya yi min hidima tsawon shekaru goma)

Don haka ba abin da ke damun ka rasa kanka ga kowane ɗayan Littattafan SantandreuIlimin halin ɗan adam ne kawai kuma a bayan bangon kowane ɗayan, a ƙasa za mu iya buƙatar sake saduwa da mafi kyawun kai.

Manyan littattafan da aka ba da shawarar 3 daga Rafael Santandreu

Yi farin ciki a Alaska

Yaya ba za ku yi farin ciki a Alaska ba? Na fara tunani ta hanyar juya lamarin. Da farko ya haifar da wannan jerin jinkirin, nishaɗi amma mai zurfi a lokaci guda: "Doctor in Alaska." Tambayar ita ce farawa da littafin farko na Santandreu yana kaifafa kowane daki -daki.

Sannan na ci gaba da irin wannan misalin da bayanin abin da muke da kuma abin da muke zama a ƙarshe lokacin da muke shiga tsakani ta matsalolin yau da kullun. Ilimin halin dan Adam shine fasaha na bayyana trompe l'oeil na abin da ke da alaƙa lokacin da ya yi duhu a kan gaskiyar da aka ɗora da wasu abubuwan da yawa. Babu shakka, zuwa mataki ɗaya ko wani, dukkan mu an san mu da tsarin da Santandreu yayi alama a cikin wannan littafin. Tambayar ita ce sanin yadda ake ƙoƙarin canzawa idan ta taɓa, yadda za mu koyi sauraron kanmu ta hanyar ƙaura daga hayaniyarmu.

Yi farin ciki a Alaska

Babu wani abu mai ban tsoro

Mene ne yake azabtar da ku? Mene ne mafi munin abin da zai iya faruwa da ku, har ku mutu? To aboki, wannan wani abu ne da koyaushe zai faru, don haka idan za ku iya, kada ku yi hasashen hakan ta hanyar mutuwa a rayuwa.

Damuwa wani ne karamin mutum ya fi muni fiye da wanda kalmar Faransanci ta ambata. Shirya shine kashi 50% na warware matsalolin kusanta, sauran 50% suna ma'amala ba tare da jinkiri ba duk lokacin da zai yiwu. Ilimin halin ƙwaƙwalwa yana nazarin mu daga wannan daidaituwa tsakanin hankali da motsin rai, tsakanin ayyukan da za a yi da kuma abubuwan da muke aiwatar da su. Da gwargwado gwargwadon sikelin, gwargwadon yadda kowane aiki zai kasance.

Kuma a cikin misali na biyu, ba ƙaramin mahimmanci ba, mafi girman daidaiton, mafi sauƙin da za mu iya ajiye fargaba da rudani. Domin na dage, mafi munin abin da zai iya faruwa da ku shine ku mutu kuma hakan zai faru da gaske, amma kada ku yi hasashen hakan. Tattaunawa da kanku, bincika, yarda tsakanin waɗannan rukunoni biyu masu hankali da tunani. Idan babu wata yarjejeniya, yi tunanin cewa babu abin da ke da muni ƙwarai saboda ba za ku mutu ba.

Babu wani abu mai ban tsoro, ta Santandreu

Gilashin farin ciki

Na kasance sanye da tabarau daga 4,5 ko 6, na fassara Quevedo, don haka wannan taken ya yi kama da zagi a gare ni. Amma tunda na kasance ... Yi wasa gefe, duk muna da ruwan tabarau na mu don nuna launi ɗaya ko ɗaya.

Kuma baya canzawa daga kallon shuɗi ko kore zuwa launin toka ... Daga waje koyaushe muna tunanin wani kuma muna tunanin "menene sha'awar sanya rayuwa mai ɗaci". Tambayar ita ce ta ganin bambaro a idon wani kuma ba a gane katako a cikin kansa ba. Tare da sauƙin yadda muke gano halin kisa wanda ke hana wasu farin ciki da kuma yadda ba zai yiwu mu gano tabarau masu karkatar da mu ba. Amma tabbas, dole ne mu kare fargabar mu.

Ee, na faɗi da kyau, "kare fargabar mu" don tabbatar da hakan, tsoron da ke iyakance mu. Mene ne idan akwai wata hanya ko aƙalla ra'ayoyi don kawo ƙarshen su? Za mu iya yin tunani sannan, muna lura da kanmu: "Ina so in sa rayuwata ta yi ɗaci" Rage tsoro, 'yantar da kanmu, kuskura mu nemi farin ciki inda kafin tashin hankali da damuwa kawai.

Gilashin farin ciki

Sauran littattafan da Rafael Santandreu ya ba da shawarar ...

Hanyar rayuwa ba tare da tsoro ba

Hanyar magani. Halin dabi'un da aka yi alama da farawa na hankali daga watsi da son rai da kayan aikin sa waɗanda suka haɗa wannan hanyar. Wataƙila babu jagora ga kowane ɗaya, amma akwai nassoshi daga wasu a matsayin nunin da za a sake farawa.

Tun lokacin da aka buga ba tare da tsoro ba da kuma sanannen hanyarsa ta mataki huɗu, Rafael Santandreu ya fara tattara labarai masu ban mamaki na shawo kan damuwa, rikice-rikice-rikice (OCD) da hypochondriasis a tashar YouTube. A yau waɗannan shaidun sun wuce ɗari (kuma suna ci gaba da tashi).

Hanyar rayuwa ba tare da tsoro ba ta tattara zaɓi na waɗannan sharuɗɗan, matakan da masu fafutuka suka ɗauka da kuma matsalolin da suka fuskanta a kan hanyarsu ta waraka. Waɗannan su ne matasa da tsofaffi na kowane nau'i (likitoci, 'yan kasuwa, ɗalibai ...) waɗanda ke da alaƙa da yin aikin ci gaban mutum mafi ƙarfi wanda ya wanzu. Wannan zaɓi na labarun, tare da bayanina na hanyar da kowane lamari na musamman, yana da niyya mai karfi, don shawo kan ku wani abu da kowa ya maimaita: "Idan zan iya yin shi, ku ma za ku iya."

Nasarar su wani abu ne da su kuma kawai suka samu, kuma haka ne suke bayyana muku shi a waɗannan shafuka da kuma bidiyon YouTube masu alaƙa. Babu yaudara ko kwali a cikin abin da suka yi don murmurewa. Ƙoƙari mai yawa, hanya bayyananne da juriya a yalwace. Fitowar tana nan, a yatsanku.

Hanyar rayuwa ba tare da tsoro ba. Santandreu

Ba tare da tsoro ba

Tsoron mu ma yana da somati, babu shakka. Haƙiƙa komai an somatized, mai kyau da mara kyau. Kuma hanya madaidaiciya madaidaiciya ce da baya. Saboda motsin rai muna yin abin ji na zahiri. Kuma daga wannan rashin jin daɗin da muke haifar da kanmu daga tsoro, za mu iya soke kanmu a cikin wani baƙon tsari inda muke buƙatar ajiye saninmu a gefe, tarewa idan ya zama dole don baratar da abin da ba za mu yi ba ...

"Mara tsoro" ita ce hanya ta ƙarshe. Kowa na iya aiwatar da shi ta hanyar bin umarnin kuma, ba shakka, ba tare da shan ƙwayoyi ba. Shirya don zama mafi kyawun sigar kanku: mutum kyauta, mai iko da farin ciki.

Shin zai yiwu a rayu ba tare da tsoro ba? I mana. Daruruwan dubunnan mutane sun sake fasalin kwakwalwar su godiya ga wannan hanyar, wacce ɗaruruwan binciken kimiyya ke tallafawa. Matakai huɗu masu taƙaitaccen bayani za su ba mu damar cin nasara har ma da mafi girman tsoro: Damuwa ko fargaba, Obsessions (OCD), Hypochondria, Kunya ko duk wani rashin tsoro.

Ba tare da tsoro ba, ta Rafael Santadreu

5 / 5 - (15 kuri'u)

10 sharhi akan "Mafi kyawun littattafai 3 na Rafael Santandreu"

Deja un comentario

Wannan shafin yana amfani da Akismet don rage spam. Koyi yadda aka sarrafa bayanan bayaninka.