ધૂમ્રપાન છોડવા માટેના 3 શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો

કોણ લખે છે તે ધૂમ્રપાન છોડવામાં સંબંધિત સફળતાની વાર્તા છે. મારી તરફેણમાં મારે કહેવું છે કે મેં 3 કે 4 વખત ગંભીરતાથી ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કર્યું છે (દરેક પ્રસંગમાં એક વર્ષથી વધુ) મેં હંમેશા સારી વાંચન સિવાય અન્ય કોઈ મદદ વિના તેને મેનેજ કર્યું છે જેણે મારી ચિપ બદલી નાખી છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે માનો છો કે જ્યારે સારા પર સલાહ આપવાની વાત આવે છે ત્યારે હું એક સારો સંદર્ભ છું ધૂમ્રપાન છોડવા માટે પુસ્તકોની ભલામણ કરી.

પછી મેં તે જ ચિપ સિલીને વિરુદ્ધ દિશામાં રીસેટ કરવાનું પહેલેથી જ મારા પર લીધું છે. કારણ કે સત્ય એ છે કે આટલા લાંબા સમય પછી ફરીથી ધૂમ્રપાન કરવું એ સાઇબિરીયામાં ટામેટાં વાવવા જેટલું મૂર્ખ છે, ઉદાહરણ તરીકે.

મારે ક્યારેય પાછા જવાની જરૂર નથી. પ્રક્રિયામાં અથવા જેમ જેમ મહિનાઓ આગળ વધતા ગયા તેમ તેમ મારો ક્યારેય ખરાબ સમય આવ્યો નથી. પરંતુ જ્યારે હું તેના વિશે ઓછામાં ઓછું વિચારું છું ત્યારે હું તમાકુ તરફ પાછો ફરું છું તે છોડવાની સરળતાની બાબત હશે. વેટરન્સ છૂટછાટ અથવા કંઈક.

મુદ્દો એ છે કે ફ્યુમેટિયોને પાછળ છોડવા માટેનું સારું પુસ્તક ઇચ્છાશક્તિના સારા ફટકા માટે યોગ્ય છે. કોઈ નહિ સ્વયં સહાય એક વાંચન કરતાં વધુ સારું જે તમને ધુમાડાથી કાયમ માટે અથવા ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે, દુઃખ વિના અને મુક્તિની ભાવના સાથે પણ લઈ જાય.

ધૂમ્રપાન છોડવા માટે ટોચના 3 ભલામણ કરેલ પુસ્તકો

ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ છે, જો તમે જાણો છો કે કેવી રીતે

ધૂમ્રપાન છોડો પુસ્તક શ્રેષ્ઠતા દ્વારા. અને તે એલન કાર ફેફસાના કેન્સરથી પીડિત થઈ ગઈ. જે ધૂમ્રપાન સામેના તેના ફોર્મ્યુલાને લઈને આશાવાદને આમંત્રણ આપે તેવું લાગતું નથી. પરંતુ તે એ છે કે શરીરમાં મેમરી છે, જેમ તેઓ કહે છે. અને તેમ છતાં કેરે તેના જીવનના સારા વર્ષો કમાવવા માટે તેનું વ્યસન છોડી દીધું હતું, તે આ પુસ્તકમાં જે કહે છે તે મુજબ, તેણે એક દિવસમાં કેટલાંક પેકમાં રોકાણ કરીને અન્ય ઘણા લોકોનો બગાડ કર્યો.

વિરોધાભાસ એક બાજુએ, હું તમને ખાતરી આપું છું કે તમને એ મળશે નહીં છોડવા માટે શ્રેષ્ઠ પુસ્તક. કારણ કે અહીં શ્રેષ્ઠ રીસેટ છે જેથી ધૂમ્રપાન એક દિવસથી બીજા દિવસે વાક્ય જેવું લાગે. તમારા રદબાતલમાં કૂદકો મારતા પહેલા પેરાશૂટની જેમ પોઝ આપવા માટે કોઈ વિકલ્પ અથવા વિકલ્પો નથી. તે ફક્ત અનુભૂતિ છે કે તમે કેટલા મુક્ત બની શકો છો.

કારણ કે જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે આરામ કરવા માટે ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે તમે ખરેખર તમારી પોતાની ગભરાટ મુક્ત કરો છો કે વાંદરો તમને જગાડે છે. વાંદરાઓ કરતાં પણ વધુ, તે જેલના રક્ષક જેવો છે જે તમને બ્રેડનો રસદાર પોપડો તેના ઘાટ અને ઉમેરેલા ઝેરી તત્વો સાથે આપવાનો આનંદ માણે છે. ના, તમે આરામ કરતા નથી અથવા ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં સારો સમય પસાર કરતા નથી. તમે કેદી છો અને જ્યારે તમે તમારા ભાગી છૂટો છો ત્યારે તમે વામનની જેમ આનંદ કરો છો.

તમે આખરે ધૂમ્રપાન છોડવા જઈ રહ્યાં છો

શા માટે તેને છોડવું મુશ્કેલ છે? એ વાત સાચી છે કે મોટા ભાગની વસ્તુઓ મહેનત અને મક્કમતાથી પ્રાપ્ત થાય છે. પરંતુ તમે તેના પરની રીંગ એડજસ્ટ કરવાનું બંધ કરી દો પછી તમારી ગરદનને દુખવાનું બંધ કરવું સહેલું લાગે છે, નહીં?

જો તમે એક કરતાં વધુ પ્રસંગોએ ધૂમ્રપાન છોડવાનું વિચાર્યું હોય, તો અહીં એક ચોક્કસ પદ્ધતિ છે જે તમને તે હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે. આ પૃષ્ઠો પેચ, ગોળીઓ, ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ અથવા ઇચ્છાશક્તિ પર આધાર રાખ્યા વિના તમારી સ્વતંત્રતાના માર્ગ પર તમારી સાથે રહેશે.

જો તમે તેના માટે તમારું મન નક્કી કરો છો, અને જો તે અશક્ય લાગતું હોય તો પણ, તમે સરળ, આરામદાયક અને સરળ રીતે ધૂમ્રપાન છોડશો. આ પુસ્તક સાથે, જેમાં તમને પ્રાયોગિક વિઝ્યુલાઇઝેશન કસરત મળશે, તમે ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર જેવા દેખાશો અને અનુભવશો.

તમાકુનું તમારું વ્યસન, તમે જે અત્યાર સુધી સમજી શક્યા નહોતા તે તમે આખરે સમજી શકશો અને તમે આ આદતને કષ્ટ વિના અને પ્રયત્નો કર્યા વિના કાયમ માટે કેવી રીતે છુટકારો મેળવશો તે શોધી શકશો. સિગારેટ વિના જીવવાનું શરૂ કરવાના તમામ રહસ્યો.

ન્યુરોસાયન્સ સાથે ધૂમ્રપાન છોડો

જો તમને ખાતરી ન હોય કે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ છે, તો તમે હંમેશા મહાકાવ્યનો આશરો લઈ શકો છો. તે મેળવવું તે મારી બેડસાઇડ બુક નહીં હોય, પરંતુ દરેક માટે તેનો સ્વાદ છે ...

ઈચ્છાશક્તિ દ્વારા ધૂમ્રપાન છોડવું એ ખૂબ જ ઓછો સફળતા દર અને વ્યક્તિ માટે ભયાનક અનુભવ પ્રાપ્ત કરે છે. મગજ વિશે ન્યુરોસાયન્સમાં નવીનતમ શોધો પ્રભાવશાળી રહી છે, અને નિર્ણય લેવાની અને ટેવો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવામાં નાટ્યાત્મક પ્રગતિ છે.

આ પુસ્તકમાં, લેખક, વ્યસનોમાં વિશેષતા ધરાવતા મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સહાયિત, માનવ વર્તનના ન્યુરોસાયન્સ દ્વારા દાયકાઓના સંશોધનમાં મેળવેલા જ્ઞાનને લાગુ કરે છે જેથી તમે સારા માટે ધૂમ્રપાન છોડી શકો. ધૂમ્રપાન છોડવા માટેની ફ્રીમાઇન્ડ પદ્ધતિ, તેના ઑનલાઇન કાર્યક્રમો અને સામ-સામે વર્કશોપના ફોર્મેટમાં, 80% કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, 8 માંથી 10 લોકો કે જેમણે ફ્રીમાઇન્ડ પ્રોગ્રામ્સમાંથી એક પૂર્ણ કર્યો છે (www.freemind.es પર ઉપલબ્ધ છે) તેઓ કાયમ માટે ધૂમ્રપાન છોડી દે છે. પદ્ધતિનું પ્રસારણ પ્રતિષ્ઠિત TVE આરોગ્ય કાર્યક્રમ, «Saber Vivir») પર કરવામાં આવ્યું છે.

મગજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની મિકેનિઝમ્સ અને લાક્ષણિકતાઓને સમજવાથી આપણું મન જે રીતે માહિતીની પ્રક્રિયા કરે છે અને નિર્ણયો લે છે તેનો ઉપયોગ કરીને આદતને કુદરતી રીતે તોડવાની પદ્ધતિ હાથ ધરવા દે છે. તકનીકો અને સાધનો દ્વારા કે જે મગજ સરળ રીતે અમલમાં મૂકે છે, અને ન્યુરોસાયન્સ દ્વારા પ્રદાન કરાયેલ જ્ઞાનને આભારી, મગજ ધૂમ્રપાનને સમાપ્ત કરવા માટે, ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી, ન્યુરોજેનેસિસ, આગાહી ભૂલ દ્વારા શીખવું અને મગજમાં હાજર અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને પોતાને ફરીથી ગોઠવે છે. વર્તન અને કાર્ય આપણા મનની.

ફ્રીમાઇન્ડ પ્રોગ્રામના આ લેખિત પ્રકાશનમાં, મિકેલ એલોન્સો, વર્તણૂકીય ન્યુરોસાયન્સના ડો. UCM નિષ્ણાત, ન્યુરોસાયન્સ દ્વારા ધૂમ્રપાન છોડવા માટેના મુખ્ય ઘટકો, વિચારો અને ખ્યાલો રજૂ કરે છે.