રશ હેરિસના ટોચના 3 પુસ્તકો

દરેક માસ્ટરની પોતાની યુક્તિ હોય છે. અને આમાં સ્વયં સહાય, દરેક સ્વાભિમાની મનોવિજ્ઞાની અથવા ચિકિત્સક પાસે વિવિધ વ્યક્તિલક્ષી સ્વભાવની સમસ્યાઓ હલ કરવાની પોતાની રીત હોય છે. અને સારા પુસ્તકો કરતાં વધુ સારું કંઈ નથી જેથી દરેક વ્યક્તિ પાસે વેડેમેકમ હોય જે તેમને જરૂરી રીસેટ માટે શ્રેષ્ઠ રીતે અનુકૂળ હોય, જે આખરે, આપણે બધાને સમયાંતરે જોઈએ છે.

રશ હેરિસ કોઈ અપવાદ નથી અને તેના શ્રેય માટે અમને જીવનના પ્લેસબોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તે પ્રકારની મેમરી એક્સરસાઇઝમાંથી ક્ષિતિજ તરીકે ખુશી સાથે અસંખ્ય કાર્યો મળે છે, જે દવા કે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પીડાને કેવી રીતે હળવી કરવી અને આ બાબતમાંથી વધુ મજબૂત બની શકાય. હેરિસના કેસમાં મુદ્દો એ છે કે તેની "પ્રતિબદ્ધતા અને સ્વીકૃતિ ઉપચાર" ના વાંચનનો ભાગ બનાવવો. અને હા, સત્ય એ છે કે શરૂઆતથી જ, જ્યારે તમે તમારી પાસે જે આવે છે તેને સ્વીકારો છો અને આગળ વધવા માટે કટિબદ્ધ થાઓ છો, ત્યારે તમે જ્યાં પણ જાઓ છો ત્યાં સુધી તમે અડધે જ છો.

રશ હેરિસ દ્વારા ટોચના 3 ભલામણ પુસ્તકો

સુખની જાળ

એક પ્રસંગ પર મેં રેડિયો પર એક લેખકને સાંભળ્યો, જેમણે તેમના તમામ પુસ્તકો સાથેના તેમના સામાન્ય ઉદાસીન ઊંડાણને માફ કરીને, બાકીના શ્રોતાઓને ટિપ્પણી કરી: "માફ કરશો, મને ખબર ન હતી કે તમે બધા એટલા ખુશ છો." આ બધું એવા વ્યક્તિ તરફથી આવ્યું છે જેણે તેમના પુસ્તકોમાં અને જીવન પ્રત્યેના તેમના વલણમાં પણ ઉદાસી પરના ભાર માટે તેમની ટીકા કરી હતી. પ્રશ્ન એ છે કે શું ઢોંગ આપણને બચાવે છે...

શું તમે એકલતા અનુભવો છો, કંટાળો આવે છે, નાખુશ છો, અસુરક્ષિત છો, અથવા અસંતુષ્ટ છો, અને તેમ છતાં બધું સારું છે એવો ડોળ કરીને ખુશ ચહેરો બનાવો છો? જો તમારો જવાબ હા છે, તો શાંત થાઓ, તમે એકલા નથી! નવીનતમ વૈજ્ાનિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આપણે એક અદ્રશ્ય જાળમાં કેદ છીએ: એક દુષ્ટ ચક્ર જેમાં આપણે સુખ માટે જેટલું વધારે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, તેટલા લાંબા ગાળે આપણે દુ sufferખ સહન કરીએ છીએ. સદનસીબે, "સુખની જાળ" માંથી બહાર નીકળવું એક નવીન નવી મનોચિકિત્સા દ્વારા શક્ય બને છે જે કમિટમેન્ટ એન્ડ એક્સેપ્ટન્સ થેરાપી (ACT) તરીકે ઓળખાય છે. છ શક્તિશાળી સિદ્ધાંતો દ્વારા, ACT તમને પીડાનો સામનો કરવા, ભય દૂર કરવા અને સમૃદ્ધ, પરિપૂર્ણ અને અર્થપૂર્ણ જીવન બનાવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

વાસ્તવિકતાનો થપ્પડ

એક 'વાસ્તવિકતા થપ્પડ' ઘણા જુદા જુદા સ્વરૂપો લે છે. કેટલીકવાર તે પંચ જેવા હોય છે: કોઈ પ્રિયજનનું મૃત્યુ, ગંભીર બીમારી, છૂટાછેડા, નોકરી ગુમાવવી, ભયંકર અકસ્માત અથવા અણધારી વિશ્વાસઘાત. કેટલીકવાર તે થોડું નરમ હોય છે. ઈર્ષ્યા, એકલતા, રોષ, નિષ્ફળતા, નિરાશા અને અસ્વીકાર પણ ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ તમારી વાસ્તવિકતા થપ્પડ જે પણ સ્વરૂપ લે છે, એક વસ્તુ ચોક્કસ છે: તે દુtsખ પહોંચાડે છે! અને આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ખરેખર પીડા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણતા નથી.

એક વાસ્તવિકતા થપ્પડ સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચારના આધારે કટોકટીમાંથી સાજા થવાનો ચાર ભાગનો માર્ગ આપે છે. આ પાનાઓમાં તમે શીખી શકશો: 'તમારી પીડા વચ્ચે શાંતિ શોધો. અરાજકતા વચ્ચે શાંતિ ફરીથી શોધો. મુશ્કેલ લાગણીઓને શાણપણ અને કરુણામાં ફેરવો. તમે જે ઈચ્છો છો તે મેળવી શકતા નથી ત્યારે પણ સંતોષ શોધવો. તમારા જખમોને મટાડો અને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનશો.

તેને સરળ બનાવો

તે "બસ કરો" સૂત્ર જેવું લાગતું હોવા છતાં, સત્ય એ છે કે સાદગી એ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે ફસાઈ જવાથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જેની કિંમત છે તેના માટે એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા છે...

શું તમે તમારા ગ્રાહકોને તેમના દુ sufferingખમાંથી ઝડપી રાહત મેળવવા અને સંપૂર્ણ, સમૃદ્ધ જીવન નિર્માણ તરફ આગળ વધવા માટે મદદ કરવા માંગો છો? સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) માઇન્ડફુલનેસ અને મૂલ્યોના નવીન ઉપયોગ પર આધારિત ઉપચાર અને કોચિંગ માટે એક અનન્ય અને સર્જનાત્મક મોડેલ છે. આ પુસ્તક આ શક્તિશાળી પુરાવા આધારિત અભિગમ માટે એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા છે, જે સમૃદ્ધ અને અર્થપૂર્ણ જીવન માટે માનવ ક્ષમતાને મહત્તમ બનાવવા માટે સાધનો, તકનીકો અને વ્યૂહરચનાઓથી ભરેલા છે.

આ પ્રાયોગિક માર્ગદર્શિકા આ ​​ઉપચાર માટે નવા આવનારાઓ અને અનુભવી વ્યવસાયીઓ બંને માટે આદર્શ છે. જાણીતા ACT કોચ રશ હેરિસ તમને આકર્ષક અને મનોરંજક રીતે સમગ્ર ACT મોડેલ દ્વારા પગલું દ્વારા માર્ગદર્શન આપશે. આ સુધારેલી આવૃત્તિમાં, તમને મળશે: o ACT ને અસરકારક રીતે અમલમાં મૂકવા માટે સત્ર-દર-સત્ર માર્ગદર્શિકા. આત્મ-દયા, શરમ, ખુલાસા પર નવા પ્રકરણો ?? 'કૌશલ્ય' વિભાગો અને 'ઉપચાર અવરોધો' દૂર કરવા માટેની ટિપ્સ. 'સ્નેપ પોઇન્ટ' નામના શક્તિશાળી નવા સાધનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. મોટી સંખ્યામાં સ્ક્રિપ્ટો, કસરતો, રૂપકો અને કાર્યપત્રકો