સારી રીતે પોષિત મગજ વધુ સારી રીતે શાસન કરે છે. જો આપણે તેની સાથે સારા પોષક તત્વોથી ભરેલા શરીર સાથે પણ હોઈએ, તો કોઈપણ કાર્ય હાથ ધરવા માટે અમે અમારા મહત્તમ સ્તર સુધી પહોંચી શકીશું. આ પુસ્તકના પાનાઓમાં આપણે તે આદર્શ સંતુલન કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે વિશે સચિત્ર છે જેમાં લાગણીઓ અને રસાયણશાસ્ત્ર ઘૂસી જાય છે જેથી આપણને તે ભાવનાત્મક ભાવનાત્મક બુદ્ધિ તરફ આગળ વધે.
પેટ સાથે વિચારમાં, ડો. ઇમરન મેયર ચાવીઓ મૂકે છે અને એક સરળ અને વ્યવહારુ આહાર રજૂ કરે છે જે આરોગ્ય અને મૂડમાં અસંખ્ય લાભો પ્રાપ્ત કરવા માટે મન અને શરીર વચ્ચે શ્રેષ્ઠ સંવાદ જાળવવામાં મદદ કરશે.
આપણે બધાએ અમુક સમયે મન અને આંતરડા વચ્ચેના જોડાણનો અનુભવ કર્યો છે. તણાવપૂર્ણ અથવા જોખમી પરિસ્થિતિમાં ચક્કર આવવું, પ્રથમ છાપને આધારે મહત્વનો નિર્ણય લેવો, અથવા તારીખ પહેલાં પેટમાં પતંગિયાં લાગવું કોને યાદ નથી?
આજે આ સંવાદ, તેમજ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર વૈજ્ાનિક રીતે સાબિત થઈ શકે છે. મગજ, આંતરડા અને માઇક્રોબાયોમ (સુક્ષ્મસજીવોનો સમુદાય જે પાચનતંત્રમાં રહે છે) દ્વિદિશ રીતે વાતચીત કરે છે. જો આ સંદેશાવ્યવહારનો માર્ગ ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો આપણે અમુક ખોરાક માટે એલર્જી, પાચન વિકૃતિઓ, સ્થૂળતા, હતાશા, ચિંતા, થાક અને લાંબા સમય સુધી સમસ્યાઓ સહન કરીશું.
માનવ માઇક્રોબાયોમ વિશે નવીનતમ શોધો સાથે જોડાયેલ અદ્યતન ન્યુરોસાયન્સ આ વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકાનો પાયો છે, જે આહાર અને જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો દ્વારા, અમને વધુ સકારાત્મક બનવાનું, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવા, રોગો વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડે છે પાર્કિન્સન અથવા અલ્ઝાઇમર, અને વજન ઘટાડવું પણ.
તમે પુસ્તક ખરીદી શકો છો તમારા પેટ સાથે વિચારવું, ડ Dr.. ઇમરન મેયર દ્વારા, અહીં: