Tha a chleas fhèin aig a h-uile maighstir. Agus ann an seo de na fèin-chuideachadh, tha a dhòigh fhèin aig a h-uile eòlaiche-inntinn no leasaiche fèin-spèis air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan de dhiofar nà dar cuspaireil. Agus chan eil dad nas fheà rr na leabhraichean math gus am bi an vademecum aig a h-uile duine as freagarraiche dhaibh airson an ath-shuidheachadh riatanach a dh’ fheumas sinn, aig a’ cheann thall, bho à m gu à m.
Russ harris mar eisgeachd agus mar chliù tha sinn a’ lorg grunn obraichean le toileachas mar fhà ire bhon t-seòrsa eacarsaich cuimhne sin gus placebo beò fhaighinn air ais, an deoch a tha fios againn uile mar a nì sinn gus am pian a lasachadh agus a thighinn a-mach nas là idire bhon chùis. 'S e a' phuing ann an cùis na Hearadh a bhith a' dèanamh leughadh mar phà irt den "Gealltanas is Gabhail Leigheas." Agus tha, is e an fhìrinn bhon toiseach, nuair a ghabhas tu ris na thig thugad agus a’ gealltainn gluasad air adhart, tha thu letheach slighe gu ge bith cà ite an tèid thu.
Na 3 leabhraichean a tha air am moladh le Russ Harris
An ribe sonas
Uair dhe na h-uairean chuala mi sgrìobhadair air an rèidio a thuirt, a’ gabhail a-steach a dhoimhneachd melancholic à bhaisteach ann an co-chòrdadh ris na leabhraichean aige gu lèir, ris a’ chòrr den luchd-èisteachd: “duilich, cha robh fios agam gu robh thu uile cho toilichte.” Thà inig seo uile bho chuideigin a rinn cà ineadh air airson a chuideam air bròn anns na leabhraichean aige agus eadhon na bheachd air beatha. Is e a’ cheist a bheil cnap-starra gar sà bhaladh…
A bheil thu a ’faireachdainn aonaranach, leamh, mì-thoilichte, mì-chinnteach no mì-riaraichte agus, a dh’ aindeoin a h-uile cà il, bidh thu a ’dèanamh aodann toilichte, a’ leigeil ort gu bheil a h-uile cà il a ’dol gu math? Mas e do fhreagairt tha, gabh air do shocair, chan e thusa an aon fhear! Tha na sgrùdaidhean saidheansail as ùire a ’moladh gu bheil sinn a’ fuireach nam prìosanaich ann an ribe do-fhaicsinneach: cearcall dìomhain anns am bi sinn a ’strì airson toileachas, nas motha a bhios sinn a’ fulang san fhad-ùine. Gu fortanach, tha a bhith a ’teicheadh ​​bhon“ ribe sonas ”air a dhèanamh comasach le leigheas-inntinn ùr ùr-ghnà thach ris an canar Gealltanas agus Leigheas Glacaidh (ACT). Tro shia phrionnsapalan cumhachdach, tha ACT a ’toirt cothrom dhut dèiligeadh ri pian, faighinn thairis air eagal, agus beatha beairteach, sà sachail agus brìoghmhor a thogail.
Slap de fhìrinn
Tha 'slap fìrinn' ann an diofar chruthan. Aig amannan tha e nas coltaiche ri punch: bàs neach gaoil, droch thinneas, sgaradh-pòsaidh, call obrach, tubaist uamhasach no bhrath gun dùil. Aig amannan tha e beagan nas buige. Faodaidh farmad, aonaranachd, dioghaltas, fà illigeadh, briseadh-dùil agus diùltadh mòran a ghoirteachadh cuideachd. Ach ge bith dè an cruth a bhios an slap fìrinn agad, tha aon rud cinnteach: tha e goirt! Agus chan eil fios aig a ’mhòr-chuid againn ciamar a dhèiligeas sinn ri pian.
Tha slap fìrinn a ’tabhann slighe ceithir-phà irteach gu slà nachadh bho chà san stèidhichte air gabhail agus dealas therapy. Anns na duilleagan seo ionnsaichidh tu: 'Lorg sìth ann am meadhan do phian. Ath-lorg socair am meadhan caos. Tionndaidh faireachdainnean duilich gu gliocas agus co-fhaireachdainn. A ’lorg riarachadh, eadhon nuair nach fhaigh thu na tha thu ag iarraidh. Dèan leigheas air na lotan agad agus nochdaidh tu nas là idire na bha e a-riamh.
Cùm e sìmplidh
A dh 'aindeoin gu bheil e coltach ri sluagh-ghairm "dìreach dèan e", is e an fhìrinn gur e sìmplidheachd an dòigh as fheà rr air a dhol an sàs ann an inntinn. Airson ge bith cò as fhiach e, tha leabhar-là imhe slà n ann ...
A bheil thu airson do luchd-dèiligidh a chuideachadh gus faochadh luath fhaighinn bhon fhulangas aca agus gluasad air adhart gu bhith a ’togail beatha nas coileanta agus nas beairtiche? Tha Leigheas Glacadh agus Gealltanas (ACT) na mhodal sònraichte agus cruthachail airson leigheas agus coidseadh stèidhichte air cleachdadh ùr-ghnà thach inntinn agus luachan. Tha an leabhar seo na iùl farsaing air an dòigh-obrach chumhachdach seo stèidhichte air fianais, là n de dh ’innealan, dhòighean-obrach agus ro-innleachdan airson a bhith a’ meudachadh comas daonna airson beatha beairteach brìoghmhor.
Tha an leabhar-là imhe là imhseachail seo air leth freagarrach airson gach cuid a tha air ùr thighinn don leigheas seo agus cleachdaichean eòlach. Bidh Coidse cliùiteach ACT Russ Russ gad stiùireadh ceum air cheum tron ​​mhodal ACT gu lèir ann an dòigh tarraingeach agus tarraingeach. Anns an deasachadh ath-sgrùdaichte seo, gheibh thu: o Stiùireadh seisean-air-seisean gus ACT a bhuileachadh gu h-èifeachdach. Caibideilean ùra air fèin-truas, nà ire, foillseachadh ?? Earrannan 'sgil' agus molaidhean airson faighinn thairis air 'cnapan-starra leigheis'. Mar a chleachdas tu an inneal ùr cumhachdach ris an canar 'snap point'. Àireamh mhòr de sgriobtaichean, eacarsaichean, metaphors, agus duilleagan-obrach
Tha mi ag obair le "The Happiness Trap" agus chan eil mi ag rà dh gu bheil e draoidheil, ach tha na h-innealan a tha e a 'moladh glè fheumail. Tha e goireasach inntinn fhosgailte a bhith agad agus cumail a’ dol le obair là itheil. Feumaidh mi a rà dh gu bheil mi a’ faighinn toraidhean fìor mhath. Tha am blog seo gam bhrosnachadh gu bhith a’ leughadh “A Smack of Reality” agus “Keep It Simple,” le Russ Harris cuideachd.
Tha mi cuideachd airson do bhrosnachadh gus na leabhraichean sin a leughadh leis a’ bheachd a bhith a’ cleachdadh an susbaint agus na goireasan aca gus a bhith a’ faireachdainn nas fheà rr agus a bhith beò a rèir nan luachan a tha thu ag iarraidh, gus nach bi aithreachas ort ma chleachdas tu d’ ùine agus do thoil. obair air.