Na 3 leabhar is fearr chun éirí as caitheamh Tobac saor in aisce,

Is scéal rathúil é an té a scríobhann maidir le éirí as caitheamh tobac. I mo bhfabhar caithfidh mé a rá go bhfuil an 3 nó 4 huaire a stop mé go dáiríre ag caitheamh tobac (níos mó ná bliain ar gach ócáid) d'éirigh liom i gcónaí é gan aon chúnamh eile seachas léamh maith a d'athraigh mo sliseanna. I bhfocail eile, measann tú gur tagairt mhaith mé nuair a thagann sé chun comhairle a thabhairt ar mhaith Leabhair molta éirí as caitheamh Tobac.

Ansin tá glactha agam cheana féin orm féin an tslis chéanna a athshocrú sa treo eile. Toisc go bhfuil an fhírinne go bhfuil tar éis chomh fada tobac a chaitheamh arís chomh dúr le plandáil trátaí sa tSibéir, mar shampla.

Níor ghá dom dul ar ais riamh. Ní raibh droch-am agam riamh sa phróiseas nó de réir mar a chuaigh na míonna ar aghaidh. Ach beidh sé ina ábhar chomh héasca sin éirí as go bhfillfidh mé ar an tobac nuair is lú a smaoiním air. Scíthe Veteran nó rud éigin.

Is é an pointe go bhfuil leabhar maith chun fumeteo a fhágáil taobh thiar foirfe do bhuille maith toil. Dada Self Help níos fearr ná léamh a thógann tú ón deatach go deo nó ar a laghad ar feadh tamaill mhaith, gan fulaingt agus fiú le mothú saoirse.

Na 3 leabhar is fearr chun éirí as caitheamh Tobac saor in aisce,

Tá sé éasca éirí as caitheamh tobac, má tá a fhios agat conas

Leabhar éirí as caitheamh Tobac trí fheabhas. Agus dar críoch Allen Carr ag fulaingt ó ailse scamhóg. Rud nach cosúil a iarraidh dóchas maidir lena fhoirmle i gcoinne tobac a chaitheamh. Ach tá sé go bhfuil cuimhne ag an gcomhlacht, mar a deir siad. Agus cé gur éirigh Carr as a andúil chun blianta maithe a shaoil ​​a thuilleamh, de réir an méid a insíonn sé sa leabhar seo, chuir sé a lán daoine eile amú trí infheistíocht a dhéanamh i roinnt pacáistí in aghaidh an lae.

Paradoxes leataobh, geallaim duit nach bhfaighidh tú a an leabhar is fearr chun éirí as. Toisc go bhfuil anseo an t-athshocrú is fearr ionas gur cosúil le caitheamh tobac mar phianbhreith ó lá amháin go lá. Níl aon ionadaí nó roghanna eile ann chun seasamh cosúil le paraisiúit roimh do léim isteach sa fholamh. Níl le déanamh ach a thuiscint cé chomh saor agus is féidir leat a bheith.

Mar nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag caitheamh tobac chun an t-am scíthe sin a bheith agat, ní scaoileann tú i ndáiríre ach do néaróg féin a dhúisíonn an moncaí tú. Níos mó ná moncaí, tá sé cosúil le garda príosúin a thaitníonn le screamh aráin succulent a thabhairt duit lena múnla agus a thocsaineachtaí breise. Ní féidir, ní scíth a ligean nó ní bhíonn amanna níos fearr agat ná daoine nach gcaitheann tobac. Is príosúnach tú agus nuair a dhéanann tú d’éalú baineann tú sult as mar dwarf.

Ar deireadh beidh tú ag éirí as caitheamh tobac

Cén fáth go gcaithfidh sé a bheith deacair éirí as? Is fíor go mbaintear an chuid is mó de rudaí amach le hiarracht agus le righneas. Ach is furasta do mhuineál a ghortú tar éis duit stop a chur leis an bhfáinne a choigeartú, nach ea?

Más rud é go ndearna tú machnamh ar éirí as caitheamh tobac níos mó ná uair amháin, seo é an modh cinntitheach a chabhróidh leat é a bhaint amach. Beidh na leathanaigh seo in éineacht leat ar an gcosán chuig do shaoirse gan aon ghá a bheith ag brath ar phaistí, piollaí, toitíní leictreonacha ná cumhacht toilleas.

Má shocraíonn tú d’intinn leis, agus fiú má dhealraíonn sé go bhfuil sé dodhéanta, scoirfidh tú de chaitheamh tobac ar bhealach simplí, compordach agus éasca. Leis an leabhar seo, ina bhfaighidh tú cleachtadh léirshamhlaithe praiticiúil, beidh tú ag breathnú agus ag mothú cosúil le hiar-chaite tobac.

Tuigfidh tú faoi dheireadh an rud nár thuig tú go dtí seo, do andúil don tobac, agus gheobhaidh tú amach conas fáil réidh leis an nós seo go deo gan fulaingt agus gan iarracht. Na rúin go léir chun tús a chur le maireachtáil gan toitín.

Éirí as caitheamh Tobac le néareolaíocht

Mura bhfuil tú cinnte go bhfuil sé éasca éirí as caitheamh tobac, is féidir leat dul i muinín an eipiciúil i gcónaí. Ní bheadh ​​​​sé mo leabhar cois leapa é a fháil, ach tá blaiseadh do chách...

Éiríonn ráta an-íseal ratha amach agus eispéireas uafásach don duine as éirí as caitheamh tobac trí bhíthin willpower. Tá na fionnachtana is déanaí sa néareolaíocht faoin inchinn suntasach, agus dul chun cinn suntasach maidir le tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn cinnteoireacht agus nósanna.

Sa leabhar seo, cuireann an t-údar, le cúnamh ó shíceolaithe ar speisialtóirí iad in andúile, an t-eolas a fuarthas le blianta fada de thaighde trí néareolaíocht ar iompar daonna i bhfeidhm ionas gur féidir leat éirí as caitheamh tobac ar feadh tamaill mhaith. Baintear éifeachtúlacht 80% amach le modh Freemind chun éirí as caitheamh tobac, ina bhformáidí clár ar líne agus ceardlann aghaidh le duine. I bhfocail eile, tá 8 as 10 duine a bhfuil ceann de na cláir Freemind críochnaithe acu (ar fáil ag www.freemind.es) ag éirí as caitheamh tobac go deo. Tá an modh a chraoladh ar an gclár clúiteach sláinte TVE, «Saber Vivir»).

Trí na meicníochtaí agus na saintréithe a bhaineann leis an gcaoi a n-oibríonn an inchinn a thuiscint, is féidir linn modh a dhéanamh chun an nós a bhriseadh ar bhealach nádúrtha, ag baint úsáide as an mbealach a phróiseálann ár n-intinn faisnéis agus a ndéanann muid cinntí. Trí theicnící agus uirlisí a chuireann an inchinn i bhfeidhm ar bhealach simplí, agus a bhuíochas leis an eolas a sholáthraíonn néareolaíocht, déanann an inchinn é féin a atheagrú chun deireadh a chur le caitheamh tobac, ag baint úsáide as neuroplasticity, neurogenesis, foghlaim trí earráid tuar agus meicníochtaí eile atá i láthair san inchinn, iompar agus feidhmiú dár meon.

San fhoilseachán scríofa seo de chlár Freemind, cuireann Mikel Alonso, speisialtóir an Dr UCM i néareolaíocht iompraíochta, na príomhchodanna, smaointe agus coincheapa i láthair chun éirí as caitheamh tobac trí néareolaíocht.