NĂ fĂ©idir manach BĂşdaĂoch a shamhlĂş ag cur amach expletive, mura bhfuil an SiondrĂłm Tourette, go mbeadh árasáin ag an rud cheana fĂ©in. Is Ă© an pointe gurb Ă© atá i gceist leis seo, meicnĂocht fhoirfe a dhĂ©anamh chun an t-iarmhĂ©id gar-stoic sin a bhaint amach i gcás nach ndĂ©anann aon rud difear don chothromaĂocht chomhfhiosachta a chailleadh.
Toisc go bhfuil na frithghnĂomhartha ag tuiscint go nádĂşrtha comhthĂ©acs suibiachtĂşil gach ceann acu. Is Ă an cheist ná a bheith in ann a fháil, sa machnamh a chleachtann siad le cineálacha cur chuige BĂşdaĂocha, HiondĂşcha nĂł fiĂş yogis, an pointe sĂochána istigh sin chun na himthosca a thugann cĂşnamh dĂşinn nĂł a tharlaĂonn ar bhealach gan choinne a athfhĂłcasĂş, chomh maith le ár n-eagla fĂ©in agus ár ndearcadh teorannaithe, frustrach nĂł dubhach.
NĂ dhĂ©anfaidh aon nĂ nĂos metaphysical, Ăł thaobh litrĂocht fĂ©inchabhrach, a ghĂ©illeann do lĂ©amh na n-intinn lĂ©iritheach atá ag cultĂşir Ă©agsĂşla mar bhealach chun an fĂ©in agĂłide, mĂchompordach nĂł mĂshásta sin a chĂłnaĂonn faoinár gcraiceann.
Tar Ă©is iad a bheith ann tá cách ann, Ăłn litrĂocht machnaimh is clasaiceach go dtĂ a hiarrachtaĂ a chuireann geall ar an deighilt sin ina bhfuil gach rud roinnte inniu. Is Ă© sin, Ăłn machnamh a chuirtear i bhfeidhm ar an spioradálta, go machnamh le fĂs chun karma a chur ina áit agus Ă© ag tabhairt faoi aon tasc nĂos praiticiĂşla, an rolla Mindfulness cĂ© chomh gleoite a ghlaoch air anois ag tarraingt chomh beagnach i gcĂłnaĂ don Angla ...
Na 3 leabhar machnaimh is fearr a mholtar
Leabhar mĂłr na machnaimh
Is teicnĂc ársa Ă an meditation a Ăşsáideadh le glĂşnta a bhfuil buntáistĂ iomadĂşla acu. Foinse na sláinte agus na folláine, tá a Ă©ifeachtaĂ dearfacha cruthaithe go heolaĂoch: cuidĂonn sĂ© le cuimhne a fheabhsĂş agus fiĂş ár gcomhrann intleachtĂşil a fhorbairt. Mar gheall ar luas frenetic ár sochaĂ, tá an cleachtas seo riachtanach anois chun sĂocháin inmheánach a fháil ar ais, strus laethĂşil a laghdĂş agus soilĂ©ireacht smaoinimh a fháil ar ais.
Sa leabhar seo molann Ramiro Calle, duine de na saineolaithe is mĂł i dteicnĂcĂ yoga agus machnaimh, staidĂ©ar mionsonraithe a dhĂ©anamh ar na teachtaĂ seo agus ar a ngnĂ©ithe Ă©agsĂşla. Ă“ meditation radja-yoga go mantra-yoga, trĂd an sruth Taoist nĂł Zen. Ina theannta sin, mĂnĂonn an lámhleabhar seo, ar bhealach simplĂ agus Ă©ifeachtach, an dearcadh riachtanach chun machnamh a dhĂ©anamh, na patrĂşin análaithe agus an staidiĂşir cheart, chomh maith le foghlaim conas caidrimh le daoine eile a cheartĂş, sláinte mheabhrach, mhothĂşchánach agus orgánach a fheabhsĂş, agus, ar gach rud , an bealach chun saol i bhfad nĂos sona agus nĂos sĂochánta a bhaint amach.
DraĂocht na tost
Tost, gnáthĂłg nádĂşrtha na machnaimh. Ar bhealach áirithe, dĂ©anann reiligiĂşin an iarthair nĂł an oirthir an chuimhne sin ionainn fĂ©in an timpeallacht dhosheachanta chun teagmháil leis an anam, ár gcroĂlár nĂł cibĂ© rud a theastaĂonn uait a fháil ar ais i measc na ndaoine doláimhsithe a bhaineann linn ...
RĂł-thĂłgtha ag easpa ama, ag rĂł-eolas agus ag saol gairmiĂşil agus pearsanta a Ă©ilĂonn go minic nĂos mĂł dĂnn ná mar is fĂ©idir linn a thabhairt, uaireanta plĂ©ascann muid agus mothaĂmid caillte, tuirseach agus brĂ©an de gach rud. Cad a tharlaĂonn má bhĂ draĂocht an tost sa rĂ©iteach? Is bean rialta tuata BĂşdaĂoch Ă Kankyo Tannier, Ăşdar an leabhair seo, agus tá tost á chleachtadh aige ar feadh roinnt blianta i gcábán idĂ©alach i bhforaoisĂ Alsace, agus Ă© ceangailte go hiomlán leis an dĂşlra agus le hainmhithe.
TosaĂonn Kankyo Ăłn eispĂ©ireas urghnách sin, mĂşineann sĂ© dĂşinn draĂocht an tost (spioradálta agus fisiceach) a ionchorprĂş inár saol laethĂşil agus cabhraĂonn sĂ© linn ár stát istigh a fheabhsĂş gan ár saol a athrĂş. TrĂ chleachtaĂ simplĂ agus praiticiĂşla, treorĂłidh an leabhar seo muid sĂos cosán an tost agus an sonas: ciĂşnas na bhfocal, d’fhonn tuiscint cheart a fháil ar a bhfuil ag tarlĂş timpeall orainn; tost amhairc, ionas go mbeidh a fhios ag ár n-amharc conas rĂł-eolas gan Ăşsáid, agus ciĂşnas coirp a ligean thar ceal, chun Ă©isteacht leis an mĂ©id a insĂonn ár gcorp dĂşinn.
Cumhacht Anois
Má mheasann muid go bhfuil machnamh mar chleachtadh spioradálta riachtanach, Eckhart Tolle a bheith inár bprĂomhĂşdar agus an chumhacht atá aige anois bĂobla an ábhair ...
Chun dul isteach i CUMHACHT ANOIS caithfimid ár n-intinn anailĂseach agus a fĂ©in brĂ©agach, an ego, a fhágáil inár ndiaidh. Ă“n gcĂ©ad leathanach den leabhar urghnách seo táimid ag ardĂş nĂos airde agus ag análĂş aer nĂos Ă©adroime. CeanglaĂonn muid le croĂlár doscriosta ár Bheith: "an Beatha Uilechumhachtach, sĂoraĂ, atá nĂos faide ná na cineálacha iomadĂşla beatha atá faoi rĂ©ir breithe agus báis." CĂ© go bhfuil an turas dĂşshlánach, treoraĂonn Eckhart Tolle sinn ag Ăşsáid teanga shimplĂ agus formáid simplĂ ceisteanna-freagraĂ.
Leabhair machnaimh suimiĂşla eile ...
Uaireanta aimsĂonn tĂş leabhair aisteach ina dtugtar cas fĂor 180Âş do chur chuige chun athchĂłiriĂş a dhĂ©anamh, tarraingt ar avant-garde nĂł roghanna eile a thairiscint. Machnamh agus spĂłirt, machnamh agus an fharraige ...
Surfáil agus machnamh
Chuir EagarthĂłir Siruela an leabhar i láthair dĂşinn le dĂ©anaĂ Snámh in uisce oscailte, rĂ©amhrá spĂ©isiĂşil ar an bhfarraige mar spás idir an corp agus an spioradálta d’aon duine a thumann Ă© fĂ©in in uiscĂ na farraige oscailte. Agus an uair seo tugann an foilsitheoir cĂ©anna cuireadh dĂşinn arĂs lĂ©amh muirĂ i dtreo na ndaoine is tarchĂ©imnithĂ.
Má tá gnĂomhaĂocht mhuirĂ nĂł spĂłrt ann a tharraingĂonn nĂos mĂł agus nĂos mĂł dĂograisĂ fonn orthu idirghnĂomhĂş go dĂreach leis an bhfarraige gharbh, is Ă© sin surfáil. Maidir leis an dlĂodĂłir is Ă©ard atá i gceist ná dĂşshlán a thabhairt do fhĂłrsa do-athraithe na dtonnta, do lucht an spĂłirt seo sroicheann sĂ© an pointe cothromaĂochta sin idir riosca, paisean, dĂşshlán, an saol go flĂşirseach agus smacht nádĂşrtha ar an bhfarraige a dhĂ©antar fuinneamh nádĂşrtha.
Is Ă© atá ann, mar a fhĂłgraĂonn scĂ©al duine de na surfálaithe seo, go mbraitheann sĂ© cosĂşil le hĂ©isc agus Ă©an, cineál comhfhiosachta atá camouflaged leis an nádĂşrtha, ar ais go dtĂ an atavistic, braistint an duine ag filleadh ar an áit as ar tháinig sĂ©, stripped de gach coinbhinsiĂşn.
Ag dul isteach i bhfeadán tonn, baineann an surfĂłir taitneamh as trĂ©imhse sĂoraĂochta a aithnĂtear mar aireachas. NĂłimĂ©ad glĂłrmhar a thiocfaidh chun bheith ina soicindĂ spleodracha inar fĂ©idir leat cur isteach ar mharthanas ag whim na toinne briste, a phlĂ©ascfaidh, ag seachadadh an surfĂłra chuig troid riachtanach.
PrĂłiseas glantacháin, cneasaithe. Tuiscint ar chomhtháthĂş Ăł staid foláirimh phrĂomha i gcoinne chontĂşirt nádĂşrtha na farraige. Coinsiasa Ă©iceolaĂoch a chaill ár stĂl mhaireachtála agus a thĂ©ann ag surfáil ar ais dár gcĂ©adfaĂ agus dár spiorad freisin, ag trĂ©igean ballasta saorga agus tosca aeroiriĂşnaithe.
Leabhar inar fĂ©idir linn cur sĂos iontach a dhĂ©anamh ar an gcaoi a dtĂ©ann sĂ© isteach san fharraige sa chorp sin go corp, Ăłnár mbeagán go dtĂ gach rud neamh-inĂşsáidte atá comhdhĂ©anta den uisce sin a thĂ©ann ar chĂłstaĂ an domhain. ScĂ©al a osclaĂonn dĂşinn Ăł nĂłisean fealsĂşnachta atá brĂomhar le fĂorthábhacht agus a chrĂochnaĂonn suas a thugann Ăşdar iomlán don spĂłrt seo de rialacha seiftithe ag whims na dtonnta.
jane agus sqip