Chaque maître a sa propre astuce. Et dans celui-ci du Self Help, tout psychologue ou thérapeute qui se respecte a sa propre manière de résoudre des problèmes de différentes natures subjectives. Et rien de mieux que de bons livres pour que chacun ait le vademecum qui lui convient le mieux pour la nécessaire remise à zéro dont, finalement, nous avons tous besoin de temps en temps.
russ harris ne fait pas exception et à son honneur on retrouve de nombreuses œuvres avec le bonheur comme horizon de ce genre d'exercice de mémoire pour récupérer le placebo de la vie, la potion que l'on sait tous préparer pour atténuer la douleur et sortir plus fort de l'affaire. Le but dans le cas de Harris est d’intégrer la lecture à sa « thérapie d’engagement et d’acceptation ». Et oui, la vérité est que dès le départ, lorsque vous acceptez ce qui vous arrive et que vous vous engagez à aller de l’avant, vous êtes à mi-chemin, peu importe où vous allez.
Top 3 des livres recommandés par Russ Harris
Le piège du bonheur
Un jour, j'ai entendu à la radio un écrivain qui, excusant sa profondeur mélancolique habituelle, en accord avec tous ses livres, commentait au reste de l'auditoire: "Désolé, je ne savais pas que vous étiez tous si heureux". Tout cela venait de quelqu'un qui lui reprochait l'accent mis sur la tristesse dans ses livres et même dans son attitude face à la vie. La question est de savoir si l’imposture nous sauve…
Vous sentez-vous seul, ennuyé, malheureux, peu sûr de vous ou insatisfait, et faites-vous toujours un visage heureux en prétendant que tout va bien ? Si votre réponse est oui, calmez-vous, vous n'êtes pas le seul ! Les dernières études scientifiques suggèrent que nous sommes emprisonnés dans un piège invisible : un cercle vicieux dans lequel plus nous luttons pour le bonheur, plus nous souffrons à long terme. Heureusement, échapper au "piège du bonheur" est rendu possible par une nouvelle psychothérapie innovante connue sous le nom de thérapie d'engagement et d'acceptation (ACT). Grâce à six principes puissants, ACT vous permet de faire face à la douleur, de surmonter les peurs et de construire une vie riche, épanouissante et significative.
Une claque de réalité
Une « gifle de la réalité » prend de nombreuses formes différentes. Parfois, c'est plutôt un coup de poing : la mort d'un être cher, une maladie grave, un divorce, la perte d'un emploi, un terrible accident ou une trahison inattendue. Parfois, c'est un peu plus doux. L'envie, la solitude, le ressentiment, l'échec, la déception et le rejet peuvent aussi faire très mal. Mais quelle que soit la forme que prend votre gifle de réalité, une chose est sûre : ça fait mal ! Et la plupart d'entre nous ne savent pas vraiment comment gérer la douleur.
Une gifle de réalité offre un chemin en quatre étapes vers la guérison des crises basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement. Dans ces pages, vous apprendrez à : « Trouvez la paix au milieu de votre douleur. Redécouvrez le calme au milieu du chaos. Transformez les émotions difficiles en sagesse et en compassion. Trouver la satisfaction, même lorsque vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez. Guérissez vos blessures et sortez plus fort que jamais.
Rester simple
Même si cela ressemble à un slogan « faites-le », la vérité est que la simplicité est le meilleur moyen d’éviter de s’embrouiller psychologiquement. Pour qui que ça vaut, il y a tout un manuel...
Voulez-vous aider vos clients à trouver un soulagement rapide de leurs souffrances et à se construire une vie plus pleine et plus riche ? La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est un modèle unique et créatif de thérapie et de coaching basé sur l'utilisation innovante de la pleine conscience et des valeurs. Ce livre est un guide complet de cette puissante approche fondée sur des preuves, regorgeant d'outils, de techniques et de stratégies pour maximiser le potentiel humain pour une vie riche et significative.
Ce manuel pratique est idéal aussi bien pour les débutants dans cette thérapie que pour les praticiens expérimentés. Le célèbre coach ACT Russ Harris vous guidera pas à pas à travers l'ensemble du modèle ACT d'une manière engageante et divertissante. Dans cette édition révisée, vous trouverez : o Un guide session par session pour une mise en œuvre efficace d'ACT. De nouveaux chapitres sur l'apitoiement sur soi, la honte, l'exposition ?? Sections « Compétences » et conseils pour surmonter les « obstacles thérapeutiques ». Comment utiliser le nouvel outil puissant appelé 'snap point'. Un grand nombre de scripts, d'exercices, de métaphores et de feuilles de travail
Je travaille avec "The Happiness Trap" et je ne dis pas que c'est magique, mais les outils qu'il propose sont très utiles. Il est commode d'avoir l'esprit ouvert et de persister dans le travail quotidien. Je dois dire que j'obtiens de très bons résultats. Cette entrée de blog m'encourage à lire "A Smack of Reality" et "Keep It Simple", également de Russ Harris.
Je veux également vous encourager à lire ces livres avec l'idée d'utiliser leur contenu et leurs ressources pour vous sentir mieux et vivre selon les valeurs que vous souhaitez, afin que vous ne le regrettiez pas si vous utilisez votre temps et votre volonté pour travailler dessus.