Penser avec le ventre, par Emeran Mayer

Penser avec le ventre, par Emeran Mayer
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Un cerveau bien nourri gouverne mieux. si nous l'accompagnons également d'un corps plein de bons nutriments, nous pourrons atteindre notre niveau optimal pour entreprendre n'importe quelle tâche. Dans les pages de ce livre, nous sommes illustrés sur la façon d'atteindre cet équilibre idéal dans lequel les émotions et la chimie sont pénétrées pour nous prédisposer à cette intelligence émotionnelle tant vantée.

Dans Penser avec l'estomac, le Dr Emeran Mayer en expose les clés et présente un régime simple et pratique qui nous aidera à maintenir un dialogue optimal entre l'esprit et le corps pour obtenir d'innombrables bienfaits pour la santé et l'humeur.

Nous avons tous fait l'expérience de la connexion entre l'esprit et l'intestin à un moment donné. Qui ne se souvient pas d'avoir eu le vertige dans une situation stressante ou risquée, d'avoir pris une décision importante sur la base d'une première impression ou d'avoir ressenti des papillons dans le ventre avant un rendez-vous ?

Aujourd'hui, ce dialogue, ainsi que son impact sur notre santé, peuvent être prouvés scientifiquement. Le cerveau, l'intestin et le microbiome (la communauté de micro-organismes qui résident dans le système digestif) communiquent de manière bidirectionnelle. Si cette voie de communication est endommagée, nous souffrirons de problèmes tels que des allergies à certains aliments, des troubles digestifs, de l'obésité, de la dépression, de l'anxiété, de la fatigue et ainsi de suite.

Des neurosciences de pointe combinées aux dernières découvertes sur le microbiome humain sont à la base de ce guide pratique qui, par de simples changements d'alimentation et de mode de vie, nous apprend à être plus positif, à améliorer notre système immunitaire, à diminuer le risque de développer des maladies telles que Parkinson ou Alzheimer, et même perdre du poids.

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