3 parasta kirjaa tupakoinnin lopettamiseen

Kuka kirjoittaa, on suhteellinen menestystarina tupakoinnin lopettamisessa. Minun puolestani on sanottava, että ne 3 tai 4 kertaa, kun olen vakavasti lopettanut tupakoinnin (yli vuoden joka kerta), olen aina onnistunut ilman muuta apua kuin hyvää lukemista, joka muutti siruani. Toisin sanoen olet sitä mieltä, että olen hyvä referenssi, kun on kyse hyvän neuvon antamisesta suositeltuja kirjoja tupakoinnin lopettamiseen.

Sitten olen jo ottanut tehtäväkseni nollata saman sirun typerästi vastakkaiseen suuntaan. Koska totuus on, että niin pitkän ajan jälkeen tupakointi on taas yhtä typerää kuin esimerkiksi tomaattien istuttaminen Siperiaan.

Minun ei koskaan tarvinnut mennä takaisin. Minulla ei ole koskaan ollut huonoa aikaa prosessissa tai kuukausien edetessä. Mutta lopettamisen helppoudesta on kysymys, että palaan tupakan pariin, kun sitä vähiten ajattelen. Veteraanien rentoutumista tai jotain.

Pointti on, että hyvä kirja, johon fumeteo jätetään, on täydellinen hyvälle tahdoniskulle. Ei mitään Self Help parempi kuin luku, joka vie sinut pois savusta ikuisesti tai ainakin hetkeksi ilman kärsimystä ja jopa vapautuneen tunteen kanssa.

3 suosituinta kirjaa tupakoinnin lopettamiseen

Tupakoinnin lopettaminen on helppoa, jos osaa

kirja tupakoinnin lopettamisesta erinomaisuuden mukaan. Ja Allen Carr päätyi kärsimään keuhkosyövästä. Mikä ei näytä herättävän optimismia tupakoinnin vastaisen kaavan suhteen. Mutta se on, että keholla on muisti, kuten sanotaan. Ja vaikka Carr luopui riippuvuudestaan ​​ansaitakseen hyvät elinvuodet, tämän kirjan mukaan hän hukkasi yhtä monta muuta sijoittamalla useisiin pakkauksiin päivässä.

Paradokseja lukuun ottamatta, vakuutan teille, ettet löydä a paras kirja lopettaa. Koska tässä on paras nollaus, jotta tupakointi tuntuu lauseelta päivästä toiseen. Ei ole korvikkeita tai vaihtoehtoja poseeraamaan kuin laskuvarjo ennen kuin hyppäät tyhjyyteen. Se on yksinkertaisesti sen ymmärtämistä, kuinka vapaaksi voit tulla.

Koska kun luulet polttavasi rentoutuaksesi, vapautat vain oman hermostuneisuutesi, että apina herättää sinut. Enemmän kuin apina, hän on kuin vanginvartija, joka nauttii antaa sinulle mehevän leivänkuoren homeneen ja myrkyllisine aineineen. Ei, et rentoudu tai vietä parempia aikoja kuin tupakoimattomat. Olet vanki ja kun toteutat pakosi, nautit kuin kääpiö.

Tupakoinnin lopettaminen on helppoa, jos osaa

Lopulta aiot lopettaa tupakoinnin

Miksi lopettamisen pitää olla vaikeaa? On totta, että useimmat asiat saavutetaan vaivalla ja sitkeydellä. Mutta se, että niskasi lakkaa satumasta, kun lopetat renkaan säätämisen, kuulostaa helpolta, eikö niin?

Jos olet harkinnut tupakoinnin lopettamista useammin kuin kerran, tässä on lopullinen menetelmä, joka auttaa sinua saavuttamaan sen. Nämä sivut seuraavat sinua vapautesi tiellä ilman, että sinun tarvitsee luottaa laastareihin, pillereihin, sähkösavukkeisiin tai tahdonvoimaan.

Jos päätät sen, ja vaikka se näyttää mahdottomalta, lopetat tupakoinnin yksinkertaisella, mukavalla ja helpolla tavalla. Tämän kirjan avulla, josta löydät käytännön visualisointiharjoituksen, näytät ja tunnet entiseltä tupakoitsijalta.

Ymmärrät vihdoin sen, mitä et ole ymmärtänyt tähän asti, tupakka-riippuvuutesi, ja huomaat kuinka päästä eroon tästä tavasta ikuisesti ilman kärsimystä ja vaivaa. Kaikki salaisuudet elämän aloittamiseen ilman tupakkaa.

Lopulta aiot lopettaa tupakoinnin. Lopullinen tapa lopettaa tupakka-riippuvuus

Lopeta tupakointi neurotieteen avulla

Jos et ole vakuuttunut siitä, että tupakoinnin lopettaminen on helppoa, voit aina turvautua eeppiseen. Ei olisi minun yöpöytäkirjani hankkia sitä, mutta makuja löytyy jokaiselle...

Tupakoinnin lopettaminen tahdonvoimalla saavuttaa erittäin alhaisen onnistumisprosentin ja kauhean kokemuksen henkilölle. Viimeisimmät neurotieteen löydöt aivoista ovat olleet vaikuttavia ja edistyneet dramaattisesti päätöksenteon ja tapojen toiminnan ymmärtämisessä.

Tässä kirjassa kirjoittaja, riippuvuuksiin erikoistuneiden psykologien avustuksella, soveltaa vuosikymmeniä kestäneen neurotieteen kautta saatua tietoa ihmisen käyttäytymisestä, jotta voit lopettaa tupakoinnin lopullisesti. Freemind-menetelmä tupakoinnin lopettamiseksi, sen online-ohjelmien ja kasvokkain tapahtuvien työpajojen muodossa, saavuttaa 80 % tehokkuuden. Toisin sanoen 8 kymmenestä jonkun Freemind-ohjelman (saatavilla osoitteessa www.freemind.es) suorittaneesta henkilöstä lopettaa tupakoinnin lopullisesti. Menetelmä on lähetetty arvostetussa TVE:n terveysohjelmassa «Saber Vivir»).

Aivojen toiminnan mekanismien ja ominaisuuksien ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden toteuttaa menetelmän, jolla pääsemme eroon tottumuksesta luonnollisella tavalla käyttämällä tapaa, jolla mielemme käsittelee tietoa ja tekee päätöksiä. Aivojen yksinkertaisella tavalla toteuttamien tekniikoiden ja työkalujen sekä neurotieteen tarjoaman tiedon ansiosta aivot organisoivat itsensä uudelleen tupakoinnin lopettamiseksi käyttämällä neuroplastisuutta, neurogeneesiä, ennustevirheestä oppimista ja muita aivoissa olevia mekanismeja. mielestämme.

Tässä Freemind-ohjelman kirjallisessa julkaisussa Mikel Alonso, tri UCM:n käyttäytymisneurotieteen asiantuntija, esittelee tärkeimmät komponentit, ideat ja käsitteet tupakoinnin lopettamiseen neurotieteen avulla.

Lopeta tupakointi neurotieteen avulla
arvosana viesti

Jätä kommentti

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.