Jokaisella mestarilla on oma temppu. Ja tässä Self HelpJokaisella itseään kunnioittavalla psykologilla tai terapeutilla on oma tapansa ratkaista erilaisia subjektiivisia ongelmia. Ja mikään ei ole parempaa kuin hyvät kirjat, jotta jokaisella on heille parhaiten sopiva käsikirja tarvittavaa nollausta varten, jota me kaikki lopulta tarvitsemme aika ajoin.
Russ harris ei ole poikkeus, ja hänen ansiokseensa löydämme lukuisia onnellisia teoksia horisonttina sellaisesta muistiharjoituksesta elämisen lumelääkkeen palauttamiseksi, juoman, jonka me kaikki tiedämme valmistaa lievittääksemme kipua ja tullakseen vahvemmiksi asiasta. Harrisin tapauksen tarkoitus on tehdä lukemisesta osa hänen "Sitoutumis- ja hyväksymisterapiaansa". Ja kyllä, totuus on, että alusta alkaen, kun hyväksyt sen, mitä sinulle tulee ja sitoudut eteenpäin, olet puolivälissä minne ikinä menetkin.
Russ Harrisin suosituimmat kirjat
Onnen ansa
Kerran kuulin radiossa kirjailijan, joka anteeksi tavanomaista melankolista syvyyttään kaikkien kirjojensa kanssa, kommentoi muulle yleisölle: "Anteeksi, en tiennyt, että olette niin onnellisia." Kaikki tuli joltakulta, joka kritisoi häntä surun korostamisesta kirjoissaan ja jopa asenteessa elämään. Kysymys kuuluu, pelastaako tekopyhyys meidät…
Tuntuuko sinusta yksinäiseltä, kyllästyneeltä, onnetta, turvattomalta tai tyytymättömältä ja silti iloiset kasvot teeskennellen, että kaikki on hyvin? Jos vastauksesi on kyllä, rauhoitu, et ole ainoa! Uusimmat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että elämme vankeina näkymättömässä ansaan: noidankehässä, jossa mitä enemmän pyrimme onneen, sitä enemmän kärsimme pitkällä aikavälillä. Onneksi "onnenloukulta" pääseminen on mahdollista innovatiivisen uuden psykoterapian, joka tunnetaan sitoutumis- ja hyväksymisterapian (ACT) avulla. Kuuden tehokkaan periaatteen avulla ACT antaa sinun käsitellä kipua, voittaa pelot ja rakentaa rikkaan, tyydyttävän ja mielekkään elämän.
Lyönti todellisuutta
"Todellisuusloukulla" on monia eri muotoja. Joskus se on enemmän kuin lyönti: rakkaansa kuolema, vakava sairaus, avioero, työn menetys, kauhea onnettomuus tai odottamaton petos. Joskus se on hieman pehmeämpää. Kateus, yksinäisyys, kauna, epäonnistuminen, pettymys ja hylkääminen voivat myös satuttaa paljon. Mutta mikä tahansa todellisuutesi muoto on, yksi asia on varma: se sattuu! Ja useimmat meistä eivät oikein tiedä, miten käsitellä kipua.
Todellisuuslappi tarjoaa neliosaisen polun paranemiseen kriiseistä, jotka perustuvat hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan. Näillä sivuilla opit: "Löydä rauha tuskasi keskellä. Löydä rauhallisuus kaaoksen keskellä. Muuta vaikeat tunteet viisaudeksi ja myötätuntoksi. Tyytyväisyyden löytäminen, vaikka et voisi saada mitä haluat. Paranna haavasi ja tule vahvemmaksi kuin koskaan.
Pidä se yksinkertaisena
Vaikka se kuulostaa "vain tee se" -sloganilta, totuus on, että yksinkertaisuus on paras tapa välttää psykologinen sotku. Kenelle se kannattaa, tässä on koko käsikirja...
Haluatko auttaa asiakkaitasi löytämään nopean helpotuksen kärsimyksestään ja siirtymään kohti täydellisempää ja rikkaampaa elämää? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) on ainutlaatuinen ja luova malli terapialle ja valmennukselle, joka perustuu tietoisuuden ja arvojen innovatiiviseen käyttöön. Tämä kirja on kattava opas tähän tehokkaaseen näyttöön perustuvaan lähestymistapaan, joka on täynnä työkaluja, tekniikoita ja strategioita ihmisen mahdollisuuksien maksimoimiseksi rikas ja mielekäs elämä.
Tämä käytännön käsikirja on ihanteellinen sekä tämän hoidon aloittelijoille että kokeneille harjoittajille. Kuuluisa ACT -valmentaja Russ Harris opastaa sinua askel askeleelta läpi koko ACT -mallin kiehtovalla ja viihdyttävällä tavalla. Tästä tarkistetusta painoksesta löydät: o Istuntokohtaisen oppaan ACT: n tehokkaaseen käyttöönottoon. Uusia lukuja itsesäälistä, häpeästä ja altistumisesta ?? Taito -osiot ja vinkit terapian esteiden voittamiseen. Kuinka käyttää uutta tehokasta työkalua nimeltä 'snap point'. Suuri määrä käsikirjoituksia, harjoituksia, vertauksia ja laskentataulukoita
Työskentelen "The Happiness Trapin" kanssa enkä sano sen olevan maaginen, mutta sen ehdottamat työkalut ovat erittäin hyödyllisiä. On kätevää olla avoin mieli ja sinnikkyys päivittäisessä työssä. Minun on sanottava, että saan erittäin hyviä tuloksia. Tämä blogimerkintä rohkaisee minua lukemaan "A Smack of Reality" ja "Keep It Simple", myös Russ Harrisin.
Haluan myös rohkaista sinua lukemaan näitä kirjoja ajatuksena käyttää niiden sisältöä ja resursseja tunteaksesi olosi paremmaksi ja elääksesi haluamiesi arvojen mukaisesti, jotta et tule katumaan sitä, jos käytät aikaasi ja tahtosi työstä sitä.